Cúrcuma
Rica en curcumina y otros poderosos antioxidantes, la cúrcuma es uno de los antiinflamatorios naturales más beneficiosos para la salud. Tiene propiedades antiespasmódicas, relajantes y analgésicas que facilitan el tratamiento de los síntomas causados por los esguinces.
Ingredientes
2 cucharadas de cúrcuma (20 g)
Agua (la necesaria)
¿Cómo utilizarla?
Humedece un par de cucharadas de cúrcuma en polvo con agua y, tras obtener una pasta espesa, frótala sobre el tobillo.
Cúbrela con un vendaje y deja que actúe durante 10 horas.
Repite el tratamiento una semana seguida.
Ajo
Ajo prensado
Los efectos relajantes y analgésicos del ajo también lo convierten en una alternativa contra el dolor y la inflamación causada por ele sguince de tobillo. Dado que es rico en sustancias sulfurosas, su uso regular ayuda también a mejorar el flujo sanguíneo para evitar los hematomas.
Ingredientes
1 diente de ajo
2 cucharadas de aceite de coco (30 g)
¿Cómo utilizarlo?
Tritura un diente de ajo, mézclalo con un par de cucharadas de aceite de coco y aplícalo con suaves masajes en la zona lesionada.
Espera que actúe media hora y enjuaga con agua tibia.
Úsalo dos veces al día, hasta que el tobillo sane por completo.
Árnica
El árnica es una planta muy popular en lo que tiene que ver con la curación y el fortalecimiento de las articulaciones. Rica en sustancias antiinflamatorias y antioxidantes, ayuda a reducir el dolor, la hinchazón y otros síntomas de los esguinces.
¿Cómo utilizarla?
Pon unas cuantas gotas de aceite esencial de árnica en las palmas de tus manos y frótalo sobre los tobillos lesionados.
Realiza un suave masaje durante cinco minutos y cubre la zona con un vendaje.
Úsalo hasta aliviar el esguince.
