Vence el cansancio con estos energizantes smoothies
Bebida de plátano y aguacate
Si quiere aprovechar los plátanos que tiene en su despensa, prepare este dulce y cremoso smoothie
Ingredientes
¾ de taza (180 ml) de leche
2 plátanos pelados y cortados a la mitad
½ aguacate
1 cucharada de azúcar granulada
1 taza (130 g) de cubos de hielo
Instrucciones
Vierta todos los ingredientes en el vaso de la licuadora en el orden indicado y cierre bien la tapa.
Licúe durante 30 segundos o hasta que adquiera la consistencia deseada.
Smoothie verde
Dulces frutas armonizan perfectamente con espinaca fresca. Excelente opción para quienes apenas comienzan a deleitarse con estas saludables recetas verdes.
½ taza (120 ml) de agua
1 taza (170 g) de uvas verdes
½ taza (85 g) de piña pelada y cortada en cuadritos
½ plátano pelado
2 tazas (60 g) de espinacas
½ taza (70 g) de cubos de hielo
Instrucciones
Vierta todos los ingredientes en el vaso de la licuadora en el orden indicado y cierre bien la tapa.
Licúe durante 45 segundos o hasta que adquiera la consistencia deseada. Sirva de inmediato.
Smoothie de plátano, moras azules y naranja
¡A los niños les encantará esta refrescante y deliciosa colación de color morado! Solo agregue hielo para convertirlo en un delicioso sorbete.
Ingredientes
¾ de taza (180 ml) de agua
1 naranja partida a la mitad
1 plátano pelado, partido a la mitad y congelado
½ taza (75 g) moras azules congeladas
Instrucciones
Licúe durante 1 minuto o hasta obtener la consistencia deseada.
