Rendimiento inteligente: entrena mejor, no solo más
¿Más horas y más dolor siempre significan más progreso? No. En este episodio de Ciudad Médica, el dr. Diego Girón (medicina del deporte) explica cómo optimizar tu rendimiento con un plan individualizado, sostenible y con foco en la salud integral: carga bien medida, descanso real y prevención del sobreentrenamiento.
🤷🏻♀️ No me dijeron que… no debo ser “supermujer” 🦸🏻♀️ para ser valiosa
No me dijeron que ser ama de casa podía hacerme sentir invisible… hasta que entendí su valor. En este episodio de Cosas que no nos dijeron hablamos de agotamiento, culpas, comparaciones y de cómo reivindicar el trabajo del hogar desde una mirada bíblica y práctica: dignidad, interdependencia familiar y límites sanos. No se trata de […]
Lesiones musculoesqueléticas: dolor, diagnóstico y regreso seguro.
¿Te duele al entrenar o después de una jornada larga? No es “normal” ni hay que taparlo con pastillas. En este episodio de Ciudad Médica, el dr. Carlos Blom (medicina del deporte) explica qué son las lesiones musculoesqueléticas, cómo se diagnostican bien y por qué una recuperación funcional —sin inmovilizaciones innecesarias— acelera el retorno seguro […]
🔬Bajo el microscopio: ¿qué cambia si aplicamos en serio las 5 Solas?
Proponemos un protocolo aplicable: autoridad bíblica, gracia y fe centradas en Cristo, todo a la gloria de Dios. Indicadores de fruto y alertas cuando la “relevancia” desplaza la fidelidad. Úsalo como guía en tu próxima reunión de liderazgo.
Chequeo precompetitivo: tu mejor carrera empieza en el consultorio
¿Vas a una 5K, un triatlón o vuelves al fútbol de los fines? Antes de exigirte, conócete. En este episodio de Ciudad Médica, el dr. Carlos Alberto Blom (medicina del deporte) explica por qué la evaluación precompetitiva cuida tu corazón, previene lesiones y te ayuda a rendir mejor con un plan seguro y realista.
Proactividad para ganarle a la crisis
Las crisis golpean, pero tú eliges cómo responder. En Hagamos cuentas, el Dr. Andrés Panasiuk te enseña a hacer que las cosas sucedan: anticiparte, evitar el golpe y convertir la incertidumbre en oportunidades reales. Dale play y diseña tu plan antes de que llegue la ola.
🪞El juego del espejo: ¡trata como te gusta que te traten!
🤔 ¿Qué pasaría si todos nos tratáramos como nos gusta que nos traten? Dana lo prueba con Mateo 22:39 y pasan cosas sorprendentes en el recreo y en casa. Hecho por niños para niños: historia cortita, 🙏 y 🎯 mini-reto. 🎧 Dale play en familia y empieza el Juego del Espejo… ¡ya!
No uno, ni dos, sino cuatro!
Ser papá es un regalo del cielo. Pero también hay sorpresas. Más aún cuando el médico te dice: «será padre de cuatrillizos». Es el caso de Renato Pazmiño. ¿Quieres conocer su historia, sus dudas, sus preocupaciones y sus alegrías?
Bless Health Tower: salud integral, ágil y humana
Cuando diagnóstico, imagen, tratamiento y seguimiento están en un solo lugar, la salud avanza más rápido y con calma. En este episodio de Ciudad Médica repasamos la inauguración de Bless Health Tower (Hospital Vozandes Quito): un edificio moderno con 80+ especialidades, atención interdisciplinaria y calidez humana para que salgas con soluciones el mismo día. La […]
¿La fe se hereda? No. Se decide — Jóvenes con identidad (Parte 1)
Abi (de 22 años) creció bajo miradas y expectativas: “hija de pastor = perfecta”. En esta conversación con Marco y Martha Claudia Mosquera, cuenta cómo pasó de la presión a un propósito vivo: lidera jóvenes, sirve en misiones, traduce alabanzas en varios idiomas y lucha con honestidad contra la ansiedad y el perfeccionismo.