Remedios caseros con cebolla
Mejora la piel Si padeces de acné, seguro habrás hecho hasta lo imposible para liberarte de los molestos granos. La cebolla, por su alto contenido de azufre, es un excelente remedio para tener una piel saludable y combatir las manchas y los granitos. Cómo aplicarla Después de lavarte la cara, pica cebolla y extrae su […]
Mascarillas caseras contra las arrugas
Mascarilla antiarrugas de aguacate Hay ingredientes naturales que son buenísimos para tu piel y uno de los mejores es, sin duda alguna, el aguacate. Aparte de ser un alimento muy completo, el aguacate es muy nutritivo para la dermis, incluso para aquella que es más delicada. Ahora es el turno de elaborar una mascarilla casera […]
Licuados para antes y después de entrenar
Algo en lo que la mayoría de los runners están de acuerdo es en ocuparse de la nutrición, especialmente por los alimentos que ingerimos tanto antes como después de entrenar. Sucede que estas comidas son muy importantes porque nos dan la energía y los nutrientes necesarios para afrontar nuestras sesiones, y para recuperarnos de ellas […]
CÓMO PREPARAR UNA LONCHERA SALUDABLE PARA NIÑOS
Una lonchera saludable debe contener alimentos como: Frutas: son las que aportan vitaminas y minerales. Recuerda lavarlas muy bien. Fresas, banano, manzana, piña, uvas cortadas a la mitad, son buenas opciones. Un tip para conservarlas, cuando las cortas en pedacitos, es agregar unas gotas de limón. La fruta en jugo ha perdido credibilidad en cuanto […]
BENEFICIOS DE TOMAR AGUA PARA TU BIENESTAR
EL AGUA AYUDA A TUS RIÑONES Por tus riñones pasa la principal toxina del cuerpo, el nitrógeno ureico en sangre, este es un desecho soluble en agua que es excretado en la orina. Esto quiere decir, que necesitas suficiente agua en tu organismo para que se realice este proceso de la forma correcta. «Tus riñones […]
Dieta para hipotiroidismo: ¿qué comer para ayudar a regular la tiroides?
La dieta para el hipotiroidismo consiste en ingerir alimentos ricos en yodo, selenio, zinc y cobre, que son nutrientes esenciales para el buen funcionamiento de la glándula tiroides y se encuentran en los pescados, frutos de mar, cereales integrales, huevos y en los frutos secos. Alimentos que regulan la tiroides Los nutrientes y los alimentos […]
Las mejores infusiones para tomar después de comer
Las malas digestiones son consecuencia entre otras cosas de la ingesta de una gran cantidad de comida y de comer demasiado rápido. Es por ello que mucha gente se sienta muy pesada e hinchada después de comer. Infusión de genciana Las sustancias presentes en la genciana ayudan a que el organismo produzca una gran cantidad […]
Duraznos, 10 motivos para comerlos regularmente su consumo se vincula a muchos beneficios para la salud:
Efectos antioxidantes Distintas investigaciones coinciden que los duraznos ofrecen efectos protectores contra los radicales libres, moléculas inestables que afectan a las estructuras celulares sanas, aumentan el estrés oxidativo y favorecen la aparición de enfermedades. Los duraznos y la diabetes Los profesionales de la salud recomiendan que las personas con diabetes incorporen en sus dietas duraznos. […]
Diez alimentos que no pueden faltar durante el embarazo
Una alimentación balanceada y sana es fundamental para un embarazo saludable, el buen desarrollo del bebé y la calidad de vida de la madre durante toda esta etapa. Una dieta adecuada en el embarazo es de vital importancia, ya que va a impactar en el desarrollo y crecimiento del feto y, a la vez, hará […]
Estas son las proporciones de alimentos que debe tener un plato saludable según Harvard
Muchos son los ejemplos que conseguimos en Internet de cómo debe verse un plato para comer saludable. Sin embargo, no siempre es sencillo entender la manera de incorporar los diferentes alimentos en nuestro día a día. Por fortuna, un grupo de especialistas en nutrición de la Escuela de Salud Pública de la universidad de Harvard […]