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22 09, 2020

CHULETAS DE CERDO EN SALSA DE UVILLAS

2020-09-23T15:02:24-05:0022 septiembre, 20|

INGREDIENTES:

· 4 chuleas grandes (una libra)

· 160 gramos de uvillas (un jarro)

· ¼ de taza de crema de leche (o una cucharada de mantequilla)

· 1 jarro con agua (150 ml)

· 1 cucharada de harina

· 1 cucharada de vinagre balsámico

· 2 cucharadas de vinagre de manzana

· 2 cucharadas de aceite de oliva

· 2 dientes grandes de ajo

· 1 cucharadita de semillas de achiote molido

· 1 cucharadita de sal

 

PREPARACIÓN:

Lavar las chuletas y marinarlas en sal al gusto por unos 15 minutos.

Sellar las chuletas en un sartén a fuego medio por 10 minutos.

Licuar las uvillas usando el jarro con agua, la cucharadita de sal, los dos dientes de ajo, la cucharada de harina y el ¼ de taza de crema de leche.

Colocar esta mezcla en el sartén sobre las chuletas cuando se estén terminando de sellar.

Mientras se revuelve ligeramente agregar al sartén dos cucharadas de aceite de oliva, dos cucharadas de vinagre de manzana, una cucharada de vinagre balsámico y una cucharadita de achiote molido.

Si no dispone de crema de leche agregar en el sartén también una cucharada al ras de mantequilla.

Dejar hervir por 15 minutos revolviendo de manera intermitente y en forma lenta.

Al cabo de este tiempo retirar del fuego y dejar reposar por unos tres minutos antes de servir.

22 09, 2020

Estos son los mejores alimentos para tener dientes sanos y bonitos de por vida

2020-09-18T11:18:27-05:0022 septiembre, 20|

Somos lo que comemos, es cierto. Si una alimentación equilibrada es esencial para tener una buena salud general, no esperemos menores resultados para la salud bucodental.

Una de las consecuencias más desconocidas de una mala alimentación es la posibilidad de sufrir periodontitis, una inflamación de las encías frecuente y sangrado de las mismas que puede causar la destrucción de la masa ósea que sustenta las piezas dentales y, por ende, de provocar la pérdida de los dientes.

Un elemento clave dentro de la investigación sería receptar vitamina D (VDR). Esta vitamina puede ser adquirida con una buena exposición solar o a su vez consumiendo ciertos alimentos como son:

  • leche
  • cereales
  • pescados grasos (caballa, salmón, atún, sardinas)
  • hígado vacuno,
  • yema de huevo
  • queso.

Alimentos con altos niveles de vitamina B2, también son necesarios en la alimentación para asegurar una mejor salud dental. Esta vitamina se encuentra en la leche, queso, huevos, hígado, legumbres, vegetales verdes y levadura de cerveza.

Su déficit produce glositis (inflamaciones de la lengua), estomatitis angular (fisuras o grietas en la piel que se irradian desde los ángulos de la boca y a veces hasta la mucosa bucal) y queilosis de los labios (fisuras dolorosas en los labios superior e inferior).

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