30 06, 2017

Estoy a punto de colapsar…. (Tips para lidiar con eso)

2019-09-09T00:15:54-05:0030 junio, 17|

La vida es muy ocupada. Cada día ir a la escuela, practicar algún deporte, escuchar música, salir con amigos, dedicarle tiempo a la familia, ir a trabajar y no descuidar tu relación con Dios. Pueden resultar una hazaña ciertos días al intentar balancear todas las que debes hacer. Lo más probable es que tengas la presión de tus padres para que te esfuerces ya sea en la escuela, en los deportes o en la música. Recibes presión de tus amigos para pasar el rato o salir con ellos, vestirte o comportarte de cierta manera.

Hay un montón de estrés y presiones que vienen sobre ti cada día. El estrés es parte de la vida, pero ¿hay acaso alguna forma de lidiar con él o apaciguarlo?

  • Confía en otros. Cuando estás realmente sobrecargado con las presiones de la vida , está bien pedir ayuda. Puedes confiar en alguien más, por ejemplo puedes pedirle a un amigo que te ayude con la tarea de matemática o quizás puedes pedirle a tu herman@ que te ayude con las tareas domésticas que te corresponden. O puedes a lo mejor pedirles a tus padres consejo para la gestión de todas tus tareas.
  • Confía en Dios. Dios no te puso en la tierra para dejar que te resuelvas como puedas. Él está disponible y dispuesto a escuchar y quiere que compartas con Él lo que te está pasando.
  • Quita las cosas extras. Muchas veces, el estrés viene por comprometerse con muchas cosas. Puede que te hayas ofrecido a ayudar a entrenar fúbol a niños pequeños, salir con tus amigos, ir al cine a ver películas con tu novia o tu novio, y a enseñarle a usa el celular a tu abuelita. Aunque todas estas cosas son geniales, quizás no estás siendo realista con el tiempo para poder ejecutarlas todas exitosamente. Debes decir ‘no’ a algunas.
  • Determina la presión real. Asegúrate de que la presión y el estrés que sientes sean reales. A lo mejor te sientes estresad@ porque sientes que tus padres quieren que seas mejor en el fúbol. Quizás no sea el caso. Puede que tus padres no te estén poniendo ninguna presión en ello. Esta presión simplemente está en tu cabeza y en lo que tú piensas que ellos quieren de ti. Tienes que aprender a separar  la presion real de la presión que solo se encuentra en tu mente.
  • Comunícate con otros. Si estás estresado y tienes muchas cosas por hacer, comunícate con otros sobre esto. Por ejemplo, si tienes que hacer un gran proyecto de la escuela para entragar el lunes y tienes un presentación importante con tu banda el sábado (y tienes que ensayar), hazle saber a tu profesor. Algunas veces, cuando tienes buenas notas y buen comportamiento con tus profesores, ellos pueden dejarte presentar el proyecto un par de días después. Es importante comunicarse y ver si hay alguna solución para tu situación.
  • Encuentra actividades que te ayuden a despejarte. Averigua qué te ayuda a desestresarte. Puede ser tomar un largo baño, leer un libro, o dar un paseo en bicicleta. Sea lo que sea, asegúrate de encontrar unos minutos a la semana para realizar esta actividad. Esto es muy importante.

Estos son algunos tips o recomendaciones para ayudarte a lidiar con el estrés. La vida es estresante algunas veces, pero es bueno saber que cuando te sientes presionado puedes ir a Dios. Dios siempre está dispuesto a ayudarte con la presión de la vida. Él puede darte la sabiduría necesaria para atravesar cualquier situación. Entonces sin importar cuan estresado te sientas, siente el reconfort de saber que Dios está ahí para ti y cuida de todo lo que sucede contigo.

 

25 06, 2017

Nuestros niños están estresados…

2019-09-09T00:13:36-05:0025 junio, 17|

Los profesionales de la salud están haciendo sonar la alarma: nuestros niños están bajo niveles de estrés sin precedentes. La mayoría de las causas parecen estar arraigadas a los cambios de la sociedad y la cultura. ¿Qué pueden hacer los padres para cambiar eso? ¿hay algo que podamos hacer para ayudar a nuestros niños a lidiar con las presiones emocionales que están enfrentando?

Afortunadamente sí, y comienza en la familia. Nuestras casas deben proporcionar un ambiente donde todos los que entran encuentren refugio y descanso de las presiones que enfrentan cada día. Eso no sucede por accidente, se requiere de esfuerzo. La Escritura nos guía en este proceso:

1. Gratitud. No siempre ha sido fácil, pero nos esforzamos por estar contentos y agradecidos por dónde estamos y por lo que Dios nos ha dado. Es una batalla contra el pragmatismo y el consumismo de nuestra cultura. «Sea vuestro carácter sin avaricia, contentos con lo que tenéis, porque Él mismo ha dicho: NUNCA TE DEJARÉ NI TE DESAMPARAR» (Heb 13: 5 LBA)

2. Prioridades. Mucho estrés es el resultado de expectativas no satisfechas. Nuestra cultura nos bombardea constantemente con mensajes de lo que necesitamos tener, ser y actuar. En contraste, Jesús nos dijo que persigamos su Reino y que Dios proveerá lo que necesitamos (Mateo 6: 33-34).

3. Servicio. Una manera muy rápida de poner el estrés en contexto es servir a los demás. Servir a los demás abre nuestros ojos a lo que es verdaderamente importante (Gálatas 5:13).

Vivir estas verdades parece imposible, a menos que aceptemos un compromiso completo de honrar a Jesús en todas nuestras vidas. No podemos decirles a nuestros hijos estas cosas, como padres, debemos modelarlas nosotros mismos.

10 09, 2015

Ya No Doy…

2019-07-07T04:53:56-05:0010 septiembre, 15|

¿Alguna vez has dicho: «he completamente de gas.» “¡Estoy tan cansado que no me puedo mover!” “¡Pana, estoy exhausto!” De ser así, Entonces sabes cómo se siente estar tan cansado y desear caer en un montón de césped o en un sillón reclinable.

A veces el agotamiento es provocado por algo bueno, como ganar un juego de futbol o estudiar duro para sacar una buena nota en un examen. En ciertos momentos, ser desgastado es parecido al sentimiento de estar enfermo y cansado, que puede ser provocado oyendo noticias horribles o siendo o sintiéndote rechazado por alguien que te importa.

Sabias que todos necesitamos descanso a veces!

¿Cuál es tu lugar para descansar, una hamaca? ¿Una litera? ¿Un sofá? ¿Un canapé? ¿En alguna parte, mientras tienes puestos tus audífonos y tu música favorita suena? Si estás cansado simplemente porque has trabajado, has jugado o has estudiado duro, un descanso puede ayudar. Una comida agradable y el sueño de una noche buena te pueden ayudar a recuperarte.

Sin embargo, hay ciertos sentimientos que pueden permanecer “escondidos” y si dejamos que continuen escondidos, puede drenar tu energía. En en serio, piensa en cómo estos sentimientos depresivos o de miedo, ansiedad, cólera, celos, envidia o tristeza en realidad agotadan. ¿Vale la pena guardar estos sentimientos?

Entonces ¿qué puedo hacer? Bueno lo que necesito personalmente algunas veces es esta solo. Donde puedo pensar en las cosas, orar y seguir adelante. Después me tomo un buena siesta y las cosas se ven mejor.

 

17 06, 2015

El ritmo de la vida

2019-07-07T04:53:58-05:0017 junio, 15|

¿Te ha pasado que sientes que la vida ha pasado muy rápido? Muchas veces me pongo a pensar y a veces me digo a mí mismo “parece que fuera ayer cuando era un adolecente”.

Es en ese momento cuando me doy cuenta de que la vida pasa a un ritmo que a veces es muy difícil de seguir o de entender, pues la vida no se entiende, se vive.

Creo que todos nosotros buscamos el verdadero significado de la vida, o el secreto para la felicidad y muchas veces cuando no encontramos respuestas a estas preguntas viene la frustración que a veces es difícil de manejar, y comenzamos a buscar respuestas en sensaciones, sentimientos, emociones o cosas efímeras, que si bien te distraen por un rato, no te ofrecen una vida feliz ni te llenan el vacío que en este momento sientes, te pueden esclavizar y quitarte esa libertad para que luego dependas de ellas y no las puedas dejar.

Ese vacío que es difícil de llenar pero que sabes que está ahí, aunque no lo ves, lo sientes.

Si bien la vida pasa tan rápido que no reparamos de su velocidad, puedes hacer que cada día cuente, y ¿cómo puedes hacerlo?.

La respuesta la conoces y te aseguro que es la correcta, Jesús.

Aquel personaje que hace más de dos mil años dividió la historia en dos partes, un antes y un después de aquella maravillosa demostración de amor. Lo que hizo lo hizo por ti, para que puedas tener una vida a plenitud y llenar ese espacio que sientes en el alma.

Él quiere que seas feliz y también que seas libre, esto no quiere decir que no vayas a tener problemas, pero vas a tener más fuerza para enfrentarlos y vas a bailar tranquilamente al ritmo de la vida.

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