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13 11, 2018

Pepino, depura el organismo

2018-11-13T17:16:25-05:0013 noviembre, 18|

El pepino te otorga muy pocas calorías, ya que gran parte de su contenido es agua. El aporte calórico por cada 100 gramos es de apenas 13 calorías, de las cuales el 97% son líquidas.

A propósito de su alto contenido en minerales y vitaminas, al consumir pepino con frecuencia ayudamos a evitar la acidez y la pesadez en el estómago.

 

Esto se debe a su aporte de agua, fibra, magnesio y potasio. No obstante, debes tener presente que esos minerales se encuentran mayormente en la cáscara, así que procura no quitársela.

El pepino también ayuda al buen estado de nuestras defensas. Cuenta con un alto contenido de vitaminas del complejo B, que refuerzan el sistema inmunitario. De la misma forma, la vitamina C que previene los resfriados y favorece los procesos de cicatrización.

Nos defiende de los elementos tóxicos que pueden estar presentes en los alimentos que ingerimos y, en general, en el medio ambiente.

13 11, 2018

Ser perseverante es de valientes

2019-07-07T04:53:23-05:0013 noviembre, 18|

«La perseverancia es el trabajo duro que haces después de cansarte del trabajo duro que ya hiciste.»

(Newt Gingrich)

Vivimos en un tiempo en donde queremos que los resultados sean instantáneos, rápidos. Nos acostumbramos a tener todo lo que deseamos a la distancia de un clic, nuestro ritmo de vida es impulsado por la velocidad en la que avanza esta sociedad. La cotidianidad en la que vivimos es alumbrada por el prisma de la satisfacción inmediata, se han vuelto parte de nuestra vida los estímulos que nos causan placer momentáneo. Estamos llenos de publicidad que nos vende las dietas fáciles y rápidas para perder peso, ganar dinero sin hacer mucho, tener el cuerpo deseado sin hacer ejercicio. Todo lo gobierna la ley del mínimo esfuerzo.

Este estilo de vida es muy peligroso, ya que nos impide enfocarnos en aspiraciones a largo plazo.

La perseverancia, es mantenerse firme, ser perseverante no es sencillo, es muy difícil madrugar todos los días para hacer ejercicio, cuesta horrores comer sano. Es importante aprender que la perseverancia se la trabaja día a día, para lograr un objetivo es necesario ser constante, no bajar los brazos. A veces ver resultados es como sentarse a ver crecer un árbol, toma tiempo. Terminar lo que se empieza, avanzar a pesar de los obstáculos, levantarse cuantas veces sea necesario es de personas firmes, es de personas que aprendieron a ser perseverantes.

Consejos que nos ayudaran a ser perseverantes

  • Lo primero es tener claro cuál es nuestra meta.
  • La perseverancia es un proceso, por lo cual es necesario tener una rutina.
  • Los horarios nos ayudaran a organizarnos y dedicar el tiempo necesario a trabajar por nuestro objetivo.
  • Poner un plazo para alcanzar pequeños logros nos permitirá estar más cerca de la meta.
  • Es importante aprender a lidiar con la frustración, ya que cuando empezamos algo nuevo, lleva tiempo aprenderlo.
  • Evitar la procrastinación, cuando lo que nos proponemos es complicado, es común tratar de postergar lo que debemos hacer.
  • Pedirle a Dios fuerzas y seguir.

Ser firmes y perseverantes es de valientes, es momento de aceptar el desafío, abandonar nuestra zona de confort y esforzarnos día a día por lo que queremos todo lo que vale la pena, toma tiempo.

 

ESCRITO POR: David Paredes

13 11, 2018

HCJB Noticias Resumen (13 de noviembre de 2018)

2019-07-07T15:37:10-05:0013 noviembre, 18|

La Pro forma generó debate en tres temas

Una hora y media. Ese fue el tiempo que duró ayer (lunes 12 de noviembre del 2018) la comparecencia del Ministro de Economía y Finanzas, Richard Martínez, debido a los cuestionamientos y dudas que plantearon los asambleístas, en especial de las bancadas de Creo y Madera de Guerrero.

Asignación de recursos a universidades del país será revisada

La asignación presupuestaria para universidades en 2019 fue uno de los temas que más trascendencia tuvo este lunes 12 de noviembre en la primera sesión de la Comisión de Desarrollo Económico para analizar la proforma gubernamental.

Acelerado aumento de jubilados presiona las finanzas del IESS

El número de pensionistas del Instituto Ecuatoriano de Seguridad (IESS) está aumentando a un ritmo acelerado, mientras los ingresos de la entidad se van quedando cortos.

Vargas Llosa: Moreno quiere perfeccionar la democracia

El presidente de la República, Lenín Moreno, recibió este lunes 12 de noviembre al escritor peruano Mario Vargas Llosa, y compartieron un diálogo sobre temas de política nacional y latinoamericana.

El 30% de los ecuatorianos está satisfecho con la economía del país

La economía, la delincuencia y la corrupción son las principales preocupaciones de los latinoamericanos, según el estudio de opinión pública Latinobarómetro 2018.

Internacional

Tuberculosis golpea a migrantes en su ruta a EE.UU.

El camino desde la tropical Centroamérica, pasando de la selva a la gigantesca capital de México y luego al desierto que conduce hacia Estados Unidos, merma la salud de la multitudinaria caravana migrante que soporta extremos cambios de clima, además de hacinamiento y extenuación física.

Deportes

Guayaquil City consiguió su segundo triunfo de la segunda etapa ante El Nacional

El Nacional sumó su décimo partido sin ganar en el torneo nacional. El equipo ciudadano derrotó al club criollo 1 a 0 en el estadio Christian Benítez, este lunes 12 de noviembre del 2018, en el cierre de la fecha 18 de la segunda etapa.

Fuentes: El Comercio, El Universo, Ecuavisa, El Telégrafo.
13 11, 2018

Entrevista a María Samaniego, presidenta de la Bienal Quito (13 de noviembre de 2018)

2019-07-07T15:37:10-05:0013 noviembre, 18|

Entrevista a María Samaniego, presidenta de la Bienal Quito. La conversación se centró en este evento que se realizará desde este 19 de noviembre 2018.

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