Tienes insomnio? Prueba con estos alimentos que contienen melatonina para que duermas como un bebé
Aunque esta hormona la produce naturalmente el cuerpo, debido al estrés o la mala alimentación merma su secreción y es necesario acudir a los suplementos. Alimentos que contienen melatonina Nueces De acuerdo con especialistas consultados por el diario El Comercio, cada gramo de nueces contiene 3,5 nanogramos de melatonina, razón por la cual este fruto seco […]
