Regreso al entrenamiento: vuelve sin lesionarte
¿Volviste después de una pausa? Tu corazón responde rápido, tus tendones y ligamentos no. Con el Dr. Carlos Blom hablamos de readaptación inteligente: regla del “doble de tiempo” para recuperar, priorizar frecuencia y movilidad antes que carga, y progresiones seguras para que la memoria muscular juegue a tu favor. Señales de alerta, ideas de retorno […]
Control de peso en 2026
¿La balanza mandó… o tu salud real va por otro lado? Con el Dr. Carlos entendemos por qué importa la composición corporal (músculo, hueso y grasa) y cómo pequeños hábitos sostienen grandes cambios: fuerza 2–3 veces/semana, proteína tras entrenar, hidratación y constancia sin dietas extremas.
🎁 El mejor regalo… no viene en caja
🤔 ¿Y si el regalo más grande de Navidad no está bajo el árbol? Mateo comparte una pequeña enseñanza basada en Juan 3:16: Dios nos regaló a Jesús, que camina contigo en el cole, en casa y cuando oras. Idea para hoy: regala algo que no va en caja (un abrazo, una palabra bonita, ayudar […]
Pirotecnia y quemaduras: lo que salva en los primeros 10 minutos
Un juego de luces puede terminar en urgencia. Con la dra. Jenny Betancur repasamos cómo actuar al instante ante quemaduras por pirotecnia: enfriar solo con agua corriente, cubrir sin apretar y evitar remedios caseros que infectan. Además, alertas sobre explosivos clandestinos y cuándo hospitalizar de inmediato, especialmente en niños.
Un solo corazón… en distintos países (Parte 2)
En esta segunda parte de “En Familia”, conversamos sobre cómo crear costumbres con propósito que sostienen el corazón del hogar: altar de oración a distancia, finanzas con criterio, hijos autónomos (idiomas, deporte, música), y tradiciones de fin de año que avivan la fe. ¿Resultado? Unidad real aunque estemos en países y husos horarios distintos. Si […]
Fiestas y alcohol: límites que salvan
Brindar no debería costarte la salud. Con el Dr. Gabriel Vega hablamos de las raíces emocionales del consumo en diciembre y de sus riesgos reales: depresión del sistema nervioso, choques con medicamentos y mezclas peligrosas con energéticas. Guía directa para prevenir accidentes y saber qué hacer ante una intoxicación. Qué escucharás • Señales de alerta […]
Emanuel: Jesús está conmigo | Día 11
Emanuel significa “Dios con nosotros”, y esa verdad transforma por completo nuestra manera de vivir. El Dios del universo no solo nos creó, decidió acompañarnos, caminar a nuestro lado y habitar en nuestra historia. Desde el huerto, el desierto y el templo, Dios siempre ha buscado estar cerca de Su pueblo. Pero en Belén, Su […]
Jireh: Jesús es mi Provisión | Día 10
En esta época muchas veces nos acercamos a Dios pensando en lo que necesitamos: soluciones, provisión, estabilidad o alivio. Y aunque Dios es fiel para suplir, Su provisión más grande fue mucho más profunda. En Génesis 22, Dios se reveló como Jehová Jireh, el Dios que ve antes y provee. Siglos después, en Belén, el […]
Emergencias cardiovasculares en invierno
Bajan las temperaturas y sube el riesgo: el frío causa vasoconstricción, eleva la presión arterial y puede desencadenar infartos y arritmias. Con el Dr. Juan Pablo Ordóñez aprendemos a prevenir y a reconocer síntomas típicos y atípicos (fatiga inusual, “indigestión”, opresión torácica) para actuar a tiempo. Prevención práctica: abrigo, hidratación, medicación al día y evitar […]
Shalom: Jesús es mi Paz | Día 9
Vivimos en un mundo que anhela paz, pero que rara vez la experimenta. Conflictos, preocupaciones y cansancio interior nos rodean constantemente. Sin embargo, el Shalom que Dios ofrece es diferente. En la Biblia, Shalom no significa solo tranquilidad, sino plenitud, orden y armonía interior. Jesús, el Príncipe de Paz, no vino a prometer una vida […]