Batido de tomate, pepino y zanahoria

Por combinar los vegetales con una hierba tan saludable como el perejil, esta bebida contribuye a eliminar el exceso de sodio del organismo. Además, evita la retención de líquidos, lo que también influye en la presión arterial.

Ingredientes

1 pepino

2 zanahorias

1 tomate

1 puñado de perejil

½ vaso de agua (100 ml)

¿Cómo prepararlo?

Primero lava y trocea el pepino, los tomates y la zanahoria.

Luego incorpóralos en una licuadora junto con el perejil y el medio vaso de agua para facilitar el licuado.

Procesa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.

Consume el licuado recién hecho.

Toma como mínimo 3 veces por semana.

Batido de piña, toronja y espinaca

La piña y la toronja o pomelo, son dos grandes diuréticos que ofrece la naturaleza para combatir la retención de líquidos, bajar la presión arterial y hacer una limpieza renal.

Por tener cantidades significativas de agua y ser bajas en calorías, ambas frutas resultan ideales para acompañar todo tipo de dietas.

Ingredientes

1 toronja o pomelo

2 rodajas de piña

1 puñado de hojas de espinaca

½ vaso de agua (100 ml)

¿Cómo prepararlo?

Primero extrae el jugo de pomelo.

Luego llévalo a la licuadora para combinarlo con la piña, las hojas de espinaca y el medio vaso de agua.

Procesa todo unos segundos hasta que quede bien incorporado, sin grumos.

Ya puedes tomarlo todos los días en ayunas.