Cuánto tiempo debo esperar para comer después de hacer ejercicio? Es menos de lo que te imaginas
Ya sea que quiera aumentar masa muscular, disminuir porcentaje de grasa, tonificar o mantenerse saludable estos consejos le ayudarán a lograrlo en poco tiempo. En el pasado, los expertos recomendaban ingerir la comida posterior al entrenamiento dentro de los 45 minutos, ya que un retraso en el consumo de carbohidratos de tan solo dos horas […]
