1. Licuado de mandarina y naranja

Este delicioso licuado contiene poderosos antioxidantes que ayudan a minimizar el estrés oxidativo sobre las células cerebrales. Su consumo regular contribuye a fortalecer la memoria y reduce el riesgo de envejecimiento prematuro.

Ingredientes

1 mandarina.

El jugo de 5 naranjas.

½ taza de leche descremada (125 ml).

½ cucharadita de extracto de almendra (2 ml).

1 cucharada de miel (25 gr).

Preparación

Extrae las semillas de la mandarina y mézclala en la licuadora con el jugo de cinco naranjas, media taza de leche y el extracto de almendra.

Asegúrate de obtener un batido homogéneo y suave.

Endúlzalo con una cucharada de miel.

Modo de consumo

Ingiérelo a media mañana y, como mínimo, tres veces a la semana.

2. Licuado de manzana, nueces y zanahoria

La combinación de los ingredientes de este licuado casero permite brindarle al organismo una gran cantidad de vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes. Dado que es una fuente natural de energía, se recomienda para mejorar la memoria y potenciar la concentración en los momentos de cansancio.

Además, gracias a su acción antinflamatoria, es un gran remedio para prevenir el desarrollo de enfermedades cognitivas. Es muy sencillo de preparar:

Ingredientes

2 manzanas.

2 zanahorias.

3 nueces.

½ taza de agua (125 ml).

Preparación

Lava bien las manzanas y las zanahorias.

Pásalas a través de un extractor de jugos sin retirarles la cáscara.

Incorpora los zumos en la licuadora y bátelos junto con las nueces y media taza de agua.

Sírvelo de inmediato, para que no se pierdan sus propiedades.

Modo de consumo

Toma el licuado en ayunas, dos o tres veces a la semana.