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27 07, 2021

Pozole a lo ecuatoriano

2021-07-27T22:23:09-05:0027 julio, 21|

Quiero compartir una receta que me enseñó una amiga muy especial, es a base de pimientos. Si a tus hijos nos les gusta los pimientos, como les pasaba a los míos, te propongo esta receta, me funcionó muy bien.

Ingredientes:

· 1 cebolla perla mediana cortada en cuadros

· 2 dientes de ajo

· 1/4 taza de tallos te culantro picados finamente

· 2 cucharada de aceite

· 2 litros de fondo de pollo o res

· 1 pimiento amarillo grande cortado en cuadros

· 1 pimiento rojo grande cortado en cuadros

· 1 pimiento verde grande cortado en cuadros

· 1 jalapeño pequeño (si te gusta más picante, un jalapeño más grande)

· 2 tazas de mote cocido

· 2 cucharadas de chili en polvo (puedes usar paprika)

· 1 pechuga de pollo cocida cortada en cubos pequeños (puedes usar carne de res o cerdo también)

· Sal al gusto

· 4 tortillas suaves de maíz

 

Preparación:

1. Realiza un refrito con la cebolla, el ajo, el culantro y 1 cuchara de aceite.

2. En una olla calienta el fondo de pollo y coloca el refrito. Deja hervir.

3. Realiza un refrito con los 3 tipos de pimientos y el jalapeño.

4. Coloca el mote, el pollo en el caldo.

5. Agrega los pimientos y el jalapeño sofritos en el caldo que está hirviendo.

6. Condimenta con sal al gusto y coloca el chili en polvo.

7. Calienta las tortillas de maíz.

8. Sirve la sopa caliente junto a las tortillas y disfrtuta.

 

27 07, 2021

«Fue tu amor», una canción en contra del miedo y el temor

2021-07-27T19:33:00-05:0027 julio, 21|

¿Qué harías si tu hijo de 6 años tiene tanto miedo a la pandemia que no quiere salir de tu casa?

Pues precisamente eso es lo que le pasó a Efraín Barboza con su hijo en medio de este tiempo de pandemia y encierro, por eso la canción «Fue tu amor» es parte de esa repuesta que Dios le permitió a Efraín compartirla con todos aquellos que viven atemorizados por la incertidumbre que nos ha generado esta pandemia.

Efraín nació en México, es pastor y misionero que trabaja hace más de 10 años en la parte sur de España, además es músico y un apasionado por el servicio al prójimo para que de cualquier forma se pueda llegar con el mesaje del evangelio a más personas. Luego que España pasara una situación bastante complicada en 2020 a causa de la pandemia, Efraín utilizó su talento para componer y escribir una canción que pueda ayudar a todas las personas a luchar contra el temor que se ha cernido fruto de la enfermedad:

«Fue tu Amor, es una canción escrita en esta pandemia, basada en la historia real de mi hijo de 6 años que paso etapas de temor por la pandemia y no queria salir a la calle. Le ministramos varios días sobre el temor, con el versículo que está en 1 Juan 4:18 donde dice que Dios y su amor echan fuera nuestro temor. La canción está orientada en contar como superar los miedos con el amor de Dios, haciendo alusión a esta pandemia y temores diversos que enfrentamos en la vida y como el amor de Dios nos ayuda a superarlos»

Junto a la canción también se estrenó el video musical que cuenta una historial real de como muchas personas solas y mayores vivieron el COVID 19 en sus casas sin poder ser atendidos y llevados al hospital por la saturación de pacientes que hubo en los primeros meses de la pandemia.

Puedes seguir a Efraín en sus redes sociales y además compartir su música a aquellas personas que están viviendo momentos de ansiedad y temor.

Mira el video aquí:

Escucha su música en Spotify

Mira la entrevista que le hicimos en HCJB Conecta:

27 07, 2021

La dieta delta, un tipo de alimentación que ayuda a fortalecer el sistema inmune, según su creador

2021-07-26T13:30:05-05:0027 julio, 21|

De acuerdo con información de especialistas en la salud, llevar una alimentación correcta acompañada con actividad física diaria permite que el cuerpo funcione mejor y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas no transmisibles como hipertensión, diabetes, obesidad, enfermedades cardiovasculares, entre otras. La dieta Delta, también conocida como arcoíris, fue elaborada por el neuroinmunólogo Yan Rougier.

Por ello, el creador de la dieta, propone llevar a cabo una alimentación que equilibre la alcalinidad de los alimentos y así compensar la acidez. Se trataría por tanto, de una forma de dieta alcalina. En teoría, gracias a esta dieta no solo conseguiríamos mejorar nuestra salud y desintoxicar nuestro organismo, sino también perder peso.

Alimentos verdes y naranjas. Son los que pueden consumirse con mayor frecuencia y dentro de este grupo se incluyen todas las verduras con excepción del zapallo (calabaza) y la zanahoria que deben consumirse con moderación. Otros alimentos en este grupo son las legumbres, fruta cruda y huevo. Son de consumo libre, más alcalino y con menor índice glucémico.

Alimentos rojos. Son aquellos que aportan carbohidratos como el pan, arroz, pasta, fruta cocida, jugo de frutas y papas. También se incluyen los quesos. El consumo es moderado y combinado con los alimentos color verde.

Alimentos morados. Estos alimentos deben evitarse, se incluyen los alimentos precocidos, ultraprocesados, refinados, lácteos enteros, comida rápida, bebidas alcohólicas, embutidos, pan industrializado, dulces y cereales de caja, de consumo prohibido.

Recuerde, antes de iniciar un programa de nutrición, siempre consultar con un profesional.

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