Si haz notado tu rostro más ancho de lo normal debido a unos kilos de más, con perderlos será suficiente. O si consideras que es una característica hereditaria o llevas décadas con ella, resultará un poco más complicado eliminarla, pero no imposible. Algunas pautas alimenticias como consumir 4 porciones de verduras hortalizas al día, evitar la comida chatarra, Beber mucha agua, Consumir proteínas magras como carnes rojas y pescado y por lo menos 3 porciones de fruta al diarias de seguro ayudarán a reducir la papada. Además puedes acompañar la alimentación con algunos ejercicios para la pérdida de hinchazón de tu rostro o mandíbula, como a la vez la grasa que se encuentra debajo de esta. Por ejemplo, sonreír; Este ejercicio para reducir el rostro y el cuello consiste en ponerse frente a un espejo y sonreír al máximo, pero sin forzar demasiado. Mantener la sonrisa entre 5 y 10 segundos, relajar el rostro y repetir todos los pasos 2 o 3 veces seguidas. Es bueno hacer este ejercicio por lo menos 5 veces al día.