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6 03, 2020

Mujer, tus planes son válidos

2020-03-06T15:50:41-05:006 marzo, 20|

He escuchado muy seguido la frase “¿y para cuando la boda?” que siempre va acompañada de “es que para que tengas bebés pronto”. Puede que sea la costumbre de ser cupidos de otros o simplemente la forma más antigua y con más presión de sacar conversación a otra mujer.

Siempre contesto que no tengo prisa en casarme pues no deseo tener hijos, y como te imaginarás luego de esa respuesta los ojos de la otra persona se abren y mantienen una mirada desconcertada.

Para algunos es raro escuchar que una mujer no quiere ser madre, incluso lo creen antinatural, por lo que aquí entra el “instinto maternal“ lo cual es capaz de hacerte cambiar de parecer y que tu vida siga el camino que debe seguir.

Para aquellos haters:

  • no estoy en contra de la maternidad ni de tener una familia.
  • Solo quiero llegar a un punto: solemos criticar demasiado los planes ajenos. Lamentablemente somos las mujeres las que más nos juzgamos entre nosotras y destruimos la validez de lo que otra piensa.

Hoy quiero recordarte que TUS PLANES SON VÁLIDOS.

  • Si decides ser una profesional y enfocarte en tu carrera,
  • Si decides ser madre y esposa ejemplar
  • Si decides viajar o vivir sola por que estás cómoda contigo misma
  • Si decides unirlo todo y buscar el equilibrio,
  • No importa lo que decidas cada plan es valido y tiene sentido.
  • Debes entender que el no ser madre o esposa de alguien no te hace menos mujer.
  • Lo hermoso de este mundo es que somos muchas, y cada una es increíble en su propio camino.

Recuerda que todo lo que planees para tu vida es aceptable siempre y cuando sea por llenarte a ti y no las expectativas de otros.

Quitémonos esa costumbre de ver fallas en la realidad de otras mujeres solo para sentir que nosotras no las tenemos.
Gracias a Dios por que muchas de nosotros podemos escoger que camino tomar… no te quedes esperando que es lo que debes hacer, empieza por lo que quieres hacer.

6 03, 2020

Opciones de tratamiento natural de la depresión postparto

2020-02-27T11:34:34-05:006 marzo, 20|

Los ácidos grasos Omega-3 son uno de los suplementos más comunes usados ​​para tratar naturalmente los síntomas depresivos.

Pescado y otros mariscos (especialmente pescados grasos de agua fría, como salmón, caballa, atún, arenques, y sardinas)

Nueces y semillas (como semillas de linaza, de chia y nueces negras)

Aceites de plantas (como aceite de la linaza, aceite de soja (soya) y aceite de canola)

Alimentos fortificados (como ciertas marcas de huevos, yogurt, jugos, leche, bebidas de soja (soya) y fórmula infantil)

Pedir apoyo para vivir el posparto con la mayor tranquilidad posible y evitar el excesivo cansancio, el papá ha de ayudar en aquellas tareas que faciliten el día a día de la mamá.

Las técnicas de relajación y meditación ayudan a enfrentarse al día a día con más paciencia y talante.

Confiar en las personas cercanas y en la ayuda que pueden brindar es básico, no hace falta cargar con todo el trabajo.

Dedicar un tiempo del día a una misma, para dar un paseo, ir al gimnasio o tomar un café con una amiga.

Hablar con otras mamás ayuda a comprender y superar las experiencias de las primeras semanas, para que la mamá sepa que no está sola ni es la única que se siente así.

Sonreír, es la mejor terapia contra la depresión, es importante buscar esas pequeñas cosas que nos hacen esbozar una sonrisa.

Son seguros para consumir durante y después del embarazo, y una investigación reciente ha encontrado que las mujeres con niveles más altos de ácido graso omega-3 DHA (ácido docosahexaenoico) tienen un riesgo mucho menor de desarrollar depresión postparto. Los suplementos de ácidos grasos omega-3 como el DHA pueden ayudar a controlar sus síntomas e incluso parecen prometedores como tratamiento preventivo.

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