5 08, 2020

Semana mundial de la lactancia materna

2020-08-05T12:53:28-05:005 agosto, 20|

La leche materna es el alimento ideal para el bebé. Contiene todos los elementos nutritivos que necesita para su crecimiento y desarrollo, así como las sustancias que lo protegen contra infecciones y alergias.

Escucha el audio de la entrevista a la Magister Ana Lucía Bucheli, Directora Nacional de Promoción de la Salud (MSP) sobre la lactancia materna.

HCJB, Noticias

 

Foto: Cortesía del MSP
5 08, 2020

Pastel de chocolate húmedo y fácil

2020-08-05T09:52:59-05:005 agosto, 20|

Desde que era un niño, éste fue y es uno de mis pasteles favoritos. Es un pastel de chocolate húmedo sorprendentemente ligero y extremadamente rápido de preparar. Además, es una gran receta para hacer con tus hijos, porque es muy fácil.

Ingredientes:

Masa:

  • 3 tazas de harina para todo uso
  • 2 tazas de azúcar blanca
  • 1 cucharadita de sal
  • 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio
  • ½ taza de cacao en polvo
  • ¾ taza de aceite vegetal
  • 2 cucharadas de vinagre blanco destilado
  • 2 cucharaditas de extracto de vainilla
  • 2 tazas de agua fría

Glaseado:

  • 1/2 taza de azúcar
  • 1/2 taza de cacao en polvo
  • 3 cucharadas de maicena
  • 1 taza de agua fría
  • 4-1 / 2 cucharaditas de mantequilla
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla

Direcciones:

Masa:

  1. Cernir en un tazón la harina, el azúcar, la sal, bicarbonato de sodio y el cacao. Forma tres huecos. Vierte el aceite en uno, el vinagre en el segundo y la vainilla en el tercer hueco. Vierte el agua fría sobre todo y revuelve bien con un tenedor.
  2. Coloca la mezcla para pastel en un molde para pastel o pírex ligeramente engrasado de 9 x 13 pulgadas.
  3. Hornea a 350 grados F (175 grados C) durante 30 a 40 minutos, o hasta que el diente insertado salga limpio.

Glaseado:

  1. En un tazón combina el azúcar, el sustituto del azúcar, el cacao y la maicena. Agrega agua y revuelve hasta que esté suave. Lleva a ebullición; cocina y revuelve por 1 minuto o hasta que espese.
  2. Retirar del fuego; agregar la mantequilla y la vainilla hasta que esté suave.
  3. Extiende sobre el pastel mientras el glaseado aún está caliente.
5 08, 2020

Los mejores jugos para curar la anemia

2020-08-02T21:27:02-05:005 agosto, 20|

1. Piña con perejil

El jugo de piña con perejil es excelente para la anemia, ya que es rico en hierro y vitamina C que es esencial para la absorción de hierro, aliviando y combatiendo los síntomas de la anemia.

Ingredientes:

3 rodajas de piña;

1/2 taza de perejil;

1/2 taza de agua.

Modo de preparación:

Licuar todos los ingredientes y beber de inmediato para evitar que la vitamina C se oxide y el jugo pierda sus propiedades.

2. Naranja con espinaca

El jugo de naranja con espinaca además de aportar hierro y vitamina C, aporta también vitaminas del complejo B, vitamina A, magnesio, potasio, antioxidantes y otros oligoelementos, siendo una excelente opción para tratar la anemia.

Ingredientes:

1 taza jugo de naranja;

1/2 taza hojas de espinacas.

Modo de preparación:

Licuar todos los ingredientes y beber de inmediato. Este jugo no debe tomarse más de 2 veces por semana.

3. Fresa, berro y naranja

Este jugo de fresa, berro y naranja es rico en vitaminas y minerales que ayudan a fortalecer el sistema inmune y a mejorar el cansancio, combatiendo los síntomas de anemia. Es posible agregarle semillas de calabaza, aportando así otros nutrientes como la vitamina K, zinc y manganeso.

Ingredientes:

1 taza de berro;

1 taza de jugo de naranja;

6 fresas;

2 cucharadas de semillas de calabaza.

Modo de preparación:

Licuar todos los ingredientes y beber a continuación.

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