Por qué es importante “el día de descanso” cuando haces ejercicios

En redes sociales es común ver hashtags como #nodaysoff (Sin días de descanso en español), y esto puede llevar a pensar que se debe entrenar intensamente todos los días para ver resultados. La realidad es que varias personas están en una etapa distinta de entrenamiento, por lo que es absolutamente vital escuchar a tu cuerpo […]