Estéticamente uno de los padecimientos que comienzan a preocupar desde la juventud adulta es la incómoda papada. Sin embargo con una buena dieta y mejor estilo de vida, puedes combatirla a tiempo.

1. Muchas frutas y verduras

Cuando se trata de combatir la papada es indispensable garantizar el consumo de tres porciones de fruta al día y cuatro de vegetales para garantizar el aporte necesario de nutrientes que se relacionan con efectos positivos sobre el metabolismo.

Las frutas y verduras no poseen proteínas pero están cargadas de vitaminas, minerales y antioxidantes, lo que es espectacular para adelgazar.

2. Plátanos/ banana

La segunda opción es sobre una fruta en específico. Aunque de forma general el consumo de frutas es muy recomendado, existen unas mejor que otras.

Tal es el caso particular de los plátanos, al ser una de las mejores fuentes naturales de potasio,( mineral que ayuda a reducir la presión arterial) son de gran ayuda para combatir la retención de líquidos, que es considerada una de las principales causas de la papada. Además de ser una fuente natural de vitaminas y minerales como el magnesio, potasio, ácido fólico y sustancias astringentes que ayudan a prevenir diferentes enfermedades y mejorar la salud de las personas. § ¿Cuántas bananas se pueden comer en un día?

3. Café en las mañanas

El café tiene también bastantes beneficios para el organismo, como por ejemplo mantenernos despiertos y con energía por más tiempo.

Entre sus más destacados beneficios terapéuticos se encuentra su poder diurético, bastante útil si de papada se trata. Este poder promueve la eliminación de líquidos retenidos, promueve la quema de grasas y elimina la hinchazón. Además tiene propiedades desintoxicantes que favorece a una mayor eliminación de grasas y a que se reduzca la poco estética papada.

4. Consume granos integrales

Según el portal web antes mencionado, seguir una alimentación integral y libre de procesados es una medida muy importante en el control del peso corporal y la salud en general.

5. Apio

El apio es el mejor aliado contra la papada, en principio se caracteriza por ser un vegetal muy bajo en calorías y con un alto contenido en agua (cerca del 92% de su composición).

6. Grasas saludables

Las grasas saludables son fundamentales para el buen funcionamiento de organismo, de manera particular los alimentos que brillan por su contenido en ácidos grasos Omega 3, se relacionan con grandes beneficios para combatir la inflamación, retención de líquidos y ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre.

7. Limonada

Si la vida te da limones, haz limonada. Pero haz.

Beber una buena jarra de limonada fresca a lo largo del día no solo va beneficiar tu salud y fortalecerá al sistema inmunológico, su contenido en vitaminas y minerales promueve el proceso de desintoxicación del organismo.

8. Té verde

El té verde es de esas bebidas milagrosas y es que tiene propiedades diuréticas, desintoxicantes, y antioxidantes, las cuales van a provocar que el proceso de eliminar la grasa sobrante se agilice y por tanto se elimine antes la antiestética papada.