– La fibra de la avena ayuda a las personas que tienen diabetes porque favorece la digestión del almidón y estabiliza los niveles de azúcar.

– El batido de avena con manzana es una buena opción para reducir los niveles de colesterol y ayudar a nuestro organismo a ganar fibra, sobre todo después de ejercitarnos. La avena tiene alto contenido nutricional y es de bajo costo.

– Para preparar esta bebida solo necesitamos dos cucharadas de avena, una manzana, un cuarto de cucharadita de canela y una taza de leche de almendra. Si licúa todo (menos la canela, que se echa al final) y se sirve. Incluso se puede endulzar con edulcorante.

– La fibra de la avena ayuda a las personas que tienen diabetes porque favorece la digestión del almidón y estabiliza los niveles de azúcar, sobre todo después de comer. Pero se recomienda hacerlo en las mañanas, cuando empezamos la jornada, porque en la tarde el cuerpo entra en reposo.

– Por eso no se recomienda consumir avena por las noches porque es probable que ayude a aumentar nuestro peso. “Es mejor si se mantiene en su estado original (crudo) pues al ser cocida pierde muchas de sus propiedades”, se añade en la publicación.