Batido de tomate, pepino y zanahoria
Por combinar los vegetales con una hierba tan saludable como el perejil, esta bebida contribuye a eliminar el exceso de sodio del organismo. Además, evita la retención de líquidos, lo que también influye en la presión arterial.
Ingredientes
1 pepino
2 zanahorias
1 tomate
1 puñado de perejil
½ vaso de agua (100 ml)
¿Cómo prepararlo?
Primero lava y trocea el pepino, los tomates y la zanahoria.
Luego incorpóralos en una licuadora junto con el perejil y el medio vaso de agua para facilitar el licuado.
Procesa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
Consume el licuado recién hecho.
Toma como mínimo 3 veces por semana.
Batido de piña, toronja y espinaca
La piña y la toronja o pomelo, son dos grandes diuréticos que ofrece la naturaleza para combatir la retención de líquidos, bajar la presión arterial y hacer una limpieza renal.
Por tener cantidades significativas de agua y ser bajas en calorías, ambas frutas resultan ideales para acompañar todo tipo de dietas.
Ingredientes
1 toronja o pomelo
2 rodajas de piña
1 puñado de hojas de espinaca
½ vaso de agua (100 ml)
¿Cómo prepararlo?
Primero extrae el jugo de pomelo.
Luego llévalo a la licuadora para combinarlo con la piña, las hojas de espinaca y el medio vaso de agua.
Procesa todo unos segundos hasta que quede bien incorporado, sin grumos.
Ya puedes tomarlo todos los días en ayunas.
