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28 02, 2019

Una carta de libertad

2019-09-09T00:12:13-05:0028 febrero, 19|

Por todas las veces que he fallado, hoy decido intentarlo una vez más.

Por cada vez que me despreciaron, voy a darme valor; por los sueños que no cumplí, voy a plantearme nuevas metas, porque lo vale, porque yo valgo.

Por las veces que me sentí sol@, voy a disfrutar de mi compañía, por todas las veces que lloré, voy a reír a carcajadas.

Por las veces que perdí, voy a ganar, por las que ofendí, voy a sanar, por las veces que cerré mi corazón voy a abrirlo mucho más.

Por todo lo que odié, pienso amar; por las que di las espaldas, hoy abro mis brazos de par en par.

Hoy sé, que nada ha sido en vano, que puedo recuperar fuerzas, justo en donde creí que las perdía, que puedo volver a retomar caminos y aún crear muchos nuevos más.

Hoy miro el espejo y me reconozco, es@ si soy yo, imperfect@ pero valios@, limitado, pero creativ@, con temores, pero valiente.

Por cada cárcel que pisé, hoy camino sin ataduras.

Existe una verdad, y esa me permite ser libre:  Saber que soy amad@ por un Dios perfecto, que cree en mí, y que camina conmigo.

 

KD.

28 02, 2019

HCJB Resumen de Noticias (28 de febrero de 2019)

2019-07-07T15:37:02-05:0028 febrero, 19|

Ecuador destinó en 2018 más de 2.500 millones de dólares sus Fuerzas Armadas

Ecuador destinó en 2018 más de 2.500 millones de dólares a sus Fuerzas Armadas, reveló este marte el presidente, Lenín Moreno, en una ceremonia militar con motivo del día del Ejército ecuatoriano.

Militares intensificarán defensa de la soberanía

La seguridad y el combate al contrabando fueron los ejes del discurso que ofreció el presidente de la República, Lenín Moreno, en la conmemoración por los 190 años de la batalla del Portete de Tarqui en la Escuela Superior Militar Eloy Alfaro.

Ambiente y Petroamazonas calculan las remediaciones del caso Chevron

Diversas reacciones despertó el anuncio del Gobierno de remediar la contaminación ambiental del caso Chevron. Aunque existen discrepancias en torno a si el Estado ecuatoriano debe asumir el costo de esas tareas, hay consenso en cuanto a que es necesario no dejar pasar más tiempo e intervenir.

La Defensoría del Pueblo exhorta a transparentar el acuerdo con el FMI

La Defensoría del Pueblo pidió al Gobierno Nacional transparentar la información  del acuerdo con el Fondo Monetario Internacional (FMI) e informar sobre el estado de su suscripción.

El documento firmado por Gina Benavides, defensora del Pueblo, exhorta que se haga público el texto del acuerdo, el proceso de suscripción y las condiciones que se acordaron con los organismos internacionales.

Las ventas crecieron 4% durante el 2018

Comercio, manufactura y comunicación e información fueron las actividades económicas que registraron el mayor incremento de ventas durante el año pasado. En total, la facturación del 2018 aumentó 4,1% frente a la del año previo, según datos de la consultora Infomedia, con base en información del Servicio de Rentas Internas (SRI).

 

INTERNACIONALES

Bolivia decreta emergencia nacional para ayudar a zonas afectadas por lluvias

El Gobierno boliviano decretó este miércoles emergencia nacional por las intensas lluvias, con el fin de apoyar a los 61 municipios del país más afectados, en los que en lo que va de año fallecieron 25 personas y 27 fueron dadas por desaparecidas.

El ministro de Defensa de Bolivia, Javier Zavaleta, declaró a los medios que el decreto supremo fue acordado en una reunión del gabinete de Gobierno en La Paz.

DEPORTES

Atlético Mineiro se clasificó a fase de grupos de la Libertadores con Juan  Cazares al mando

El Atlético de Mineiro empató 0-0 este miércoles 27 de febrero de 2019 ante el Defensor Sporting uruguayo en un partido en el que solo se salvó la buena actuación del ecuatoriano Juan Cazares, pero que permitió a los brasileños clasificarse para la fase de grupos de la Copa Libertadores.

Selección de Ecuador Sub 20 jugará partidos de preparación con Sudáfrica, Polonia y Corea del Sur

La Selección Sub 20 de Ecuador jugará partidos amistosos contra las de Sudáfrica, Polonia y Corea del Sur con miras al Mundial de la categoría que se jugará en Polonia, anunció el entrenador Jorge Célico.

“Faltan pequeños detalles para concretar amistosos, tres por ahora, porque la intención será disputar cuatro o cinco”, expresó el seleccionador de origen argentino. Ecuador ha sido emparejado en el Grupo B del Mundial con las selecciones de México, Italia y Japón.

Fuentes: El Telégrafo, El Comercio, EFE.
28 02, 2019

Plan depurativo de 3 días

2019-02-28T06:00:25-05:0028 febrero, 19|

A continuación te daremos algunas recomendaciones saludables para que inicies tu plan depurativo.

El desayuno

El desayuno de estos tres días es una propuesta saludable, nutritiva, rica en alimentos crudos, fibra, grasas buenas y proteína vegetal.

Esta combinación nos ayudará a sentirnos saciados y llenos de vitalidad, a la vez que contribuimos a reducir la cintura. Al levantarnos, nos prepararemos un batido.

Ingredientes

  • 1 kiwi maduro.
  • 1 rodaja de piña fresca (podemos sustituirla por 2 ciruelas maduras o 1 manzana).
  • Medio aguacate.
  • Una ramita de apio fresco, sin el tallo, solamente las hojas.
  • 1 cucharada de semillas de chía que pondremos en remojo durante toda la noche (también añadiremos el agua) (10 g).
  • 15 almendras o avellanas, crudas o tostadas.
  • Una pizca de jengibre en polvo.
  • 1 cucharada de aceite de coco virgen extra (15 g).
  • 1 cucharadita de maca en polvo (5 g).
  • Un poco de estevia refinada para endulzar (opcional).

Preparación

Además de los ingredientes mencionados también añadiremos un poco de agua (40 ml) o bebida vegetal para facilitar el licuado.

Incluiremos todo en la licuadora y procesaremos hasta que quede una mezcla homogénea.

Obtendremos una buena cantidad de batido que podemos ir tomando a lo largo de la mañana.

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