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20 10, 2021

Pad Thai

2021-10-20T10:46:40-05:0020 octubre, 21|

El Pad Thai es un plato tailandés hecho con fideos de arroz, camarones cocidos o pollo, maní crujiente, huevos revueltos y brotes de soya. Todo mezclado con una salsa cremosa dulce y picante. ¡Hay una razón por la que éste es el plato tailandés favorito de muchos!

Ingredientes:

  • 1 paquete de fideos de arroz planos anchos
  • 1 1/2 cucharadas de aceite de oliva
  • 3 dientes de ajo finamente picados
  • 1 libra de pechugas de pollo, cortadas en trozos pequeños o 1 libra de camarones
  • 2 huevos batidos
  • ½ cucharadita de sal
  • 1 taza de brotes de soya
  • 1 pimiento rojo en rodajas finas
  • 1 manojo de cebollín picado
  • 1/2 taza de maní triturado o picado finamente
  • 2 limones cortados en rodajas
  • 1/2 a 1 taza de cilantro fresco picado

Para la salsa:

  • 3 cucharadas de salsa de ostiones. (Si no tienes esta salsa, puedes agregar 2 cucharadas más de salsa de soya)
  • 3 cucharadas de salsa de soya
  • ¼ de taza de azúcar morena
  • 2 cucharadas de vinagre de arroz o 1 cucharada de vinagre blanco normal
  • 1 cucharada de salsa picante. (ají)
  • 2 cucharadas de mantequilla o pasta de maní cremosa

Instrucciones:

  1. Cocina los fideos de arroz de acuerdo con las instrucciones del paquete, escurre y enjuague.
  2. En un tazón pequeño, mezcla bien la salsa de ostiones, la salsa de soya, el azúcar morena, el vinagre de arroz o el vinagre común, la salsa picante y la mantequilla o pasta de maní cremosa. Dejar de lado.
  3. En una olla grande, a fuego medio alto, cocina con el aceite de oliva y el ajo, el pollo o el camarón. Sazonar con sal. Cuando está cocinado el pollo o el camarón (pocos minutos) colócalos a un lado de la olla para añadir los pimientos rojos, cocínalos de 1 a 2 minutos hasta que estén casi tiernos. También esto se pone a un lado y se agrega en la olla los huevos para cocinarlos como huevos revueltos.
  4. Agrega a la olla los fideos, los brotes de soya y encima se coloca la salsa y se mezcla bien hasta que todo esté completamente cubierto con la salsa y caliente por completo.
  5. Divide en cuatro platos y decora con cebollín picado, maní picado, cilantro picado y rodajas de limón.
  6. ¡Sirve y disfruta!
20 10, 2021

Tés naturales para bajar el colesterol de nuestro cuerpo

2021-10-21T12:04:58-05:0020 octubre, 21|

Algunas hierbas medicinales dan la mano para bajar el colesterol y desintoxicar el organismo, entre ellos, la hierba mate y el diente de león. Mismas especies que pueden ser utilizadas para preparar tés o incluirla en algunas comidas, como lo suele hacer la cúrcuma. Debido a que poseen propiedades hipolipemiantes, que ayudan a reducir los niveles de colesterol en la sangre, a través de varios mecanismos.

 

Té de cúrcuma

La cúrcuma posee un compuesto bioactivo llamado curcumina, esta sustancia ayuda a bajar los niveles de colesterol en la sangre debido a su acción antioxidante y ejerce un efecto cardioprotector. Conozca más sobre la cúrcuma.

Cómo preparar y tomar: colocar 1 cucharadita de polvo de cúrcuma en 150 ml de agua hirviendo y dejar reposar durante unos 10 minutos. Beber hasta 3 tazas al día entre las comidas.

Contraindicaciones: obstrucción de las vías biliares debido a cálculos en la vesícula y en pacientes que estén tomando medicamentos anticoagulantes. En el embarazo o la lactancia sólo debe utilizarse bajo orientación médica.

 

Té de alcachofa

La alcachofa tiene propiedades depurativas de la sangre y contiene ácidos en su composición que reducen el exceso de colesterol en la sangre, además de disminuir la presión arterial y prevenir la aterosclerosis.

Cómo preparar y tomar: agregar 2 a 4 g de hojas de alcachofa en 240 ml de agua hirviendo. Dejar reposar durante 5 minutos, colar y beber 2 a 3 tazas al día antes de las comidas principales.

Contraindicaciones: este té no debe ser ingerido por personas que posean obstrucción del conducto biliar, durante el embarazo y la lactancia materna, personas con hipertensión o enfermedades cardíacas y por niños con menos de 12 años.

 

Té verde

El té verde es rico en catequinas, flavonoides y otros compuestos que poseen propiedades antioxidantes que ayudan a disminuir los niveles de colesterol “malo” LDL y los triglicéridos en la sangre.

 

Cómo preparar y tomar:

añadir 1 cucharada de té verde en 240 ml de agua hirviendo y dejar reposar 10 minutos. Colar y beber tibio hasta 4 tazas de té al día entre las comidas.

 

Contraindicaciones: este té no debe ingerirse en el embarazo, durante la lactancia materna, en personas que sufren de insomnio, gastritis, úlceras e hipertensión, debido a que contiene cafeína. Asimismo, debe ser evitado por personas que tomen anticoagulantes y que posean hipotiroidismo. Consulte a su médico tratante antes de ingerirlo.

 

Té de diente de león

El diente de león ayuda a bajar los niveles de colesterol en la sangre, evitando el deposito de grasas en los vasos sanguíneos, debido a que posee compuestos que le proporcionan propiedades antioxidantes.

Cómo preparar y tomar: añadir 1 cucharada de sopa de la raíz de diente de león triturada en 200 ml de agua hirviendo y dejar reposar durante 10 minutos. Luego colar y beber tibio hasta 3 tazas de té al día.

Contraindicaciones: esta planta no debe ser utilizada en personas que son hipersensibles a ella, que sufren de obstrucción de los conductos biliares u oclusión intestinal. Además, no debe usarse en el embarazo y durante la lactancia materna.

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