1. Licuado de espinacas, lechuga y manzana

Este delicioso licuado verde contiene fibra dietética, aminoácidos y vitaminas y minerales que contrarrestan los daños que sufre el cabello debido a las agresiones externas. Los vegetales de hoja verde, según afirma este estudio de la Universidad Nacional del Altiplano (Perú), cuentan con propiedades antiinflamatorias muy interesantes.

Es bajo en calorías, no altera la digestión y, entre otras cosas, es ideal para promover la desintoxicación.

Ingredientes:

6 hojas de espinacas

3 hojas de lechuga

1 manzana verde

½ vaso de agua (100 ml)

Preparación:

Lava bien los vegetales e introdúcelos en el vaso de la licuadora.

Corta la manzana en varios trozos, agrégala junto con los ingredientes anteriores y procesa todo con medio vaso de agua.

Bate hasta obtener una bebida homogénea.

Modo de consumo:

Bebe el licuado en ayunas todos los días.

2. Licuado de naranja, toronja y arándanos

Este delicioso licuado cítrico está recomendado para aquellas que tienen problemas de crecimiento y caída excesiva del pelo. Según este estudio del King Fahad General Hospital de Arabia Saudí, los alimentos con vitamina C evitan la caída del cabello cuando esta ocurre a causa de deficiencia de hierro.

Ingredientes:

4 naranjas

3 toronjas

2 arándanos

Preparación:

Extrae el zumo de las naranjas y las toronjas.

Viértelo en la licuadora y procésalos con los arándanos.

Modo de consumo:

Ingiere la bebida a media mañana, mínimo 3 veces a la semana.

3. Licuado de zanahoria, alfalfa y lechuga

Este delicioso licuado cítrico está recomendado para aquellas que tienen problemas de crecimiento y caída excesiva del pelo. Según este estudio del King Fahad General Hospital de Arabia Saudí, los alimentos con vitamina C evitan la caída del cabello cuando esta ocurre a causa de deficiencia de hierro.

Ingredientes:

4 naranjas

3 toronjas

2 arándanos

Preparación:

Extrae el zumo de las naranjas y las toronjas.

Viértelo en la licuadora y procésalos con los arándanos.

Modo de consumo:

Ingiere la bebida a media mañana, mínimo 3 veces a la semana.