1. Licuado de mandarina y naranja
Este delicioso licuado contiene poderosos antioxidantes que ayudan a minimizar el estrés oxidativo sobre las células cerebrales. Su consumo regular contribuye a fortalecer la memoria y reduce el riesgo de envejecimiento prematuro.
Ingredientes
1 mandarina.
El jugo de 5 naranjas.
½ taza de leche descremada (125 ml).
½ cucharadita de extracto de almendra (2 ml).
1 cucharada de miel (25 gr).
Preparación
Extrae las semillas de la mandarina y mézclala en la licuadora con el jugo de cinco naranjas, media taza de leche y el extracto de almendra.
Asegúrate de obtener un batido homogéneo y suave.
Endúlzalo con una cucharada de miel.
Modo de consumo
Ingiérelo a media mañana y, como mínimo, tres veces a la semana.
2. Licuado de manzana, nueces y zanahoria
La combinación de los ingredientes de este licuado casero permite brindarle al organismo una gran cantidad de vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes. Dado que es una fuente natural de energía, se recomienda para mejorar la memoria y potenciar la concentración en los momentos de cansancio.
Además, gracias a su acción antinflamatoria, es un gran remedio para prevenir el desarrollo de enfermedades cognitivas. Es muy sencillo de preparar:
Ingredientes
2 manzanas.
2 zanahorias.
3 nueces.
½ taza de agua (125 ml).
Preparación
Lava bien las manzanas y las zanahorias.
Pásalas a través de un extractor de jugos sin retirarles la cáscara.
Incorpora los zumos en la licuadora y bátelos junto con las nueces y media taza de agua.
Sírvelo de inmediato, para que no se pierdan sus propiedades.
Modo de consumo
Toma el licuado en ayunas, dos o tres veces a la semana.
