Tomates

Una rica ensalada de tomates, un jugo natural o ideal para una cena junta a un poco de carne magra o un pescado azul. El tomate, como el limón, es rico en vitamina C y protege nuestro sistema inmunitario. En su interior dispone de todo un tesoro de sustancias fitoquímicas capaces de proteger muchos de nuestros órganos, de luchar contra los radicales libres y de cómo no, depurar el organismo. No los descuides, son estupendos para la salud de toda la familia.

La uva

Las uvas son unas frutas terepéuticas que no pueden faltar en nuestra dieta. Reducen el colesterol, son diuréticas y laxantes (no tengas miedo de consumir sus semillas). Además, las uvas nos ayudan a eliminar toxinas de nuestro cuerpo, a limpiar la sangre y mejorar el tránsito intestinal y la función hepática. Se dice que una de las más sanas son las uvas rojas, ya que poseen el beneficioso resveratrol, un potente antioxidante.

El apio

Combina con casi cualquier comida y además es muy adecuado para hacer ricos licuados. Si lo combinas, por ejemplo, con remolacha y manzana, obtendrás un jugo natural increíblemente beneficioso para tu salud. El apio es excelente para eliminar los residuos de nuestro cuerpo. Pero aún hay más, es diurético, bueno para los intestinos, ricos en fibra y un gran facilitador de la circulación de la sangre.

¿Sabías por ejemplo que consumir al día tres tallos de apio sustituye incluso a las cinco raciones de frutas y verduras recomendadas? Así es, una fuente natural de vitamina C, apropiado para depurar tu organismo

 

Los espárragos

Su función diurética consigue que eliminemos tóxicos a través de la orina. Son fabulosos. Puedes combinar los espárragos en cualquier plato, y obtendrás vitamina C, betacarotenos, antioxidantes, fibra, potasio y ácido fólico…. Consúmelos siempre que puedas.

La manzana

Nada mejor que una manzana al día. De la clase que sea, no importa. Según dicen los expertos, la manzana es la mejor fruta para eliminar toxinas y depurar el cuerpo. ¿Y todo ello por qué? Su secreto se debe básicamente a su contenido en pectina, capaz de regular el colesterol, cuidar de nuestra salud neurológica, de mejorar nuestra digestión, y desde luego, actuar como purificador y depurador, gracias a la combinación de fibra y pectina.