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21 02, 2017

Esguince de Tobillo

2017-02-21T10:15:18-05:0021 febrero, 17|

A la torcedura de tobillo se lo llama esguince y los hay en diferentes grados:

Grado 1
Se produce distensión de los ligamentos, pero sin llegar a la rotura de los mismos, se asocia un dolor leve y un ligero proceso inflamatorio.

Grado 2
En este caso sí existe rotura parcial del tejido ligamentoso. El dolor se torna ahora moderado, acompañado de una inflamación más acentuada. Presenta diferentes niveles de tumefacción (hinchazón), deformidad y equimosis (hematomas).

Grado 3
Rotura completa de la porción ligamentosa. Dolor vivo, hinchazón prominente, deformidad y equimosis acentuadas. Dificultad para mover la articulación afectada.

Es muy importante tener la valoración por parte de un profesional, sin embargo, a continuación, indicaremos algunas medidas a tomar para disminuir tanto el dolor como la inflamación:

1.- Descanso: Evitar apoyar el peso sobre el tobillo lesionado.

2.- Hielo: Durante las 72 horas posteriores a la lesión, colocarse hielo 3 veces al día con una duración de 15 minutos por cada aplicación.

¿Y cómo lo hacemos?
Colocamos en un recipiente agua de la llave más cubitos de muchos hielos y sumergimos el pie afectado en esta agua por 20 segundos y sacamos el pie por otros 20 segundos, este juego de meter y sacar el pie del recipiente lo hacemos por 15 minutos. Les recordamos que el agua debe cubrir unos 4 dedos por encima del tobillo.

3.- Compresión: de ser necesario se realizará un vendaje de inmovilización con la guía de tu especialista.

4.- Elevación: en caso de existir edema o hinchazón es importante mantener la pierna elevada y en esa posición tratar de mover el pie hasta donde el dolor te lo permita.

FISIOTERAPIA
Es indispensable la realización de la fisioterapia, ya que con ello se logrará la disminución completa del dolor y la inflamación y sobretodo se evitará que el tobillo quede inestable para evitar un futuro esguince. La fisioterapia consiste en la aplicación de medios físicos tales como: ultrasonido, electro-estimulación, laserterapia, crioterapia, terapia invasiva (terapia de barrido) y algo importante la flexibilidad de partes blandas y fortalecimiento por grupos musculares.
Con una fisioterapia acertada a tu caso, garantizamos la recuperación completa de tu lesión.

Nombre: Fisioterapista Lizbeth Luje
Teléfonos: 2264038/ 0998595976
Consultorio: Av. 6 de Diciembre N43-143 y Río Coca, Centro Comercial Jr. Local #3

20 02, 2017

El amor empieza en DAR

2019-09-09T00:14:02-05:0020 febrero, 17|

Dios mostró su favor hacia nosotros hasta tal punto que dio a su propio Hijo para que muriera por nosotros. Siendo así, ¿cómo no nos va a dar, junto con él, todo lo que tiene?  Rom. 8:32 (PDT)

¿Cómo se puede ver el amor en la vida diaria?

La manera más contundente es la acción de dar, es decir a través de hechos, de expresiones materiales  evidentes y de actitudes coherentes con las virtudes del amor.

¿Qué tenemos que dar?

  1. El mejor regalo que tenemos para alguien más es la propia  vida. Todo lo que uno tiene, todas las cosas (herencia, vida, paz, seguridad, esperanza, pertenencia. Romanos capítulo 8.
  1. También podemos dar (apoyo, soporte, estímulo, motivación, nutrición, impulso y  emociones agradables.
  1. Además podemos dar atención, defensa, protección, escuchar en favor de la persona nada.   Las personas, buscan ser escuchadas y tener un sentido de pertenencia de manera de manera exclusiva (Ef.5:26), íntegra (Ef.5:26) y agradable (Ef. 5:27).

El hecho de  ser una persona con corazón para dar es la principal muestra de nuestra fe cristiana.

6 02, 2017

¿Podemos ser realmente felices?

2019-09-09T00:14:05-05:006 febrero, 17|

Si tú eres como la mayoría de la gente, una de tus necesidades básicas es la de ser feliz. Incluso para la gran mayoría la felicidad es la más alta necesidad según una investigación del escritor Sean McDowell.

Ahora, ¿cómo define la gente el ser feliz? Lo hace en términos de “sentirse bien” y “poder divertirse”. Como ves, esta es una definición muy emocional y hasta superficial de la felicidad, por ello hay cada vez más personas que experimentan una permanente frustración e insatisfacción con la vida.
Si la felicidad es acerca de un sentimiento de placer o una experiencia divertida, entonces podríamos concluir que mientras más experiencias divertidas tengamos más felices deberíamos ser. Sin embargo, por alguna razón eso no funciona siempre así. Por ejemplo, la generación de los llamados “Baby Boomers”, refiriéndose a quienes nacieron en EE.UU. después de la segunda guerra mundial han tenido mucho más dinero, más tiempo libre, más acceso a deportes, a más viajes, diversiones y entretenimiento que cualquier otra generación anterior, sin embargo, esa generación ha experimentado más depresión que las anteriores.

¿Por qué es difícil encontrar la felicidad?
Primero, porque la buscamos en el lugar equivocado. La felicidad verdadera no se levanta sobre las emociones, aunque la genera. Se levanta en Dios. «De aquel que cree en mí, como dice la Escritura, brotarán ríos de agua viva», dijo Jesús. Así que la verdadera felicidad o más bien dicho el gozo procede del encuentro con Dios, es fruto de la presencia fluida de Dios en nuestras vidas. El Fruto del Espíritu Santo es GOZO.

Otra razón por la que es difícil encontrar la felicidad es porque hemos bajado el estándar y la práctica de los valores y virtudes como el altruismo, la reflexión, la previsión de futuro, la capacidad de aplazar la gratificación inmediata, según lo expresa el Dr. Matin Seligman

En consecuencia, si tú quieres encontrar la felicidad auténtica te reto a que en este momento te dirijas a Dios y le digas cuanto lo necesitas a Él, fuente de la felicidad real.

30 01, 2017

Lo bueno de ser bueno…

2019-09-09T00:14:08-05:0030 enero, 17|

Eulogio, un taxista cuarentón, llegó por primera vez a un llamativo y popular puesto de comida rápida en una esquina muy concurrida.

– Señor siga, ¿que desea ordenar?

– Quiero lo mismo que pidió el señor que estuvo antes de mí por favor.

– Por sólo treinta centavos usted puede disfrutar una orden adicional de papas HIPERCROKANFESTI.

– No gracias, solo quiero lo mismo que le sirvió al señor antes de mí,  se ve un buen combo.

– Muy bien, ese es el combo BBB

– Entonces quiero una orden BBB

Todos queremos las cosas buenas cuando las  vemos. Se dice que el mal es contagioso, pero también lo bueno se contagia. ¡Que buena noticia!

Las cosas buenas no se dan por osmosis, ni por generación espontánea. Todo lo bueno resulta de un proceso transformador. Las cosas buenas que hagamos dependerá de pensamientos, hábitos, actitud  y  carácter que tengamos.

Se dice que lo barato sale caro, que las cosas regaladas no valoramos. Es por esto que lo bueno cuesta y si no nos cuesta generalmente no lo valoramos como bueno.

Las acciones  buenas son ejemplares y exaltadas. Rebasan los gustos y satisfacciones temporales. Cuando hacemos lo bueno recibimos bienestar integral y paz. Lo bueno impresiona desde el principio tanto como resiste la prueba del tiempo. Se convierte en algo confiable.  El que es bueno, de la bondad que atesora en el corazón saca el bien, Mt. 12:35, dice el consejo de Dios.

 

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