Quizás al final del día te encuentres agotado, sin energía y con poca motivación. Estos licuados pueden ayudarte a recuperar fuerzas y favorecer el estado de calma que tanto necesitas. ¡Descúbrelos!
Licuado para combatir el cansancio
La sensación de cansancio nos debilita física y mentalmente. La acumulación de demasiadas tareas pendientes y la sensación de tener poco tiempo disponible tienen sus consecuencias, ya sea por haber pasado una mala noche, realizar un gran esfuerzo físico o llevar a cabo diversos trabajos sin descanso.
Aunque la mejor solución para combatir este estado es disfrutar de un tiempo de relax o bien, realizar pausas a lo largo del día para desconectar, también puede ser útil beber el licuado natural que describiremos a continuación.
Se trata de una combinación de leche de almendras, aguacate y limón, cuyos nutrientes recargan el organismo. Entre sus componentes podemos destacar la nuez por sus proteínas de alta calidad y antioxidantes (polifenoles), según los científicos de la Universidad de Scranton.
Ingredientes
- 1 limón.
- Nueces (al gusto).
- 1 aguacate maduro.
- 2 rodajas de limón (para decorar).
- 2 tazas de leche de almendras (500 ml).
Preparación:
- Enfría la leche en el refrigerador y luego mézclala con la pulpa de aguacate, el jugo de limón y la nuez.
Procesa todo durante un par de minutos y retíralo tras obtener una mezcla homogénea.
Sirve el batido en un vaso y decóralo con las rodajas de limón.
- Licuado energizante para aliviar la fatiga
La fatiga suele provocar desmotivación, pérdida de energía, problemas para mantener la atención y desinterés por la vida. Si bien muchas veces se debe al desarrollo de alguna patología, en ocasiones es el resultado de una vida agitada y sin descanso.
Al igual que cuando nos sentimos cansados, el ejercicio físico, la práctica del mindfulness y un estilo de vida saludable pueden ayudarnos a poner fin a este estado. No obstante, los licuados también pueden favorecer que nos encontremos mejor si los utilizamos como complementos de las anteriores recomendaciones.
La bebida energizante que describimos a continuación es 100 % natural y combina ingredientes como la zanahoria, la remolacha y la manzana para recargar el cuerpo y mejorar su función. Además, según la revista Journal of Agricultural and Food Chemistry el falcarinol, un compuesto de la zanahoria, tiene un importante efecto en la prevención del cáncer.
Ingredientes
- 3 zanahorias.
- 1 remolacha.
- 1 manzana.
- 2 ramas de apio.
- ½ pepino grande.
- ½ vaso de agua (100 ml).
Preparación
Antes de empezar, lava muy bien las verduras y la fruta para desinfectarlas y eliminar todo tipo de suciedad.
Cuando todo esté listo, corta todo en trozos grandes y llévalo a la procesadora con el medio vaso de agua para facilitar el licuado.
Si gustas, le puedes añadir un poco de hielo.
- Licuado contra el cansancio y el estrés
En ocasiones el cansancio y el estrés llegan de la mano para hacernos la vida más complicada. Algunas veces será el estrés el protagonista principal y otras, el cansancio. La cuestión es que tanto uno como otro están bastante relacionados.
Aunque combatirlos por completo sea bastante difícil, sobre todo a través de remedios naturales, la combinación de algunos alimentos en licuados puede ayudarnos. No obstante, es importante que no dejemos de lado la consulta con un profesional especializado si experimentamos una sensación de estrés o cansancio permanente.
Ahora bien, para esos momentos de estrés intermitente o puntual podemos recurrir a determinados licuados junto a la combinación de momentos de descanso y ejercicio físico. A continuación os dejamos la receta de una bebida natural de lechuga, tomate y perejil.
Ingredientes
- 2 tomates.
- 2 ramas de apio.
- 1 manojo de perejil.
- 4 hojas de lechuga.
- ½ vaso de agua (100 ml).
Preparación
Desinfecta todos los ingredientes y procésalos en la licuadora hasta obtener un líquido homogéneo y libre de grumos.
Deja que se enfríe en el refrigerador durante un par de horas o agrégale un poco de hielo para darle un toque más refrescante.
