Al despertar, muchas personas desean recordar sus sueños y al no poder hacerlo se sienten frustradas. Quieren saber los detalles de todo lo que soñaron, pues muchas veces al dormir se alcanza el amor anhelado, el trabajo por el que se luchó y el viaje al país que siempre se deseó visitar. Experiencias del pasado o visiones del futuro, todas son emociones.
La Asociación Americana de Psicología sostiene que los sueños son una variedad de experiencias endógenas sensoriales, motoras y emocionales. Es por eso que todas las personas desean saber cómo recordar lo que soñaron.
Aquí una lista con varios tips que te ayudarán a recordar lo que soñaste de manera sencilla:
- Antes de dormir beber tres vasos de agua, aconseja el Stickgold. Al tiempo que recuerda que no es muy recomendable beber vino o cerveza si se desea recordar el sueño.
- Otro de los tips que señala el profesor es despertar a media noche.
- Stickgold también recomienda repetir la frase “recordaré mis sueños”, justo antes de comenzar a dormir.
- Al despertar se recomienda no abrir muchos los ojos ni comentar nada, solo quedarse medio dormido y tratar de revivir parte de lo que soñó.
- Utilizar una libreta para anotar en la madrugada lo que soñó también es un buen consejo.
- Escuchar música clásica antes de dormir recomiendan los expertos.
El profesor aconseja que estos tips se deben repetir por lo menos dos semanas seguidas para que el patrón de los sueños cambie
