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Cosas recomendables para comer durante la lactancia

2018-11-01T16:04:05-05:001 noviembre, 18|

A muchas madres les preocupa que la leche no suba en la cantidad necesaria para que su hijo quede satisfecho. Para ello existen alimentos que promueven un aumento considerable de la producción de leche materna. A continuación mencionamos algunos. Remolachas y zanahorias Estas hortalizas son fuente de beta-caroteno y carbohidratos saludables que promueven el aumento de potasio. Así mismo, las remolachas y zanahorias favorecen la producción de leche y resultan [...]

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Carta a mi segunda madre

2019-07-07T23:43:32-05:009 agosto, 18|

  Eres esa mujer aguerrida, compañera, dulce, noble que desde que llegué me cuidó y protegió; eras y sigues siendo la fiel compañera de mamá. Gracias por los cuidados, las aventuras, la compañía. Pensar que tengo tanto que agradecerte que hasta escribirte esta carta siento no será suficiente. Los cuidados cuando estaba enferma, mis meriendas, las que tú me preparabas, mis favoritas; las tardes jugando a la maestra, al doctor, [...]

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LA MEJOR TAREA DE SER MADRE

2018-05-08T08:49:27-05:008 mayo, 18|

Hace poco leí una publicación en el internet que decía: Soy Gerente de familia, Cocinera, Maestra, Niñera, Enfermera, Psicóloga, Cajero Automático; y estoy de guardia los 365 días del año, las 24 horas. ¿Adivina quién soy? Soy Mamá. Ser madre no es tarea sencilla pero sí la más satisfactoria. Claro que todas estas funciones que desempeñamos no tendrían sentido alguno si no lo haríamos por y con amor.  Aquel amor [...]

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Barras energéticas para madres en periodo de lactancia

2017-11-22T10:40:42-05:0022 noviembre, 17|

INGREDIENTES (para 8 barras) 2 Tazas de avena (tiamina) Almendras o nueces (tiamina) 1 huevo (vitamina A) 2 guayabas (vitamina C) ½ limón sutil 4 cucharadas de chía. 1 plátano seda. 4 cucharadas de azúcar de coco o estevia PROCEDIMIENTO En un sartén colocar las hojuelas de avena y tostarlas, añadir las almendras, la chía y el azúcar. Retirar del fuego, incorporar la guayaba sin semilla, el limón sutil, el [...]

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Receta para la nueva mamá (sopa posparto)

2019-07-22T02:47:35-05:0022 marzo, 17|

El interés por tener a una madre bien alimentada se centraliza en el embarazo, pero luego se descuida mucho este aspecto vital para la madre y el niño. Según datos de la FAO, la nueva mamá sufre una crisis de falta de proteínas, zinc, vitamina A, vitamina C, hierro y calcio. INGREDIENTES • 4 huevos de codorniz • 4 cucharas de quinua • 4 cucharas de amaranto • ¼ de [...]

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La felicidad de ser mamá

2017-03-20T10:25:10-05:0020 marzo, 17|

Al pensar en el inicio de esta hermosa etapa, ¡cómo no recordar los primeros días de embrazo, cuando veía mi pancita crecer y sentir los pequeños golpecitos de mi bebé! Luego, su primera sonrisa, sus primeros pasos, sus primeras caídas, sus comidas… suspiro mientras pienso en sus vidas. Comparto el pensamiento de Leslie Parrot, cuando habla sobre ser mamá: “He experimentado que la maternidad consume, resta, devora tiempo y energía [...]

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Cosas que perjudican o benefician a nuestros hijos

2017-03-17T12:18:51-05:0017 marzo, 17|

Perjudica decir: Si lavas los platos, te doy un chocolate. Beneficia decir: ¿Te acuerdas como lavaste los platos hace poco? Fue de mucha ayuda. Perjudica decir: Si no comes la sopa, no vas a crecer y serás débil. Beneficia decir: Si comes la sopa, serás fuerte e inteligente como tu papá. Perjudica decir: ¡Vamos, muévete! ¡Cuánto tiempo tengo que esperarte! Beneficia decir: ¡Juguemos a quién se a lista primero! Perjudica [...]

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