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6 05, 2020

Escalope de Papas

2020-05-06T09:39:46-05:006 mayo, 20|

Las papas gratinadas con queso es nuestra forma favorita de comer papas. Me recuerda mi niñez, pues era uno de los platos favoritos que mi madre preparaba. Me encanta esta receta porque es muy fácil su preparación, además es horneada. Es un gran acompañamiento con una deliciosa chuleta de cerdo o pollo. Agrega una ensalada verde, y con eso ya has preparado una comida perfecta para tu madre / esposa este Día de la Madre.

(6 porciones)

Ingredientes

  • 2 cucharadas de mantequilla
  • 3 cucharadas de harina para todo uso
  • 1 cucharadita de sal
  • 1/4 cucharadita de pimienta
  • 1-1 / 2 tazas de leche descremada
  • 1 taza de queso cheddar rallado bajo en grasa o mozzarella
  • 4 a 5 papas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas (aproximadamente de 1 cm de ancho, alrededor de 4 tazas)
  • 1 taza de cebollas en rodajas finas

Instrucciones

  1. Pela y corta las papas en rodajas redondas un poco gruesas.
  2. Enciende el horno y precalienta a 350 °F o 176°C.
  3. En una cacerola pequeña, derrite la mantequilla; agrega la harina, sal y pimienta hasta que esté bien mezclado. Poco a poco agrega la leche. Hacer hervir removiendo constantemente; cocina y revuelve hasta que espese, aproximadamente 2 minutos. Retirar del calor; agrega la mitad del queso hasta que se derrita.
  4. Engrasa un Pirex con un poco de aceite. Coloca las papas en rodajas, añade algo de las cebollas, cubre las papas con un poco de la salsa de queso y repite las capas hasta que se hayan agotado las papas, cebollas y salsa.
  5. Cubre con aluminio y llévalo al horno por 50 minutos.
  6. Destapa y riega el resto del queso rallado y hornea hasta que las papas estén tiernas, 10-15 minutos más. Ya no vuelvas a colocar el papel de aluminio. Quieres se dore arriba.
  7. Sácalo, córtalo en cuadrados y sírvelo.

Si necesitas una receta fácil para acompañar las papas con pollo, te recomiendo https://hcjb.org/pollo-asado-que-no-falla-con-limon-y-ajo/ .

6 05, 2020

Remedios caseros para el colon irritable

2020-05-01T14:37:02-05:006 mayo, 20|

El colon irritable es un molesto trastorno intestinal que afecta a muchas personas. Sin una causa determinada, se suele considerar a los factores psicológicos como sus mayores desencadenantes.

Aunque existen algunos remedios para combatir sus molestos síntomas, hay algunos hábitos rutinarios para aliviarlos:

Llevar una dieta rica en proteínas y baja en grasas.

Evitar las bebidas gaseosas y alimentos como col, coliflor, garbanzos, etc.

Procurar no consumir carnes rojas, bollería, especias, alcohol, derivados lácteos, quesos, etc.

Masticar muy bien la comida y comer despacio.

Respetar un horario fijo de comida en la medida de lo posible.

Llevar a cabo actividades físicas habituales.

No usar laxantes en caso de estreñimiento.

Relajarse y no someterse a situaciones de estrés.

En cuanto a remedios caseros, estos son los más efectivos:

Aloe vera

Tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que cuando entra en contacto con el intestino reduce la inflamación y evitar las contracciones que producen dolor. Para notar sus beneficios hay que tomar dos cucharadas de gel de Aloe vera durante una semana.

Menta

La menta tiene propiedades relajantes para el intestino, gracias al mentol que relaja las paredes del mismo y disminuye su contracción muscular. Para tomarla se puede hacer con infusiones o en cápsulas de aceite de menta.

Manzanilla

La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias, relajantes y antiespasmódicas lo que ayudará a reducir los espasmos, el dolor y la inflamación. Para aprovechar sus propiedades, se debe tomar una infusión con manzanilla natural cada día.

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