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17 05, 2017

EVITANDO TARJETAS ROJAS

2019-07-07T04:53:34-05:0017 mayo, 17|

¿Te ha pasado que estás en medio de una discusión y te das cuenta que estás peleando por algo que no dijiste pero que se mal entendió? ¡A mí sí! comienzas peleando por que no te dieron permiso y terminas diciendo que el 1930 él no te cantó la canción que querías.

Mantener una discusión es completamente normal en una relación, son dos puntos de vista tratando de ganar la primera posición. El problema es que mientras más tiempo lo alargues mayor será la brecha que dejas para ser llenada de cosas que pueden dañar o herir.

Con los padres esto se vuelve más complicado porque has vivido mucho tiempo con ellos y puedes sacar cosas que son tarjeta roja para la otra persona.

Hoy queremos compartir contigo 5 puntos para tener una discusión saludable entre padres e hijos.

  • No supongas ni des por sentado algo

Di lo que esperas o piensas. Recuerda que no somos libros abiertos con un índice; la mayor parte del tiempo somos libros cerrados que no se quieren dejar leer.

  • No digas algo de lo que podrías arrepentirte

Esto es algo que siempre lo repito, no trates a la persona como que no quisieras que al día siguiente esté a tu lado.

  • Cuida tu corazón y el de la otra persona

Dentro de todo lo que tengas que defender busca las palabras adecuadas y los límites de integridad tuya y de la otra persona. Si vez que la conversación se está tornando en oraciones repetidas con insultos es mejor parar y esperar a que las aguas se calmen.

  • Manipular no es una buena estrategia

Por el cariño que los padres demuestran, es muy fácil manipular o usar frases que inviertan el sentido de las cosas. Esta es un arma de doble filo pues no siempre va a funcionar y de alguna manera es usar un engaño o mentira para lograr lo que queremos.

  • No busques ponerte al mismo nivel de tus padres

Aunque a veces no nos guste reconocerlo, nuestros padres son nuestra autoridad, conocen más que nosotros y la mayoría de veces, sus acciones buscan el bienestar para nosotros. Ten presente siempre esta primicia para que no te frustres por no salirte con la tuya.

Siempre te vamos a animar que pelees lo menos posible, pero cuando tengas que hacerlo toma en cuenta estos consejos, no dejes que una pelea arruine una buena relación o deje heridas que trasciendan en el tiempo.

 

ESCRITO POR: Jaela Espinel

17 05, 2017

Súper bebida para ganar masa muscular

2017-05-17T10:00:25-05:0017 mayo, 17|

INGREDIENTES

  • 1 Taza de avena
  • 1 banano mediano
  • 1 cucharadita de Moringa
  • 2 cucharaditas de chía
  • 2 cucharaditas de chocolate en polvo (más del 75 % de cacao)
  • 2 cucharaditas de harina de plátano verde
  • 1 cucharadita de aceite de coco
  • Azúcar de coco o estevia al gusto
  • ½ cucharadita de esencia de vainilla

PROCEDIMIENTO

Para la leche de coco: Licuar la pulpa del coco con el agua de coco.

Remojar previamente la avena en agua, por 30 minutos, colocar en una licuadora la avena, y el resto de ingredientes.

APORTE NUTRICIONAL

La avena es uno de los alimentos más usados por deportistas y personas que van al gimnasio, esto debido a su bajo costo y su alto valor nutricional, pues contiene 9 amino ácidos esenciales que el cuerpo necesita, es alto en energía o calorías ideal para las personas que quieren subir de peso a más de excelentes cantidades de hierro, calcio y tiamina.

La chía y la moringa son una súper mezcla explosiva. El unir estos dos súper alimentos, es una forma inteligente de aportar inigualables fuentes de proteínas para el musculo, recordemos que la chía tiene más hierro que cualquier hoja verde, mucho más calcio que la leche, alto en antioxidantes, rico en minerales, y vitaminas, pero sobre todo su alto contenido de proteínas. Pero si a este gran súper alimento lo unimos a la moringa considerado por muchos profesionales como la mejor fuente de proteína vegetal que, además, tiene propiedades antivirales, controla los niveles de azúcar en sangre, esta planta es de uso dentro de planes emergentes de desnutrición en África e India, recomendada por la OMS y la UNICEF.

El chocolate es una fuente de grasas indispensables. La harina de quinua y plátano tienen un alto aporte proteico y vitamínico, mientras que en la leche de coco encontramos sales minerales y grasas buenas.

 

Por: Nutri chef Rubén Mosquera
Director Nutrichefsitos Escuela de cocina y nutrición
Facebook-youtube: nutrichefsitos. Whatsapp: 0999804380

17 05, 2017

HCJB Noticias Resumen (17 de mayo de 2017)

2017-05-17T08:48:13-05:0017 mayo, 17|

Foto: El Comercio.

Escombros y material de construcción taponaron sumideros en el sector de Iñaquito

En relación a la inundación en la Plataforma Financiera, el informe técnico de la EPMAPS determinó que se debió al taponamiento de los sumideros del desvío de colector que fue realizado por la empresa constructora de la Plataforma Gubernamental.

‘Se necesitan USD 800 000 más para arreglar los inconvenientes’ en la Plataforma, dice el Presidente

El Gobierno destinará USD 800 000 para construir un nuevo colector tras los problemas de la Plataforma Financiera que se levantó en el norte de Quito, anunció el presidente Rafael Correa este martes 16 de mayo del 2017, ante los “inconvenientes” que se evidenciaron en el edificio con la fuerte lluvia del lunes y que inundó la planta baja del edificio.

Rafael Correa llega a Argentina para recibir honoris causa en universidad

El presidente de Ecuador, Rafael Correa, llegó ayer (16 de mayo de 2017) a Argentina para ser investido hoy miércoles 17 de mayo doctor honoris causa de la Universidad Nacional de Quilmes (UNQ), en la provincia de Buenos Aires, informaron fuentes oficiales.

Asamblea integrará este miércoles las comisiones especializadas

El presidente de la Asamblea Nacional, José Serrano, convocó a los legisladores para la sesión N° 455 del Pleno que se desarrollará este miércoles a las 14:00, con la finalidad de integrar las 12 comisiones especializadas permanentes y la de Fiscalización y Control Político.

Cassinelli aseguró que se renegociarán los TBI

Los doce tratados bilaterales de inversión (TBI) que la Asamblea Nacional denunció a inicios de este mes por no estar enmarcados en la Constitución serán renegociados, afirmó ayer el ministro de Comercio, Juan Carlos Cassinelli.

Desde este 17 de mayo se paga USD 1 de peaje en la vía Alóag – Santo Domingo

Hoy, 17 de mayo de 2017, comienza el cobro de una sola tarifa de peaje en el kilómetro 8 de la vía Alóag – Santo Domingo. Es decir, se cobrará USD 1 por cada eje vehicular. Hasta la semana pasada, en esa estación se cobraba una tarifa doble, lo que motivó a los transportistas a paralizar la vía en más de tres ocasiones.

INEC midió la calidad de agua que consumen los ecuatorianos

Un 70.1 % de los ecuatorianos utiliza como suministro para beber agua una fuente como tubería, pozo o manantial protegido, o agua embotellada en la vivienda o cerca de ella, de manera suficiente y libre de contaminación fecal, indicó la medición de indicadores de Agua, Saneamiento e Higiene (ASH) que realizó el Instituto Nacional de Estadística y Censos (INEC), a través de una sub muestra de la Encuesta de Empleo, Desempleo y Subempleo de diciembre de 2016. Participaron unas 16.000 personas en aproximadamente 4.400 hogares.

Internacional

Nicolás Maduro prorroga estado de excepción en Venezuela, siguen las protestas

El presidente venezolano, Nicolás Maduro, prorrogó un decreto de estado excepción vigente desde enero de 2016, que restringe garantías legales, en medio de una oleada de protestas opositoras que deja 42 muertos.

Deportes

La Selección Sub 20 de Ecuador ya es huésped de Corea

La Selección de Ecuador Sub 20 arribó a Incheon (Corea del Sur), el martes 16 de mayo, luego de un viaje de 30 horas, aproximadamente, con una escala en Ámsterdam. A su llegada, el cuerpo técnico de la mini-Tri, encabezado por Javier Rodríguez, lució traje formal. El plantel de seleccionados lo hizo con los uniformes deportivos.

Fuentes: El Comercio, El Universo, El Telégrafo.

17 05, 2017

Entrevista a Catherine Guarderas, subsecretaria de Acceso a la Educación Superior (17 de mayo de 2017)

2017-05-17T08:45:54-05:0017 mayo, 17|

Entrevista a Catherine Guarderas, subsecretaria de Acceso a la Educación Superior. La conversación se basa en la plataforma de nivelación MOOC.

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