No solo son nutritivos y aportan vitaminas y minerales, estos alimentos también son capaces de ponerte de buen humor
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Queso y otros lácteos
El queso, al igual que todos los productos lácteos, es rico en triptófano, un aminoácido que el cuerpo humano no produce, pero que aumenta la hormona de la felicidad y también te otorgarán calcio y vitamina D.
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Legumbres
El omega 3, magnesio y zinc que poseen los garbanzos, las lentejas y la soja promueven la absorción del triptófano en el organismo, así que también ayudan a animarte.
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Chocolate
Una de las comidas más alegres por excelencia, el chocolate es una bomba que, mientras más puro sea, más cantidad de triptófano posee.
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Chiles o pimientos picantes
Estos vegetales poseen diversas propiedades, pues contienen capsaicina, una sustancia que tiene efectos analgésicos, antioxidantes, además de que promueve la creación de endorfinas y serotonina.
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Piña
Esta fruta cítrica es rica en bromelina, un compuesto activo que ayuda al cuerpo a producir serotonina, también es rica en minerales y vitaminas.
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Almendras
Cuando te sientas triste, el magnesio de las almendras naturales mejorará tu estado de ánimo.
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Plátanos
Los plátanos no solo aportan potasio, sino triptófanos que, al ser ingeridos, se convierten en serotonina.
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Espinacas
Se ha demostrado que la espinaca tiene grandes cantidades de ácido fólico y magnesio, los cuales contribuyen al aumento de la alegría.
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Brócoli
La vitamina B del brócoli activa tus células cerebrales y te aportan energía, además de que contiene ácido fólico.
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Semillas de calabaza
Muchos aseguran sentirse felices al comer semillas de calabaza y se debe a su contenido rico en triptófano, además de que poseen grasas saludables.
