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18 02, 2019

Depresión postparto

2019-02-18T15:34:56-05:0018 febrero, 19|

Depresión postparto

Comer plátano, tomate u otro alimento que sea rico en potasio en caso de existir una gran sensación de agotamiento.

Jalea real

Ingerir jalea real, una cucharada en la mañana y otra en la tarde. La jalea real es rica en vitamina B y ayuda como tonificante para el organismo además de brindar una sensación de bienestar.

Mejorana y espliego

Hervir, por 10 minutos, un puñado de mejorana y de flores de espliego en 3 litros de agua. Retirar del fuego y dejar reposar. Verter en la tina de baño y sumergir el cuerpo hasta por 15 minutos.

Melisa

Colocar algunas hojas secas de melisa en 1 litro de agua hirviendo. Tapar y dejar reposar por 30 minutos. Transcurrido ese tiempo, colar y agregar a la tina del baño. Sumergirse por no más de 15 minutos a la temperatura de 36°C. Repetir cuatro veces a la semana.

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18 02, 2019

Decir NO, no me hace «malito»

2019-09-09T00:15:00-05:0018 febrero, 19|

«No»… Es una de las palabras más comunes en nuestro lenguaje pero ¿por qué es tan difícil decirla? En mi caso, hay muchas razones por las que he pasado tiempos difíciles debido a esa simple palabra. Cuando me encuentro desprevenido o cuando alguien aquí en Ecuador me dice «no seas malito» (antes de pedirme algo), lo que básicamente significa que si digo no soy malo. No quiero ser malo ni inútil. Tampoco quiero que se desate una discusión, ni perderme la oportunidad de ayudar o de hacer algo divertido. No quiero que la gente se enoje o se moleste conmigo, tampoco quiero que hablen mal de mí. Entonces vez tras vez digo sí cuando en realidad no debería.

La mayoría de veces olvido que no debo decir «si» mucho y llego a sentirme abrumado y estresado. Esto hace que descuide el resto de cosas en mi vida que merecen mi atención. Y pienso «si solo hubiese dicho no». Y esto provoca que me resienta con el autor de la pregunta e incluso llego a sentirme poco apreciado y demasiado comprometido.

Después de ser «el hombre sí a todo» durante años por no herir los sentimientos de los demás, me di cuenta de las consecuencias de decir mucho sí.

Cuando digo mucho SI:

  • Mi relación con Dios se enfría porque no tengo tiempo para él.
  • Empiezo a resentirme por hacer cosas que antes disfrutaba.
  • No tengo suficiente tiempo para las personas importantes en mi vida.
  • Pierdo la habilidad de relajarme y divertirme.
  • Empiezo a tener problemas de salud relacionados al estrés.
  • Llego a asumir una mentalidad de mártir y pienso «tengo que hacer esto porque soy indispensable».

No hace falta decir que después de años de desgastar mi sí me quemé por las muchas actividades. Finalmente un amigo al verme me dijo «tienes que aprender a decir que no». Me tomó tiempo lograrlo pero al final lo hice, y aquí algunas cosas que aprendí:

  1. Empieza y termina positivamente. Suaviza el golpe de decir no al incluir algunas declaraciones positivas antes y después de la palabra no. Por ejemplo: «me encantaría ayudarte con eso, pero no puedo ahora».
  2. No respondas inmediatamente. Antes de dar una respuesta dile a quien te está pidiendo ayuda que debes chequear varias cosas previamente, como tu agenda y permisos (en el caso de necesitarlo).
  3. Al final, un simple y directo NO es usualmente la manera más efectiva. Elimina la expectativa de cualquier otro resultado posible y libera rápidamente a la persona que pregunta así como a la persona que responde. Incluso la Biblia aboga por un enfoque directo.
    Cuando ustedes digan “sí”, que sea realmente sí; y, cuando digan “no”, que sea no. Cualquier cosa de más, proviene del maligno. (Mateo 5:37) (NVI)

Para finalizar debo decir que es empoderante ver que decir «NO» de una manera sabia es en realidad decir ¡SÍ!. Sí a la amistad, sí a tus responsabilidad y prioridades, sí a tu decisión. Decir «NO» a las cosas correctas genera tiempo y energía para las cosas más importantes de la vida.

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18 02, 2019

Reportaje, Casa Raíz

2019-07-07T15:37:03-05:0018 febrero, 19|

Casa Raíz Es el único lugar de alojamiento que cuenta con una experiencia completa de la Cultura Ecuatoriana a través de artistas, artesanos, gestores culturales, alimentos tradicionales y personas nacidas en el Valle de Tumbaco que comparten su conocimiento con talleres de aprendizaje.

Ubicada a 15 minutos del aeropuerto de Quito y de la Universidad San Francisco de Quito. Cuenta con habitaciones de toque rústico y con una cafetería que tiene una vista de 360°.

El Saber Ancestral es impartido mediante la práctica vivencial. Casa Raíz tiene más de 150 diversidades de plantas. Quienes viven esta experiencia aprenden de manera directa la Sabiduría ancestral. Un ejemplo es el proceso del café, el cual es impartido en talleres por personas nativas.

Casa Raíz cuenta con alojamiento para nacionales y extranjeros en donde podrás experimentar y conocer durante tu estadía más de 30 saberes ancestrales y tradicionales, en los que podemos destacar la creación de artesanías de Tagua, pepa de aguacate, madera, lana, fibras naturales, papel reciclado, sombreros de fieltro y mucho más.

Fotos: http://raiz.ec/

www.goraymi.com

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18 02, 2019

HCJB Resumen de Noticias (18 de febrero de 2019)

2019-07-07T15:37:03-05:0018 febrero, 19|

Foto: pixabay.com

 

Seguro Campesino realizó pagos irregulares por $ 2 millones

 

La Contraloría General del Estado auditó al Seguro Social Campesino (SSC) y determinó que hubo falta de gestión y procedimientos para actualizar la base de datos de afiliados.

El examen especial a las operaciones administrativas y financieras del SCC se dio en el marco del Plan de Control al Instituto de Seguridad Social (IESS) que determinó glosas por $88 millones.

…

Artesanos, agricultores y pequeños industriales reciben menos volumen de combustible subsidiado

Artesanos, pequeños productores agropecuarios e industrias comenzaron a recibir un menor volumen de combustibles con subsidio (diésel y gasolinas extra y ecopaís). La depuración de la lista de beneficiarios también arrancó.

…

Ecuador prevé que inversiones mineras superarán los 3.800 millones hasta 2021

Ecuador prevé que las inversiones mineras entre 2018 y 2021 alcanzarán los 3.805 millones de dólares, procedentes de cinco proyectos mineros en ejecución, los de segunda generación, concesiones entregadas en subasta y minería artesanal.
…

Narcodinero de «El Chapo» se movió en empresas que creó en Ecuador

Según cifras del SRI, en Ecuador se han detectado 822 compañías fantasmas que causaron pérdidas por $ 2.681 millones. Entre ellas constan Lincandisa SA, Team Busines SA y Gestorum SA, vinculadas al capo mexicano. Expertos sostienen que organismos como la Súper de Compañías y el Servicio de Rentas deberían ejercer un mejor control.
…

Ecuador presidirá citas del Foro Global de Migración en Ginebra y Nueva York

Ecuador presidirá la sesiones iniciales del Foro Global de Migración y Desarrollo (FGMD) que tendrán lugar en Ginebra y Nueva York entre el 18 y el 28 de este mes, informó este domingo la Cancillería ecuatoriana en un comunicado.

 

INTERNACIONAL

Odebrecht indemnizará a Perú con 228 millones por sobornos en obras públicas

Los abogados de Odebrecht y cuatro ex altos cargos de la constructora brasileña han firmado este viernes en São Paulo un acuerdo de culpabilidad con el fiscal peruano José Domingo Pérez y con el procurador ad hoc del caso en Perú, Jorge Ramírez, que obliga a la empresa a pagar al país sudamericano una reparación civil de más de 228 millones de dólares en 15 años por haber incurrido en corrupción en los contratos de cuatro obras públicas.

 

DEPORTES

Miguel Ángel López ganó la edición 2019 del Tour Colombia; Carapaz terminó noveno

Miguel Ángel López, uno de los grandes valores del ciclismo cafetero, se coronó este domingo campeón de la segunda edición del Tour Colombia, por delante de su compatriota Nairo Quintana (Movistar), vencedor de la sexta y última etapa (175 km). El ecuatoriano Richard Carapaz (Movistar) terminó en la novena posición de la clasificación general.

…

El Barcelona Sporting Club busca demandar económicamente a la FEF

La directiva y el equipo legal de Barcelona tienen previsto reunirse esta semana para analizar los términos de una demanda en contra de la Ecuafútbol, luego de que la Conmebol confirmó la eliminación del club de la Copa Libertadores.

Fuentes: El Telégrafo, El Comercio, EFE, Reuters.
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