1. La manzana
¿Qué tal si empezamos el día con una rica manzana? Es una fruta muy adecuada para comenzar la jornada. Eso sí, complétala con una ración de proteínas e hidratos de carbono. Por ejemplo, un buen tazón de avena.
Además, también podemos consumirlo a última hora del día. El zumo de manzana combinado con remolacha es perfecto para terminar la cena. ¿Te animas?
2. El plátano
El plátano tiene entre 75 y 130 calorías. Es, además, una fruta llena de potasio, calcio, magnesio y vitaminas. Sería algo así como una bebida isotónica, pero en forma de alimento. Un recurso ideal que no debemos dejar escapar al menos una vez al día.
Añadir a la dieta frutas como ésta es esencial para mantener una dieta equilibrada. No lo olvides, el plátano es perfecto, te vendrá muy bien a media mañana o media tarde, cuando necesites picar algo. Te saciará y te aportará muchas vitaminas para seguir con las tareas diarias.
3. El apio
El apio es otro de los alimentos que puede ayudarte a eliminar la grasa abdominal. Combina con muchas comidas y es riquísimo de cualquier manera en la que decidas cocinarlo. Tiene gran cantidad de vitamina C, además de calcio.
4. El marisco
Es posible que sea un poco caro para consumirlo a diario, pero es aconsejable que no te olvides de él. Los mariscos cuentan con grasas monoinsaturadas, muy necesarias para el organismo. Combínalos como desees; gracias a ellos, obtendrás también muchas vitaminas y minerales.
5. Los aguacates
Existe la falsa creencia de que los aguacates engordan, pero no es así. Al contrario, es uno de los alimentos más completos, porque tienen ácido oleico, un elemento que elimina o retrasa la sensación de hambre. Además, dispone de fibra, ideal para conseguir un vientre plano. Es perfecto en ensaladas o en cremas, imposible resistirse a su sabor.
6. Las cerezas
Si tienes la oportunidad de encontrarlas en tu mercado, no lo dudes. Las cerezas tienenpropiedades antioxidantes, por lo que son ideales para cuidar de nuestra salud.
Además, son increíblemente sanas y buenas para nuestro sistema digestivo y para el corazón y contribuyen a disminuir el colesterol o el ácido úrico. Son muy ricas en antioxidantes y vale la pena consumirlas siempre que sea la temporada.
