+593 2 3980 893

Buscar
Cerrar este cuadro de búsqueda.
26 03, 2019

¿Depresión, angustia, estrés, dificultades?

2019-07-07T04:53:22-05:0026 marzo, 19|

Puede ser difícil salir de la tristeza cuando caemos en sus garras. Nuestras emociones afectan nuestras relaciones, lo cual nos afecta emocionalmente y nos hunde más profundamente en el espiral de la depresión.

En los momentos que me he sentido triste, deprimido, angustiado, desesperado y más, me ha ayudado recordar algunas verdades que enseña la Biblia sobre nuestros momentos más bajos.

1- Es normal no estar bien

Una de las cosas más importantes que debes entender es que es normal lo que sientes.

Como cristianos hemos causado mucho daño a las personas luchando con sus emociones al decir cosas como «Pero hermano, si estamos en Cristo debemos estar gozosos» (estoy torciendo los ojos sólo al escribir esas palabras). Podría decir mucho sobre esto, pero quiero que entiendas una cosa sobre le gozo: Tener gozo en Dios no significa nunca sentirnos mal.

En cambio vemos ejemplos en la Biblia de gente en angustia. David escribió gran cantidad de Salmos donde dice «no tengo refugio, no hay quién cuide de mi vida» «mis huesos están abatidos» «¿de dónde vendrá mi socorro?» y demostraba su angustia clamando a Dios. De igual manera Jesús cuando murió su amigo Lazaro lloró (Jn 11.35) y cuando estaba enfrentándose a la muerte lloró amargamente y sudó de tal manera que parecía sangre (Lc 22.44).

En ningún momento nos dice la Biblia «nunca debes sentirte triste» «siempre debes estar alegre». Es normal sentirnos mal de vez en cuando (y es anormal nunca sentirnos mal). Pero lo que no es correcto, es quedarnos en esos puntos bajos de la vida.

2- No necesito estar bien para ser amado

Más allá de ver que es normal no estar bien, la Biblia nos dice que NADIE está bien espiritualmente. Desde Genesis donde vemos el problema del pecado(Gen 3), a Salmos donde nos dice que todos nos hemos corrompido y no hay quién haga el bien (Sal 14), hasta Romanos donde nos dice que nadie merece estar con Dios a causa de nuestro pecado (Rom 3). Lo que queda muy claro es que:

«Ninguno hay bueno, sino sólo uno, Dios»


Mr 10.18

Si partimos de ese punto vemos que nadie merece el amor de Dios. Por eso Pablo en Efesios nos dice que es un regalo inmerecido (gracia). La implicación de esto es hermoso para los que luchamos con nuestra oscuridad interna. Significa que yo no puedo hacer nada para que Dios me ame.

(Un momento Bryan, eso no suena hermoso, suena deprimente).

Sí, suena deprimente si no entiendes que aún así él te ama.

Jeremías 31:3 «Con amor eterno te he amado»; Oseas 11:4 «Con cuerdas humanas los atraje, con cuerdas de amor»; Efesios 1:4 «nos escogió en él antes de la fundación del mundo» y por supuesto 1 Juan 4:7-9, una de las declaraciones más claras en la Biblia sobre el amor. Quiero que entiendas que no hay nada que puedas hacer para ganar el amor de Dios. No necesitas estar feliz. No necesitas dejar de estar triste. Dios te ama en tu depresión. Dios te ama en tus dificultades. Dios te ama y punto. Dios no es como las personas, que dan un amor condicionado a tus acciones. Dios te ama sin importar quién eres o qué haces, y eso te debe dar esperanzas, aunque pueda ser difícil de aceptar.

3- Aún así, Dios quiere que estés bien

Pero por último quiero que entiendas una parte muy importante. Aunque Dios te ama sin importar tu angustia y depresión, él no quiere que continúes así para siempre. Aunque Cristo nos comprende en todo lo que pasamos (Heb 4) no significa que debemos seguir viviendo de la misma manera. Dios tiene una mejor vida para nosotros.

Es allí donde volvemos a los salmos de David. Él dice «devuélveme el gozo de mi salvación» «mi socorro viene de Dios» «bendice alma mía a Jehová».

David aunque expresa su angustia de manera real y explicita, siempre recuerda que la solución está en confiar en Dios. Juan nos dice que en el amor de Dios no hay lugar para el temor; Dios viene a quitarnos temor y angustia. Pablo dice en Romanos 12 que no debemos conformarnos a lo normal de la vida (angustia, tristeza, estrés, depresión) sino debemos cambiar nuestro entendimiento (mente) porque la voluntad de Dios para nosotros es buena, agradable y perfecta.

Confiar en Dios. Juan nos dice que en el amor de Dios no hay lugar para el temor (1Jn 4:18); Dios viene a quitarnos temor y angustia. Pablo dice en Romanos 12 que no debemos conformarnos a lo normal de la vida (angustia, tristeza, estrés, depresión) sino debemos cambiar nuestro entendimiento (mente) porque la voluntad de Dios para nosotros es buena, agradable y perfecta.


No es fácil vivir en oscuridad; y no es fácil ver la luz cuando estamos rodeados de tinieblas. Pero Dios dice «confía en mi». Es el Dios que creó todo, y que podría destruirlo todo con un chasquido de sus dedos. Pero en vez de eso, decide mostrarnos amor y ofrecernos una transformación en nuestros pensamientos.

Sin importar qué tan difícil u oscura es tu situación, El Padre lo conoce, El hijo lo vivió y el Espíritu está anhelando ayudarte a superarlo.

(Job 42.2; Heb 4:15; Jn 14:26)

Confía en Él.

21 03, 2019

Mejores aceites para calmar el estrés y la ansiedad

2019-03-21T06:00:02-05:0021 marzo, 19|

Cómo elaborar el remedio natural antiestrés, paso a paso

Enseguida te contaremos exactamente, cómo utilizar o qué aplicaciones tiene este producto antiestrés a base de aceites esenciales que te proponemos en este artículo. De momento, sigue bien las instrucciones para elaborarlo. No te preocupes, es lo más sencillo del mundo.

  • Abre el recipiente vacío de 30ml
  • Llénalo de aceite vegetal de hipérico
  • Añade 7 gotas de aceite esencial de lavanda
  • Añade 7 gotas de aceite esencial de incienso
  • Añade 7 gotas de aceite esencial de ciprés
  • Cierra el recipiente de vidrio y agítalo levemente para que se mezclen bien todos los aceites.

¡Ya tienes tu producto antiestrés listo!

Cómo utilizar este remedio natural antiestrés

Este remedio es particularmente útil si lo aplicas todas las noches, antes de ir a dormir, ya que tranquiliza, ayuda a conciliar el sueño, y proporciona un descanso más efectivo, algo esencial cuando se sufren cuadros de estrés y ansiedad. Pero en realidad puedes utilizarlo en cualquier momento del día, siempre que te apetezca, siempre que sientas nervios, o desees proporciona a tu cuerpo una pequeña ayuda que llega, directamente, de las manos de la naturaleza:

Antes de dormir, aplica esta mezcla de aceites en el pecho, como si fuera una crema, y pon unas gotas debajo de la nariz. El objetivo es que los componentes terapéuticos de los aceites penetren al torrente sanguíneo a través de la piel (la aplicación en el pecho) y en los pulmones (las gotas que te pongas en la nariz serán aspiradas y llegarán hasta los alveolos pulmonares).

Otra opción complementaria o alternativa es que apliques, además, una gota de aceite esencial de lavanda sobre la almohada.

Esta mezcla de aceites puede utilizarla en forma de crema hidratante y nutritiva. De hecho, el hipérico es uno de los mejores regeneradores que hay, junto con la lavanda. Y el incienso está especialmente recomendado como tratamiento de belleza para pieles maduras. Puedes usarlo para el rostro y para el cuerpo después de la ducha. De paso que hidratas y nutres tu piel, los componentes volátiles de los aceites esenciales penetrarán ayudándote a relajar el sistema nervioso y a proporcionarte paz, calma y serenidad. Eso sí, no la utilices como crema de rostro si vas a salir de casa y hace sol, pues el hipérico es fotosensibilizante y puede crear manchas en la piel cuando se aplica y se deja la piel expuesta a la los rayos solares. Mejor, por la noche. No tengas miedo de esta propiedad al aplicarlo por la noche, a la mañana siguiente el aceite se habrá absorbido por completo y ya no habrá riesgo de manchas.

19 09, 2018

Estrés, estrés everywhere

2019-11-11T09:33:22-05:0019 septiembre, 18|

Esta época del año se caracteriza por el regreso a clases, semanas antes empiezan los preparativos, matrículas, chequear la carga de materias y los horarios. Hablar con amigos y preguntar si están en nuestras mismas clases, etc.

Algunos entran en ansiedad, si no te fue bien el semestre anterior te preocupa que este sea igual. Algunos cuentan los días para iniciar el año escolar, mientras que otros solo desean que las vacaciones duren más. En medio de los cambios, las prisas, las emociones, los imprevistos y todo. Las clases empiezan con o sin nosotros. A continuación unos tips que te ayudarán a no sentirte abrumado en esta temporada.

  1. Asegúrate de que tu preocupación es real: Para los que están estresados porque les toca tomar clases con un profesor que según los anteriores alumnos es difícil. Quizás a aquellos alumnos les pareció difícil pero eso no quiere decir que para ti también lo sea, descubre por ti si debes preocuparte o no.
  2. No dejes la matrícula y los horarios para último minuto: A veces por problemas económicos no se logran matricular temprano y es comprensible, pero muchos teniendo los recursos económicos no lo hacen pronto para después estar angustiados porque no hay cupo en las clases que quieren tomar o se les cruzan los horarios con otra materias, etc. Es preferible anticiparse para ahorrarse la preocupación después.
  3. Repasa: Si tuviste problemas en alguna materia el semestre anterior, las vacaciones son una buena oportunidad para aprender a tu ritmo y entrar el siguiente semestre con más seguridad de tus conocimientos.
  4. Organiza tu tiempo: A penas tengas tu nuevo horario, planifica como será tu jornada en adelante, no te comprometas a muchas actividades, recuerda que si solo eres estudiante, tu primera obligación es aprovechar, aprendiendo todo lo que puedas y rindiendo bien en clases.
  5. La actitud es importante: Recuerda que el semestre se lo gana desde el principio, tener buena actitud y estudiar a conciencia te ahorrará un montón de ansiedad al final, pues no tendrás que temer.

Esperamos que los anteriores puntos te sean útiles es esta época y recuerda que podemos descansar en Dios siempre, no importa la circunstancias que atravieses o si tus problemas son grandes o pequeños. Recordar que Él tiene el control nos libera de mucha presión.

 

 

4 05, 2018

PERFECTO AMOR

2019-07-07T04:53:26-05:004 mayo, 18|

Si alguna vez han sentido ese frío que baja por su espalda luego de ver algo que trae un recuerdo oscuro, saben que nuestras experiencias son poderosas; muchos de los temores o restricciones que tenemos como adultos tienen una base en experiencias pasadas, sea que estés consciente de eso o no.

Hace un par de semanas me dí cuenta que el temor es uno de mis gigantes, hace 10 meses estaba trabajando como traductora con grupos de otro país que vienen hacer misiones en la costa de Ecuador. Tuve la bendición de conocer a una mujer de Dios que se ha convertido en mi mentora en muchos sentidos, Dios en su misericordia trae personas que caminan a tu lado y fortalecen tu fe, personas que puedan confrontar tu pecado en amor pero sin dejar la verdad de su palabra de lado. ¡Gloria a Dios por esas relaciones! Para ser muy sincera, era muy sencillo llevar las cosas con ella ya que no estamos en el mismo país, incluso llegue a pensar que serían conversaciones muy superficiales y vanales acerca de la vida. Pero los planes de Dios son más profundos… Llegó el día en que recibí una invitación para ir a su casa, y mi mente me llevó a 10.000 posibles razones para tener miedo y decir ¡no! Fue entonces cuando empecé a orar y a pedirle al Señor que examine mi corazón y exponga mi pecado.

Sí, el temor puede hablar mucho de lo que ocurre en nuestro corazón… En Genesis 3:9-10 » Mas Jehová Dios llamó al hombre, y le dijo: ¿Dónde estás tú? Y él respondió: Oí tu voz en el huerto, y tuve miedo, porque estaba desnudo; y me escondí.» Estos eran Adan y Eva, yo en 2018 tenía todas las maneras en las que ¡iba a sentirme desnuda! Iba a un nuevo hogar, iba a conocer una nueva familia, una nueva cultura… No era la primera vez que hacía esto, ¿Qué estaba pasando en mi corazón? Fue ahí cuando entendí que mi temor al rechazo y que mi identidad aún están fuera de Cristo.

Piensa en aquello que te da temor el día de hoy… ¿Qué es lo que tu corazón sigue buscando fuera de Cristo? Tal vez es aceptación de otros, tal vez quieres sentirte valorado, quieres tener el control de tus finanzas, quieres tener el control sobre tu salud y de los que amas, no quieres sufrir o verlos sufrir; hay una lista interminable de idolos en nuestros corazones. Mis temores resultaron ser un reflejo de lo que mí corazón pecaminoso busca fuera de Cristo. Quiero dejar unos cuantos pasajes que te recuerden el poder que tenemos al en nuestras vidas a través de su obra: Mateo 12:28; Juan 6:63; Juan14:16; Juan 14:26; Romanos 8:11; Romanos 8:14-15; Romanos 8:16-17; Romanos 8:26-27; Romanos 15:13; 1 Corintios 12:3; 1 Corintios 12:4; Galatas 5:22-23

Estos versiculos son tomados de un libro de estudio biblico » Venciendo El Temor, La Ansiedad y la Preocupación» la autora es Elyse Fitzpatrick, recomendadísimo.

Recuerda que el perfecto amor hecha fuera todo temor, Él es el perfecto amor, solo la verdad de Él nos puede hacer libres. Recordemos sus palabras… YO SOY EL CAMINO, LA VERDAD Y LA VIDA.

8 01, 2018

No dejemos que las emociones nos controlen

2019-09-09T00:15:36-05:008 enero, 18|

Ansiedad, miedo, frustración, tristeza, preocupación. Seguro te identificas por lo menos con una de estas emociones… ¡Pues yo sí, con todas ellas!!!

Al iniciar el año, las personas a tu alrededor están enfocadas en plantear metas respecto a la salud, estudios, área financiera, etc. Ahora te invito a pensar en tu parte emocional, quizá necesitamos alcanzar una meta en esta área que está llamando nuestra atención desde hace mucho tiempo, ¿te animas a hacerlo?

Comencemos por reconocer que somos vulnerables a fallar. No existe una escuela que nos enseñe sobre la maternidad y aunque es indispensable que invirtamos tiempo en la lectura sobre los temas que nos desafían, únicamente sobre la marcha vamos a poner en práctica lo que hemos aprendido, y aún así, podemos equivocarnos una y otra vez

Aprender las lecciones que nos enseñan nuestros hijos, son ellos los que nos dan siempre un gran ejemplo de humildad y perdón. Es necesario que nos mantengamos en comunicación con nuestros hijos todo el tiempo para que vean a mamá siendo real, de esa misma manera, pedirles perdón nos permite mostrarnos tal como somos.

No podemos desconectarnos de Dios, el hacerlo es un riesgo muy alto para nosotras y nuestra familia. Estas emociones negativas nos desgastan más que el cansancio físico y vivimos cansadas todo el tiempo. Debemos aprender a depender de Dios, es nuestra fuente de energía.

Aseguremos inspirar la vida de nuestros hijos, de manera que nuestro actuar les lleve a amar a Dios, ellos están creciendo mirando cada cosa que hacemos y necesitamos dejar una huella en sus vidas, una huella que les lleve a la eternidad.

7 03, 2017

En la incertidumbre algo seguro

2019-11-11T09:33:25-05:007 marzo, 17|

En días pasados mi país votó por un nuevo presidente, ecuarorianos de todas partes acudimos a las urnas a ejercer nuestro derecho del voto y como en todo proceso de elección esperábamos los resultados para saber quién gobernaría el país por los siguientes 4 años.

Los encargados de contar los votos se demoraron en dar resultados y la gente mostró inconformidad, posterior a las votaciones miles de personas se aglomeraron fuera de las instalaciones del CNE (consejo nacional electoral), para protestar con los resultados, esto provocó caos vehicular y un montón de molestias más. A la final se confirmó que habría una segunda vuelta electoral entre los dos candidatos con mayor cantidad de votos. Esto conmocionó un poco el país, muchos tienen ansiedad y preocupación por el futuro que nos espera con el siguiente gobernante. Pero la verdad cualquiera de los dos puede ganar y el futuro de nuestro país no está definido.

Es un ambiente tenso, el que estamos experimentando hasta las siguiente elecciones, y es fácil olvidarnos que nuestra confianza debe estar puesta en Cristo. Porque todo pasará menos Él y su palabra. Es fácil en momentos de estrés y angustia olvidarnos que Dios está presente y en control de todo. No importa los tiempos que vengan ni los cambios que con ellos lleguen. Dios es el mismo. Lo seguro es que Él permanece.

¡Que bueno que llegaste hasta aquí!

No te lo puedes perder:

¡Que bueno que llegaste hasta aquí!

No te lo puedes perder: