28 09, 2022

Quiche sin corteza

2022-09-28T10:07:47-05:0028 septiembre, 2022|Recetas, Recetas, Recetas|

¡El quiche sin corteza es una opción deliciosa y saludable porque no tiene carbohidratos! Si bien puedes usar cualquier ingrediente, en este quiche solo estoy colocando jamón, queso, y cebollín. ¡Es ultra fácil y toma menos de 5 minutos para que lo metas en el horno! Es increíble para servirlo en un desayuno o cena. Ingredientes: 5 huevos grandes 1/2 taza de leche 1/4 cucharadita de sal 1/2 cucharadita de ...Leer más

23 09, 2022

Remedios caseros con cebolla

2022-09-29T12:14:26-05:0023 septiembre, 2022|Sin categoría|

Mejora la piel Si padeces de acné, seguro habrás hecho hasta lo imposible para liberarte de los molestos granos. La cebolla, por su alto contenido de azufre, es un excelente remedio para tener una piel saludable y combatir las manchas y los granitos. Cómo aplicarla Después de lavarte la cara, pica cebolla y extrae su jugo. Aplica luego sobre el área con acné o manchas. Deja actuar por 15 minutos ...Leer más

22 09, 2022

Mascarillas caseras contra las arrugas

2022-09-29T12:04:37-05:0022 septiembre, 2022|Sin categoría|

Mascarilla antiarrugas de aguacate Hay ingredientes naturales que son buenísimos para tu piel y uno de los mejores es, sin duda alguna, el aguacate. Aparte de ser un alimento muy completo, el aguacate es muy nutritivo para la dermis, incluso para aquella que es más delicada. Ahora es el turno de elaborar una mascarilla casera con aguacate para las arrugas pronunciadas o pequeñas líneas de expresión. Preparación y aplicación: Tritura ...Leer más

21 09, 2022

Pollo Cordon Bleu

2022-09-21T10:11:06-05:0021 septiembre, 2022|Sin categoría|

El pollo Cordon Bleu para los que no han tenido el privilegio de comerlo es pollo relleno de jamón y queso, cubierto de pan rallado dorado y crujiente. ¡Esta receta es súper fácil de preparar y seguramente impresionará a tus amigos y familiares!  Ingredientes:  ½ taza de harina  ½ taza de leche  1 huevo grande  1 taza de pan rallado  2 pechugas de pollo grandes  4 lonjas de jamón o ...Leer más

21 09, 2022

Licuados para antes y después de entrenar

2022-09-20T23:33:21-05:0021 septiembre, 2022|Sin categoría|

Algo en lo que la mayoría de los runners están de acuerdo es en ocuparse de la nutrición, especialmente por los alimentos que ingerimos tanto antes como después de entrenar. Sucede que estas comidas son muy importantes porque nos dan la energía y los nutrientes necesarios para afrontar nuestras sesiones, y para recuperarnos de ellas de cara a lo que queda de nuestro día y por supuesto al siguiente entrenamiento. ...Leer más

20 09, 2022

CÓMO PREPARAR UNA LONCHERA SALUDABLE PARA NIÑOS

2022-09-20T00:26:10-05:0020 septiembre, 2022|Sin categoría|

Una lonchera saludable debe contener alimentos como: Frutas: son las que aportan vitaminas y minerales. Recuerda lavarlas muy bien. Fresas, banano, manzana, piña, uvas cortadas a la mitad, son buenas opciones.  Un tip para conservarlas, cuando las cortas en pedacitos, es agregar unas gotas de limón. La fruta en jugo ha perdido credibilidad en cuanto a si es saludable o no, por el contenido de azúcar y otras razones. Vegetales: ...Leer más

19 09, 2022

BENEFICIOS DE TOMAR AGUA PARA TU BIENESTAR

2022-09-18T22:48:38-05:0019 septiembre, 2022|Salud: Fácil, sano y natural, Salud: Fácil, sano y natural, Salud: Fácil, sano y natural, Salud: Fácil, sano y natural, Salud: Fácil, sano y natural, Salud: Fácil, sano y natural, Salud: Fácil, sano y natural|

EL AGUA AYUDA A TUS RIÑONES Por tus riñones pasa la principal toxina del cuerpo, el nitrógeno ureico en sangre, este es un desecho soluble en agua que es excretado en la orina. Esto quiere decir, que necesitas suficiente agua en tu organismo para que se realice este proceso de la forma correcta. «Tus riñones hacen un trabajo increíble de limpieza. Cuando estás recibiendo suficientes líquidos, la orina fluye libremente, ...Leer más

14 09, 2022

Yakisoba

2022-09-14T10:59:20-05:0014 septiembre, 2022|Sin categoría|

Yakisoba es un plato japonés clásico de fideos salteados que se sazonan con una salsa agridulce. Puede usar cualquier proteína que te guste: cerdo, pollo, camarones o una mezcla. Para los vegetarianos, simplemente reemplaza la carne por champiñones. Esta receta es muy fácil de hacer y siempre es una de las favoritas de la familia. Ingredientes:  1 cucharada de aceite de oliva 1 pimiento rojo grande 1 zanahoria grande 2 ...Leer más

9 09, 2022

Dieta para hipotiroidismo: ¿qué comer para ayudar a regular la tiroides?

2022-09-07T23:10:34-05:009 septiembre, 2022|Sin categoría|

La dieta para el hipotiroidismo consiste en ingerir alimentos ricos en yodo, selenio, zinc y cobre, que son nutrientes esenciales para el buen funcionamiento de la glándula tiroides y se encuentran en los pescados, frutos de mar, cereales integrales, huevos y en los frutos secos. Alimentos que regulan la tiroides Los nutrientes y los alimentos importantes para ayudar a regular la tiroides naturalmente, en casos de hipotiroidismo son: Yodo                                                                       El ...Leer más

8 09, 2022

Las mejores infusiones para tomar después de comer

2022-09-07T23:04:17-05:008 septiembre, 2022|Sin categoría|

Las malas digestiones son consecuencia entre otras cosas de la ingesta de una gran cantidad de comida y de comer demasiado rápido. Es por ello que mucha gente se sienta muy pesada e hinchada después de comer. Infusión de genciana Las sustancias presentes en la genciana ayudan a que el organismo produzca una gran cantidad de jugos gástricos y se procesen mucho mejor los alimentos ingeridos en las comidas. Este ...Leer más

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