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26 03, 2019

Alimentos que pondrán orden a tu cuerpo

2019-03-26T06:00:53-05:0026 marzo, 19|

Afortunadamente, controlar el equilibrio es fácil: es necesario comer productos saludables. Decidimos verificar qué hay que incluir en la dieta en primer lugar.

  1. Almendras

Todos los frutos secos son buenos para la salud, pero las almendras aumentan el nivel de la hormona adiponectina, que también tiene un efecto beneficioso sobre la piel. Se recomienda comer 10-11 almendras al día. Puedes darte un capricho y preparar una bebida saludable.

  1. Aguacate

El aguacate es una fuente de grasas saturadas que aumentan los niveles de progesterona y estrógeno y ayudan a la piel a retener la humedad y tener un aspecto saludable, y a la cintura, siempre en forma. Es bueno comer 2-3 aguacates a la semana.

  1. Yemas de huevo

Las yemas de huevo son una fuente de material de construcción para las hormonas suprarrenales que ayudan al cuerpo a combatir las inflamaciones y alergias. Es recomendable comer una al día. Con huevos, también puedes cocinar una gran cantidad de platillos exquisitos.

  1. Salmón

El salmón es muy rico en ácidos grasos esenciales que ayudan al cuerpo a combatir las inflamaciones, fortalecen los músculos y mejoran el estado de ánimo. Por norma, debes comer, aproximadamente, 150 g dos veces por semana, pero comer pescado más a menudo no te hará daño.

  1. Brócoli

El brócoli (así como las coles de Bruselas, espinacas y otras verduras de hoja) aumenta la producción de estrógeno, que es responsable de la salud del cabello y de las uñas. Es bueno

20 12, 2018

A ti, que llevas un milagro dentro.

2018-12-20T10:04:42-05:0020 diciembre, 18|

 

Seguramente has escuchado a alguien decirte: “El embarazo es el mejor estado de la mujer”. Entre las náuseas, los calambres y el sueño incontrolable, eso suena no tan real ¿verdad?

Es que crear vida no es sencillo.

Tu cuerpo está dedicando toda su fuerza en construir a este pequeño ser a partir de solo dos células y tu alma se está fundiendo con la suya. No es fácil llevar dentro dos corazones, pero es milagrosamente hermoso pensar que tu bebé te está escuchando el corazón desde adentro.

¿Sabes qué te deseo en tu embarazo?

Que cada mañana, cada tarde y cada noche, te des cinco minutos para acariciar tu pancita; que descubras cómo ha crecido en el día y que hagas muy consciente que estás creando un milagro.

Deseo que cada día te maravilles con esa idea y que se quede siempre en ti esa sensación del mágico privilegio que tienes como mujer.

Deseo que sin importar si es tu primer bebé, o el segundo, o el quinto, vivas intensamente este momento.

Es normal que a veces te sientas abrumada, que dé miedo pensar en qué pasará, si serás una buena mamá, si todo saldrá bien.

Es normal estar irritable, cansada y a veces querer reír y llorar al mismo tiempo. Todo es parte de una transformación total, no quieras que pase pronto; los nueve meses lo preparan a él para vivir fuera de ti y a ti te preparan para recibirlo.

Todo pasa y todo llega… y un día muy pronto ya lo vas a tener en brazos. Sé que piensas que no vas a extrañar tu pancita y que lo que quieres es ver su mirada, tocar sus manos y abrazarlo. Pero para eso tendrás toda una vida… no dejes de disfrutar cada segundo de este abrazo interno, de esas pataditas que solo tú sabes cómo se sienten.

Y piensa: dentro de ti, no necesitas nada más. Tu cuerpo es tan sabio que lo tiene todo para dárselo, Dios te creó así de perfecta.

Está por llegar tu mejor maestro tu aventura más difícil y la más hermosa que hayas vivido jamás.

Que sea con mil bendiciones. Tienes todo mi cariño, mi admiración y mi respeto por ser creadora de vida, portadora de un milagro y futura mamá del bebé más hermoso del mundo.

Dios y los que te amamos estaremos contigo.

Tomado y adaptado de: babycenter/web.

 

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