3 08, 2022

Sablée de fresas

2022-08-03T10:56:21-05:003 agosto, 22|

Ingredientes

Masa

  • 4 yemas de huevo
  • 40 gr de miel
  • 2 cdas de estevia
  • 225 gr de harina
  • 6 gr de levadura química
  • 50 gr de coco recién rallado
  • 4 cdas rasas de aceite de coco

Nata

  • ½ vaina de vainilla
  • 100 gr de nata líquida muy fía
  • 1 cda de estevia

Decoración

  • 600 gr de fresas
  • Virutas de coco

Preparación de la masa sablée

  1. Bate las yemas de huevo con la miel y la estevia con la ayuda de la batidora hasta que obtengas una mezcla blanca y espumosa.
  2. Tamiza la harina y la levadura, y añádelas junto con el coco y el aceite de coco derretido.
  3. Mezcla lo suficiente para obtener una masa homogénea.
  4. Coloca la masa sobre una lámina de papel sulfurizado, cúbrela con otra lámina y estírala con el rodillo hasta que tenga el grosor de 1.5 centímetros. Deja en reposo por 30 minutos en el refrigerador.
  5. Retira la primera lámina y recorta la masa con un molde cuadrado, y desecha el sobrante de masa. Coloca la masa con el papel sobre una bandeja. Hornea durante 25 minutos a 180 grados centígrados.

Preparación de la nata

  1. Raspa las semillas de la vainilla con un cuchillo, agrega la nata fría y la estevia.
  2. Bate hasta obtener una textura firme y cremosa. Esa preparación colócala en una manga pastelera.

Montaje

Cuando la masa sablée se haya enfriado, decora con unas bolitas de nata, con fresas cortadas en cuadrados y las virutas de coco.

¡Sirve y disfruta con tu familia!

Tais Recalde desde Costa Rica

3 08, 2022

Remedios naturales para controlar los nervios, los mareos y el jet lag cuando quieras viajar en avión

2022-08-01T15:45:17-05:003 agosto, 22|

El jet lag es un trastorno del ritmo circadiano del sueño, que funciona como un reloj interior, que te indica cuándo sentirte despejado y cuándo somnoliento.

Aunque existen pastillas para combatirlo, estas pueden causar adicción. Por eso te presentamos algunas alternativas naturales que te pueden servir para evitar el jet lag o el insomnio en el momento que tengas que hacer un viaje largo y, necesariamente, debas utilizar el transporte aéreo.

Remedios naturales para los nervios, los mareos y el jet lag:

  1. Infusión relajante

Esta infusión combina varias plantas que inciden directamente sobre el sistema nervioso central y, a su vez, actúa globalmente en el organismo.

Te proporciona tranquilidad, disminuyendo los nervios que te puedan estar generando inquietud, desconfianza a que todo vaya bien y hasta el miedo a volar o usar determinado medio de transporte.

Al mismo tiempo, relaja la musculatura e impide que por los nervios la digestión se complique y produzca malestar, espasmos gástricos o mareos.

Ingredientes:

Ashwagandha en polvo

Melisa

Rabo de gato o similar

Raíz de valeriana

Frutos de angélica

Manzanilla

Mejorana

Preparación:

Mezclar las plantas a partes iguales (por ejemplo, 5 gramos de cada planta).

Separar una cucharada sopera rasa de la mezcla por cada taza que vayas a preparar.

Añadir al agua y calentar sin que llegue a hervir.

Apagar el fuego y dejar en reposo unos 10 minutos.

Colar la infusión y añadirle unas gotas de zumo de limón, miel de azahar o algún sirope vegetal para endulzar.

  • La ashwagandha, también conocida como ginseng indio, es adaptógena, aporta resistencia y vitalidad en las situaciones que generan estrés. La melisa, la valeriana y la manzanilla tienen propiedades relajantes sobre el sistema nervioso.

El rabo de gato, la angélica y la mejorana, al igual que la manzanilla, contribuyen a mantener la tranquilidad en lo que se refiere a la digestión.

Una vez hecha esta infusión, puedes llevarla en un termo o recipiente adecuado. Incluso, la puedes preparar y tomar justo antes de viajar.

Ingerir al menos dos vasos, el último poco antes de partir.

  • La schisandra

Es una planta adaptógena. Te ayuda durante el día. Se usan las bayas frescas, deshidratadas o secas.

Puedes tomar las bayas mezcladas en el yogur o bien en decocción con menta o anís verde, unas tres veces al día.

Esperamos que estos remedios naturales contribuyan a brindarte el bienestar que necesitas para disfrutar de un buen viaje.

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