Cosas recomendables para comer durante la lactancia
A muchas madres les preocupa que la leche no suba en la cantidad necesaria para que su hijo quede satisfecho. Para ello existen alimentos que promueven un aumento considerable de la producción de leche materna. A continuación mencionamos algunos. Remolachas y zanahorias Estas hortalizas son fuente de beta-caroteno y carbohidratos saludables que promueven el aumento […]
Carta a mi segunda madre
Eres esa mujer aguerrida, compañera, dulce, noble que desde que llegué me cuidó y protegió; eras y sigues siendo la fiel compañera de mamá. Gracias por los cuidados, las aventuras, la compañía. Pensar que tengo tanto que agradecerte que hasta escribirte esta carta siento no será suficiente. Los cuidados cuando estaba enferma, mis meriendas, […]
LA MEJOR TAREA DE SER MADRE
Hace poco leí una publicación en el internet que decía: Soy Gerente de familia, Cocinera, Maestra, Niñera, Enfermera, Psicóloga, Cajero Automático; y estoy de guardia los 365 días del año, las 24 horas. ¿Adivina quién soy? Soy Mamá. Ser madre no es tarea sencilla pero sí la más satisfactoria. Claro que todas estas funciones que […]
Barras energéticas para madres en periodo de lactancia
INGREDIENTES (para 8 barras) 2 Tazas de avena (tiamina) Almendras o nueces (tiamina) 1 huevo (vitamina A) 2 guayabas (vitamina C) ½ limón sutil 4 cucharadas de chía. 1 plátano seda. 4 cucharadas de azúcar de coco o estevia PROCEDIMIENTO En un sartén colocar las hojuelas de avena y tostarlas, añadir las almendras, la chía […]
Receta para la nueva mamá (sopa posparto)
El interés por tener a una madre bien alimentada se centraliza en el embarazo, pero luego se descuida mucho este aspecto vital para la madre y el niño. Según datos de la FAO, la nueva mamá sufre una crisis de falta de proteínas, zinc, vitamina A, vitamina C, hierro y calcio. INGREDIENTES • 4 huevos […]
