Bebida de plátano y aguacate

Si quiere aprovechar los plátanos que tiene en su despensa, prepare este dulce y cremoso smoothie

Ingredientes

¾ de taza (180 ml) de leche

2 plátanos pelados y cortados a la mitad

½ aguacate

1 cucharada de azúcar granulada

1 taza (130 g) de cubos de hielo

Instrucciones

Vierta todos los ingredientes en el vaso de la licuadora en el orden indicado y cierre bien la tapa.

Licúe durante 30 segundos o hasta que adquiera la consistencia deseada.

Smoothie verde

Dulces frutas armonizan perfectamente con espinaca fresca. Excelente opción para quienes apenas comienzan a deleitarse con estas saludables recetas verdes.

½ taza (120 ml) de agua

1 taza (170 g) de uvas verdes

½ taza (85 g) de piña pelada y cortada en cuadritos

½ plátano pelado

2 tazas (60 g) de espinacas

½ taza (70 g) de cubos de hielo

Instrucciones

Vierta todos los ingredientes en el vaso de la licuadora en el orden indicado y cierre bien la tapa.

Licúe durante 45 segundos o hasta que adquiera la consistencia deseada. Sirva de inmediato.

 

Smoothie de plátano, moras azules y naranja

¡A los niños les encantará esta refrescante y deliciosa colación de color morado! Solo agregue hielo para convertirlo en un delicioso sorbete.

Ingredientes

¾ de taza (180 ml) de agua

1 naranja partida a la mitad

1 plátano pelado, partido a la mitad y congelado

½ taza (75 g) moras azules congeladas

Instrucciones

Licúe durante 1 minuto o hasta obtener la consistencia deseada.