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16 01, 2022

El mañana comienza hoy

2022-01-16T07:02:35-05:0016 enero, 22|

Tomar en cuenta algunos consejos o pautas, puede hacer que hoy y este año sea mejor que el anterior.

Por ejemplo:

PAUTA 1: Viva hoy. Algunos viven en el pasado; otros en el futuro. Una paráfrasis de Mateo 6:34 dice así: «Presta toda tu atención a lo que Dios está haciendo ahora, y no te quedes entrampado en lo que puede o no suceder mañana”.

 

PAUTA 2: Dígalo hoy. Algunas personas, aunque lo sienten, no expresan palabras alentadoras. Haga una práctica diaria de decir o escribir a la gente, palabras de aliento.

 

PAUTA 3: Ore hoy. «Oh qué paz a menudo perdemos, oh qué dolor innecesario soportamos; porque no llevamos todo a Dios en oración» escribió el escritor de himnos Joseph Scriven. Que la oración alimente su vida espiritual cada día de este nuevo año.

 

PAUTA 4: No se preocupe “por eso” hoy. Ore por lo que le preocupa, recordándose a sí mismo que Dios es mucho más grande que su problema, y ​​Él puede hacer lo que usted no puede. Deje que Dios construya su vida.

 

PAUTA 5: Perciba el aroma de las flores hoy. Esto le ayuda a poner su vida en perspectiva y vivir hasta una edad madura.

 

PAUTA 6: Confíe en Dios hoy. El mañana no es tan importante como el hoy. ¿Puede decir: «¡Dios, hoy voy a confiar en ti con todo mi corazón! ¡Me niego a vivir el mañana hasta que llegue! Jesús dijo, « No se preocupen por lo que pasará mañana. Ya tendrán tiempo para eso”. (Mateo 6:34).

 

PAUTA 7: Tenga un día bendecido hoy. Estoy seguro que lo tendrá cuando siga estas simples pero efectivas pautas porque Dios bendice a quien lo pone primero a Él, y camina a la luz de Su Palabra.

No se inquieten por nada; más bien, en toda ocasión, con oración y ruego, presenten sus peticiones a Dios y denle gracias. Filipenses 4:6.

Autor:  Dr. Harold Sala

11 03, 2019

Enjuague bucal con aceite de coco

2019-03-11T17:14:30-05:0011 marzo, 19|

Según un estudio publicado en 2015 en el Nigerian Medical Journal, los pacientes comenzaron a presentar cambios significantes a partir del séptimo día de enjuagar su boca por 10 minutos diarios con aceite de coco, donde sus índices de placa bacteriana y gingivitis se redujeron bastante y estos índices continuaron disminuyendo en la medida que avanzaba el tiempo, cuando continuaban aplicando la técnica del “oil pulling.

Cabe destacar que esta técnica NO reemplaza a la rutina diaria de limpieza dental, sino como un complemento natural al lavado de dientes regular para mejorar la salud bucal.

Algunos consejos que dan los expertos:

  1. Debe realizarse con el estómago vacío (espera al menos 4 horas después de comer, 2 horas después de tomar algún jugo y una hora después de tomar agua u otros líquidos claros)
  2. No dejes de cepillar tus dientes ni de utilizar seda dental
  3. Enjuaga después tu boca con agua caliente
  4. Tanto el aceite de cono como el de sésamo funcionan bien
  5. es mejor hacerlo por las mañanas

Cuidado, no desechar directamente el aceite de coco en el lavabo, ya que al solidificar puede causar un atoramiento en las tuberías.

7 03, 2019

Por qué reducir el consumo de refrescos

2019-03-07T17:10:03-05:007 marzo, 19|

Acumulan grasa en el hígado

La fructosa del azúcar y el jarabe de maíz de los refrescos solo puede ser procesada por el hígado. Pero los estudios demuestran que el exceso de fructosa se convierte en grasa acumulada. Parte de esa grasa se convierte en triglicéridos en la sangre, mientras el resto permanece en el hígado.

 

Causan obesidad

Además de la grasa en el hígado, la fructosa se convierte también en grasa abdominal. Esto, según está demostrado, es una de las principales causas de diabetes y enfermedades cardiacas.

Elevan los niveles de insulina

La insulina lleva la glucosa de la sangre a las células, pero los refrescos provocan que las células se hagan insensibles a la glucosa por resistencia a la insulina. Cuando esto ocurre, el páncreas comienza a producir exceso de esta hormona.

Este fenómeno es conocido como síndrome metabólico, causante de hipertensión, exceso de grasa o triglicéridos y colesterol en sangre, entre muchos otros problemas.

Pueden causar diabetes

Un estudio realizado en 170 individuos y liderado por el Centro de Investigación Preventiva de la Universidad de Stanford, California, reveló que el consumo de refrescos una vez al día, todos los días, incrementa el riesgo de contraer diabetes tipo 2.

Aumenta el riesgo de cáncer

Otro estudio realizado en varios países con 60 mil personas determinó que quienes toman al menos dos refrescos a la semana, tienen un 87 % más de posibilidades de contraer cáncer de páncreas.

Causa problemas cardiacos            

El refresco hace que los niveles de potasio del organismo desciendan a niveles mas bajos de lo normal. Esto puede ocasionar el llamado Síndrome del QT Largo, que consiste en anormalidades de los canales de potasio y sodio del corazón y provoca arritmias cardiacas.

28 02, 2019

Una carta de libertad

2019-09-09T00:12:13-05:0028 febrero, 19|

Por todas las veces que he fallado, hoy decido intentarlo una vez más.

Por cada vez que me despreciaron, voy a darme valor; por los sueños que no cumplí, voy a plantearme nuevas metas, porque lo vale, porque yo valgo.

Por las veces que me sentí sol@, voy a disfrutar de mi compañía, por todas las veces que lloré, voy a reír a carcajadas.

Por las veces que perdí, voy a ganar, por las que ofendí, voy a sanar, por las veces que cerré mi corazón voy a abrirlo mucho más.

Por todo lo que odié, pienso amar; por las que di las espaldas, hoy abro mis brazos de par en par.

Hoy sé, que nada ha sido en vano, que puedo recuperar fuerzas, justo en donde creí que las perdía, que puedo volver a retomar caminos y aún crear muchos nuevos más.

Hoy miro el espejo y me reconozco, es@ si soy yo, imperfect@ pero valios@, limitado, pero creativ@, con temores, pero valiente.

Por cada cárcel que pisé, hoy camino sin ataduras.

Existe una verdad, y esa me permite ser libre:  Saber que soy amad@ por un Dios perfecto, que cree en mí, y que camina conmigo.

 

KD.

25 02, 2019

Creo que estoy un poco estresada

2019-02-25T10:19:56-05:0025 febrero, 19|

¿Has escuchado hablar de la enfermedad del 2 + 1? Pues si, se trata del estrés… Y es uno de los temas que más ha robado mi atención porque es mi debilidad más grande (quiero confesarlo), pasé pensando en este problema, lo que ocasiona y finalmente lo que puedo hacer para remediarlo. Sin que haya llegado a una conclusión práctica (sobre todo porque estamos hablando entre madres) es posible que a nivel profesional se puedan prescribir acciones para para corregir estos altos índices de alerta para evitar llegar a la depresión o ansiedad… hablemos sobre el estrés como un estado de humor de mamá, me siento más tranquila al tratarlo así.

Hice una encuesta entre amigas que son mamás de niños de 1 a 16 años, madres jóvenes y un poco más adultas, lo hice para que podamos enlistar algunas situaciones que nos estresan, este es el resultado de lo que causa estrés:

 

Cocinar algo diferente todos los días El desorden de los juguetes o la ropa No cumplir con lo planificado
La hora del baño Falta de tiempo para jugar Cuando los hijos se enferman
Salir a tiempo a algún lugar Si soy una buena mamá La hora de comer
Las peleas entre hermanos Alistarse para salir a la escuela La hora de hacer deberes

 

Al recibir estas respuestas, me pregunto ¿cuáles son los factores que ocasionan que me estrese tanto? Y puedo enlistar algunos:  Falta de tiempo y descanso, siempre estamos ocupadas, el enojo, no nos alimentamos bien, tener pendientes por resolver, un enemigo poderoso es el perfeccionismo.

 

Hablemos ahora sobre la solución, pero me siento limitada en cuanto a lo que podemos hacer al respecto: por ejemplo: ¿y si hacemos una sola cosa a la vez? Se me ocurre también tener un planificador que nos permita enlistar las cosas que tenemos que hacer. Poner prioridades en nuestras actividades, evitar compromisos que no son necesarios.

 

Estas palabras son principalmente pensadas para mi, que he estado viviendo en un constante estrés, no podemos perder la esperanza en esta carrera que es para toda la vida, la maternidad, debemos poder vivir en libertad y en plenitud para disfrutar del regalo de nuestros hijos, nuestra familia. Cambiemos la presión por pasión, el llorar por inspirar y el gritar por respirar… Que podamos vivir apasionadas por la quietud y la paz en nuestro hogar, aún es posible. Confía en que Dios está en control.

5 02, 2019

3 tips para ser feliz

2019-09-09T00:15:03-05:005 febrero, 19|

En nuestro día a día, las emociones nos dominan. Dejamos que lo que queremos guíe nuestros actos. La felicidad es una decisión y nuestras emociones no deberían tener el poder de controlarnos. He aquí unos tips para no dejarte llevar por las emociones.

1: Tomar el control: Cuando me siento molest@ o triste le hablo a mi cuerpo diciendo estas emociones no me controlan, yo tengo el control y decido poner mi espíritu sobre mi cuerpo y alma. El dominio propio es parte del fruto que Dios nos dio para poder guiar nuestra vida, es con su dirección y no con lo que nuestros sentimientos demandan que debemos caminar. Esto nos salvará de mucho dolor innecesario.

2: Estudiar la Biblia: Muchos comemos tres veces al día si es menos sentimos desfallecer. Así como nuestro estómago, nuestro espíritu necesita que lo alimentemos. Si no nos alimentamos nos sentimos débiles, mal genios, ansiosos y todas las faltas de carácter salen a flote. Con los años he notado que cuando le pedimos a Dios háblame por favor y empezamos a estudiar la Biblia nuestros espíritu se siente lleno como el estómago al comer un filete de carne.

3: Conversar con Dios: Despertar y saludar a Jesús; por lo tanto debería ser el primer encuentro al despertar. Poder conversar con Él todo el día preguntarle cosas por mínimas que sean así como sus gustos, sus ideas, sus motivos traen enfoque y alegría a nuestras vidas.

ESCRITO POR: Michelle Rojas

2 02, 2019

Remedios para combatir la anemia en casa

2019-02-02T10:07:57-05:002 febrero, 19|

Existen remedios que puedes preparar en casa que son infalibles para prevenir la anemia y corregirla a tiempo:

Preparar lentejas y agrégale cebolla. Esta es una combinación ideal porque ambos alimentos son ricos en hierro de origen vegetal. Además, la cebolla contiene vitamina C, necesaria para que el hierro de origen vegetal se absorba.

Sopa de ajo, este alimento lo puedes conseguir en cualquier abasto o supermercado y es una excelente fuente de hierro. Para su preparación, sofríe el ajo con cebolla y pimentón, agrégale agua y ponlo a hervir a fuego medio. Toma el caldo dos veces al día.

Prepara un rico zumo que combine la espinaca, zanahoria, berro, nabo y rábanos. Tómalo dos veces al día y te aseguramos que la cantidad de glóbulos rojos en sangre aumentará.

En una licuadora vierte la yema de un huevo, el jugo de un limón y una cucharada de melaza de caña. Este jugo debes tomarlo una vez al día, tres veces a la semana.

Corta el tallo de un apio en dos trozos, agrégale una taza de leche caliente. Deja que la preparación repose por unos 5 o 10 minutos y bébela una vez al día.

La pera y albaricoque también funcionan para combatir la anemia. Lava la pera y extráele las semillas. Coloca los trozos de pera y los pedazos de albaricoque o melocotón en una licuadora, agrega leche. Licua bien y tómalo diariamente por 10 días.

Combina manzana con toronjil. En un litro de agua hirviendo agrega una o dos manzanas rebanadas y un puñado de hojas de toronjil. Deja que la preparación repose por 10 minutos y agrégale el jugo de un limón. Endulza con canela y miel. Bébelo por un mes.

30 01, 2019

La Dieta de Daniel

2019-01-30T10:19:34-05:0030 enero, 19|

Una de las metas para nuevo año es sin duda, estar saludables, pero recordemos que la salud que Dios busca en nuestras vidas, no solo es física sino integral, espíritu, alma y cuerpo.

La Biblia es el mejor vademécum que podemos encontrar. Dios en su plan divino diseño un tipo de alimentación saludable.

En el caso de Daniel, no participó de un ayuno como algunos creen, sino en una dieta, entendiendo dieta como un control y regulación del tipo de alimentos que ingiere una persona. El propósito de Daniel fue el no contaminarse ni física ni espiritualmente con lo que el Imperio consumía y estaba en contra de las leyes que Dios había establecido para los alimentos.

Hoy por hoy la dieta” Kosher “se considera una de las más saludables en el mundo siendo Israel uno de los países más longevos.

 

¿QUE CONSUMIO DANIEL DURANTE 10 DÍAS?

LAS LEGUMINOSAS: Lo identificamos como todo lo que viene envuelto en una capa como la vainita, los frijoles, las habas etc.

FRUTOS SECOS Y SEMILLAS: Semillas de girasol, pepas de sambo, nueces, tocte, pasas, arándanos, maní etc.

FRUTAS: Todas las frutas, papaya, melón, sandía, piña, manzanas, peras, mandarinas etc.

CEREALES: quinua, amaranto, avena, arroz, etc.

VERDURAS y VEGETALES EN ABUNDANCIA: Col, berros, nabos, tomates, espinacas, acelgas, champiñones, pimientos, zuquini, zambo, zapallo.

CARBOHIDRATOS: Yuca, papa, oca, camote.

MUCHA AGUA

MUCHA ORACION

Si observamos esta dieta es básicamente vegetariana, libre de proteínas animales que se empleó durante 10 días, en su primera parte. Esta dieta tiene un efecto 100% depurativo y desintoxicante.

 

ADVERTENCIA

Es importante que la persona que quiera realizar esta dieta, lo haga bajo la supervisión de un dietista-nutricionista.

 

Nutri Chef Rubén Mosquera

Director Nutrichefsitos Escuela de cocina y nutrición

Talleres para adultos, niños, consultas, conferencias, seminarios, capacitaciones.

Facebook/youtube: Nutrichefsitos

Whatsapp: 0999804380.

 

28 01, 2019

La Belleza Integral

2019-09-09T00:15:03-05:0028 enero, 19|

Definir el concepto de Belleza es complicado porque es un concepto subjetivo y depende de la cultura geográfica e histórica en la que nos encontramos. Lamentablemente en nuestra cultura actual el sinónimo de belleza esta reducido solo a los aspectos físicos del ser humano. Para las chicas adolescentes. Por ejemplo, ser bella hoy es tener 90-60-90 o tener una piel clara y una altura que pase del 1.60 cm. Esta es la visión sesgada impartida por medios de comunicación o redes sociales.

Este reduccionismo ha provocado que pensemos que ser bella depende de nuestros genes o de las cirugías que hagamos a nuestro cuerpo solo para cumplir con los prototipos generados por modelos que imponen estas condiciones a través de la moda, lo que no devela el verdadero significado de la belleza.

Se debe tener en cuenta, que hay cierta importancia en el cuidado del cuerpo, pero se debe tener un buen criterio para saber cuándo se imponen los cuidados necesarios, como: asepsia; nutrición; reposo; y cuidado médico. Al tiempo de tener sumo cuidado de otras intervenciones corporales que pueden menospreciar el valor y dignidad humana, e incluso poner en riesgo la salud, como las dietas innecesarias. La belleza no es sinónimo de sufrimiento.

La Biblia nos enseña en Proverbios 31:30, que la gracia y la hermosura son engañosas y que lo trascendente en la vida de una mujer es su relación con su creador; que la mujer que teme a Jehova esta será alabada. Quisiera enfatizar algunos principios de este texto bíblico.

 

  1. Que la valía de toda mujer no está en su aspecto físico, sino en su Creador y como fue creada. La Biblia dice que ella es imagen y semejanza de él. Por lo tanto tiene un valor y una dignidad única y esto la vuelve valiosa y hermosa.
  2. Que hay muchas mentiras alrededor de la belleza física ya que muchas veces los estándares son cada vez más altos al punto de atentar con el propio cuerpo como la anorexia, la bulimia, el alcohol, cirugías plásticas, etc. Es tarea de los mentores ir delimitando estándares saludables y enriquecedores.
  3. Que las virtudes como la honestidad, la decencia, la lealtad, la bondad, generosidad, criticidad, independencia (entre otros) en fin, son cualidades realmente bellas y hacen de la persona que la posee una persona única y hermosa.
  4. La Biblia también nos dice que nuestro cuerpo es el templo del Espíritu Santo y como tal merece un cuidado especial porque somos depositarios del Espíritu Santo de Dios, y por lo tanto debemos cuidarnos de lo que permitimos sembrar en el interior.

 

Las adolescentes como niñas deben ser guiados en estos preceptos bíblicos porque están en proceso de crecimiento, en el cual sus cuerpos están cambiando y poco a poco, van a ir experimentando cambios físicos severos hasta alcanzar la madurez en tiempos posteriores.

Es la familia la encargada de generar en ellas un amor hacia sí mismo haciéndoles ver que son valiosas no por lo que visten, usan o tienen sino por lo que son, seres humanos extraordinarios y con un propósito y vocación únicos para esta vida.

Desde este punto, es importante recalcar que la autoestima y el autoconcepto se forjan desde el nacimiento de los niños y niñas (apego seguro: siendo este  el vínculo afectivo que surge con la figura de apego o cuidadores que mediante sus sensibilidad, logran suplir las diversas necesidades, permiten la exploración e independencia pero también son una fuente de retorno seguro y confiables; lo que permitirá el desenvolvimiento que permita un aprendizaje que no mermen el valor propio), así como el juicio necesario para hacerle frente a las demandas sobre el cuerpo. Así mismo, la comunicación desde la infancia forjará los lazos que funcionarán como red de apoyo dentro de cualquier eventualidad.

 

Para reflexionar: Lo que yo soy no es los que pienso o siento (esto depende de mis emociones y circunstancias) sino lo que la Biblia dice que soy, Como Dios me ve así realmente debo verme,  digna y única creada y salvada por nuestro amado Señor Jesús.

 

 “Que la belleza de ustedes no sea la externa, que consiste en adornos tales como peinados ostentosos, joyas de oro y vestidos lujosos. Que su belleza sea más bien la incorruptible, la que procede de lo íntimo del corazón y consiste en un espíritu suave y apacible. Esta sí que tiene mucho valor delante de Dios. Así se adornaban en tiempos antiguos las santas mujeres que esperaban en Dios, cada una sumisa a su esposo.” 1 Pedro 3:3-5 (NVI)

 

Mg. Anita Orellana, MTF

Palm Missionary Ministries Inc, USA.

www.joselitoorellana.blogspot.com

 

 

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