Datos procedentes de Estados Unidos indican que 8 de cada 10 mujeres postmenopáusicas con sofocos utilizan tratamientos alternativos. Sin embargo, en contraste con la gran disponibilidad de dichos remedios, la evidencia científica sobre su eficacia es escasa. Los remedios alternativos utilizados con más frecuencia son:

Fitoestrógenos. Los fitoestrógenos son compuestos procedentes de las plantas que se asemejan al estradiol, una hormona femenina. Varios de estos fitoestrógenos han sido evaluados en estudios científicos para conocer su utilidad para el control de los síntomas de la menopausia, incluyendo las isoflavonas procedentes de la soja, la linaza y el trébol rojo.

Las isoflavonas de la soja, como la daidzeina y la genisteina, están presentes en numerosos suplementos. Habitualmente van unidas a la glucosa (azúcar) de los compuestos vegetales. Su eficacia depende de su posibilidad de liberarse de dicha glucosa, una acción llevada a cabo por las bacterias intestinales de la mujer. Dada la diferente cantidad de dichas bacterias entre una mujer y otra, la eficacia de estos compuestos es también muy variable de una mujer a otra.

Linaza. La linaza es una semilla rica en fitoestrógenos. Si bien es habitualmente utilizada para el tratamiento de los síntomas menopáusicos, una revisión de diferentes estudios realizados con esta sustancia ha demostrado que no tiene ninguna eficacia, por lo que actualmente no puede recomendarse para esta indicación.

Trébol rojo o trébol violeta. Contiene 4 isoflavonas: daidzeina, genisteina, formononetina y biochanina A. Solo un estudio parece demostrar que efectivamente reduce la intensidad de los síntomas de la menopausia.

Ejercicio. Existen algunos estudios que han demostrado que las mujeres que hacen ejercicio físico regular presentan menos síntomas asociados a la menopausia. Pudiera

ser sin embargo, que su eficacia fuera indirecta, más en relación con el control del peso y la mejoría de ánimo asociada con el ejercicio (las mujeres obesas suelen tener más síntomas menopáusicos que las mujeres delgadas).