La depresión sigue siendo un tema tabú que no se trata o simplemente se evade. Las cifras de suicidios por depresión son muy alarmantes. El no hablar abiertamente de este tema, hace que el problema sea más grande y que la solución llegue tarde. Naturalmente nos cuesta reconocer que estamos deprimidos porque nos hace sentir débiles, vulnerables, pero es importante entender que todos en algún punto hemos tocado fondo, cristianos y no cristianos, todos estamos rotos, todos necesitamos ayuda.

No está mal estar triste, no es motivo de vergüenza estar deprimido. En la Biblia podemos ver a muchos hombres que tuvieron momentos de crisis, David (2 Samuel 12:15-18), Job (Job 17:7) , el mismo Jesús cuando subió a orar en el monte Getsemaní (Marcos 14:32-34)

¿Qué hacer si estoy en medio de una crisis de depresión?

Si estás pasando por una crisis de depresión, te dejo algunos consejos que pueden ser bastante útiles.

Acude a un especialista

En algunos casos es el resultado de un desorden químico en el cerebro, por eso es necesario recibir ayuda de un especialista, alguien que conozca muy bien el tema.

Cuida tu cuerpo

Aliméntate bien y realiza actividad física. Al hacer ejercicio se liberan endorfinas que ayudan a combatir la ansiedad y la depresión.

Rodéate de amigos

Cuando las cosas se ponen feas hay que ser intencional en buscar ayuda, siempre es bueno tener a alguien con quien hablar. Rodéate de gente que te quiera, apoye, entienda y que camine junto a ti. (Proverbios 17:17)

Confía en Dios

Aunque camines por el valle de sombra y de muerte Dios siempre estará a tu lado (Salmos 23:4). Cuando todo esté oscuro y parezca que no hay salida, puedes confiar y depositar tus cargas en Dios (1 Pedro 5:7).

Salir de una crisis de depresión puede ser un proceso difícil, pero no estás solo, ánimo.

ESCRITO POR: David Paredes

Todo comenzó cuando nos regalaron unas semillas de espinaca que sembramos en el jardín y experimentamos la emoción de tener las hojitas a nuestra disposición, orgánicas, saludables. Así empezó la aventura de sembrar cilantro, romero, menta, albahaca y, finalmente, lechuga. Todo iba de maravilla hasta una noche abrí la puerta de la casa y frente a mí se contoneaba una larga babosa. ¡Mis lechugas estaban en peligro!

Así empezó la cacería. Buscamos en Internet cómo deshacernos de la plaga y pedimos consejos. Hemos hecho de todo y debo compartir con alegría que, si antes encontrábamos 40 babosas por noche, ahora son solo cinco o seis. Sin embargo, nos dimos cuenta de algo: si queremos comer del “fruto” (hojas) de nuestras lechuguitas y espinacas, nuestra lucha contra las babosas tiene que ser constante e intencional. Descubrimos que, si nos acomodamos y nos creemos victoriosas una sola noche, al día siguiente encontraremos más y más de estos animalitos.

Me vino a la mente que lo mismo sucede con el pecado en nuestras vidas. ¿Te ha pasado que sientes que ya superaste un pecado, solo para volver a caer y quizá de una forma más dolorosa? En Colosenses 3:5 dice que debemos hacer morir lo terrenal en nosotros. La palabra griega literalmente significa “matar”. Es un imperativo (una orden) que demanda una respuesta activa y deliberada del cristiano. Los resultados de no luchar firmemente contra el pecado son fatales. Así como las babosas destruyen las lechugas, el pecado nos destruye. John Owen parafraseó así Romanos 8:13: “Mata continuamente tu pecado o este te matará a ti”. Pero ¿cómo puedo matar mi pecado?

1. En primer lugar, reconoce tu condición pecaminosa y ora para que el Señor te muestre en Su Palabra las maneras en que has permitido que el pecado te domine (Romanos 7:7-25). Luego confiesa esa transgresión (1 Juan 1:9) y ora para que el Señor te ayude a tener un verdadero arrepentimiento, es decir, a cambiar (2 Timoteo 2:24-26).

2. Celebra la verdad que Jesucristo te hizo libre del pecado (Gálatas 3:22; 5:1). Antes eras esclavo del pecado, pero Dios te redimió por medio de la muerte de Cristo en la cruz y ahora le perteneces a Él (Romanos 6:22). El Señor adquirió para ti la victoria sobre el pecado y ahora eres más que vencedor (Romanos 8:37). Y si Cristo te ha libertado, eres VERDADERAMENTE libre (Juan 8:36). ¿No te da ganas de gritar de emoción?

3. Dejar de hacer algo no es suficiente para cambiar. En Efesios 4:21-31 Dios nos da el proceso del cambio bíblico. Nos despojamos de nuestro “viejo hombre”, renovamos nuestra mente y nos vestimos del “nuevo hombre”. Empezamos dejando el mal hábito o la acción pecaminosa, después llenamos nuestra mente con los pasajes de la Palabra de Dios que hablan específicamente a nuestra lucha y finalmente reemplazamos los actos viejos por nuevas obras. El ejemplo más claro está en el versículo 28: “El que roba, no robe más, sino más bien que trabaje, haciendo con sus manos lo que es bueno, a fin de que tenga qué compartir con el que tiene necesidad”.

4. Finalmente, pero no menos importante, pide la ayuda del Espíritu Santo. Él vive en ti para hacer morir el pecado (Romanos 8:9-14). En Gálatas 5:16-25 vemos el contraste carne-Espíritu y el texto bíblico afirma claramente que los pecados son “obras de la carne”, es decir, que las realizamos tú y yo con alevosía, premeditación y ventaja. Al contrario, las virtudes son “frutos del Espíritu”, no son nuestras obras, sino el resultado de la obra santificadora del Espíritu de Dios en nosotros.

Al igual que la cacería de babosas, es vital que realicemos estos pasos a diario. Nuestra lucha contra el pecado debe ser implacable, involucrada, activa, intencional. Y si quieres disfrutar del fruto del Espíritu, así como yo anhelo saborear mis lechugas, ¡no bajes la guardia ni un solo día! Abrázate de lo que Cristo ya hizo por ti en la cruz, depende del Espíritu Santo, llénate de la Palabra de Dios y mata tu pecado antes de que este te mate a ti.

ESCRITO POR: María del Carmen Atiaga

Es un poco embarazoso para mí admitirlo, pero siempre me ha fascinado cantar. Tal vez sea porque tengo una voz extraña y limitada, y no canto lo suficientemente bien como para cautivar a todo el que me escuche, por lo que la gracia natural de un cantante me fascina. También podría ser que por crecer en un ambiente en que todo el mundo usaba las artes dentro de la iglesia, crecí con un amor inexplicable por la música y las artes escénicas, Sin embargo, con toda seriedad, creo que lo que realmente me cautiva del canto es la expresión creativa. Hay una cierta maravilla e imaginación que solo puedes encontrar en el arte, y es algo que nosotros, como cristianos, a menudo hemos luchado por duplicar.
Hace algún tiempo, Mike Romero de Relevant Magazine escribió un artículo en el que instaba a los cristianos a abrazar su creatividad. Los humanos, argumentó, fueron diseñados por Dios para crear. Por lo tanto, la iglesia necesitaba hacer de la búsqueda y el cumplimiento de los dones artísticos una prioridad. El escribe,

«Aquí está la verdad: es imposible carecer de creatividad estando en presencia del creador. El Señor nos ha honrado con una habilidad intrínseca para crear. Diseñar belleza de la nada. Escribir, dibujar, construir, cantar y bailar por algo y alguien más grande que nosotros … »

«El Señor siempre tiene el propósito de bendecirnos con regalos, y no sería tan claro acerca de nuestra destreza creativa si no espera que lo usemos sin abandonarlo. Efesios 2:10 dice que fuimos ‘creados en Cristo Jesús para buenas obras’. Atención, gente del mundo libre, esto no significa ignorar sus dones, talentos y creatividad innata porque podrían tener demasiado miedo de lo que el mundo piensa. tú.»

Martin Luther dijo una vez:

«El zapatero cristiano cumple con su deber no poniendo pequeñas cruces en los zapatos, sino haciendo buenos zapatos, porque Dios está interesado en la buena artesanía».

Cualquiera que sea tu pasión, has sido llamado a trabajar con todo tu corazón. Si eres un atleta, entrena de tal manera que traiga gloria a Dios. Si eres un erudito o un científico, comprométete a la disciplina de la creación de Dios. Los artistas deben bailar, pintar, escribir y cantar sin temor a quien esté mirando. Y si su regalo es un servicio silencioso, sepa que Dios lo ve y está orgulloso.

Como Romero mencionó anteriormente cuando citó Efesios 2:10, «fuimos llamados por Dios para hacer buenas obras». Cualquier alegría que Cristo haya puesto en tu corazón, no tengas miedo de compartirla con los demás. En cambio, abraza tu creatividad y celebra a Dios a través de tus propios medios de adoración.

ESCRITO POR: Jorge Luis Rodríguez

Así que no temas, porque yo estoy contigo; no te angusties, porque yo soy tu Dios. Te fortaleceré y te ayudaré; te sostendré con mi diestra victoriosa.

Isaías 41:10 (NVI)

Estoy seguro de que has escuchado la expresión: «¡La miseria ama a la compañía!» Eso generalmente tiene una connotación negativa, pero al mismo tiempo contiene una realidad básica. Cuando las cosas en la vida parecen desmoronarse, parece imperativo que tengamos a alguien cerca para ayudarnos a soportar la carga.

¿Qué sucede cuando sentimos que estamos solos en el momento de la dificultad? La respuesta es que nos cuesta mucho más lidiar con las cosas.

Los problemas pueden ser catastróficos o en varias etapas de dificultad.

Al ver los ejemplos en tu propia vida  puedes ver que todos podemos pasar por momentos en los que nos sentimos completamente solos. Elías era un gran profeta y parecía que sentirse solo no sería un problema con el que tendría que lidiar. Pero ese no fue el caso. En 1 Reyes 19:10 leemos sobre la sensación de soledad de Elías: «Él respondió: ‘He sido muy celoso por el Señor Dios Todopoderoso. Los israelitas han rechazado tu pacto, derribado tus altares y han matado a tus profetas con espada. Soy el único que queda, y ahora ellos también están tratando de matarme «.

Job desde su lado, al perderlo todo y sufrir lo inimaginable permaneció en la verdad de la presencia de Dios en su vida. Fue roto y despojado hasta de la más mínima posesión física y emocional en su vida, sin embargo sus labios siempre le daban la gloria a Dios como único hacedor de su vida.

Cuando leemos las Escrituras de hoy, vemos que cuando somos hijos de Dios, nunca estamos solos. No solo tenemos Su presencia, sino que también tenemos Su fuerza. Cuando sentimos que las cosas son demasiado para nosotros, debemos recordar que Él dice que no debemos temer ni estar deprimidos. ¿Por qué? Porque nunca nos deja ni nos abandona.

Es fácil llegar a ser tan superado con nuestras circunstancias que olvidamos que Dios tiene un plan y un propósito para nuestra vida. En medio de nuestro dolor y soledad, Él extiende sus brazos y nos llama a venir a él. No te dejes atrapar en la trampa de sentir que no hay esperanza.

Dios no trabaja en el mismo horario que nosotros. José atravesó años de soledad antes de que Dios lo elevara a la posición de poder salvar a su familia. Moisés tuvo que pasar 40 largos y solitarios años en el desierto antes de que Dios lo llamara desde la zarza ardiente y lo enviara para sacar al pueblo de Dios de la esclavitud.

Cuando sientas que estás solo y olvidado, lee el pasaje de hoy una vez más y recuerda que fue hecho para ti.  NO ESTÁS SOLO; EL SIEMPRE ESTÁ CON NOSOTROS, INCLUSO EN LA NOCHE MÁS OSCURA!. Camina con Dios hoy. Confía en Él completamente y sé de bendición a otros.

ESCRITO POR: Jorge Luis Rodríguez