Vitamina D: ¿De qué alimentos puedes obtenerla y cómo saber si te hace falta?
La llamada vitamina D es en realidad una hormona que se activa cuando estamos expuestos al sol, la principal fuente que existe de este elemento. También podemos obtenerla de de otros medios como los alimentos o los suplementos. Otra vía por la que podemos recibirla es a través de diversos alimentos. Encontramos vitamina D en […]
Alimentos con zinc te ayudarán a mejorar las defensas
El zinc ayuda a que nuestro sistema inmunológico tenga buenas defensas y fortalece cabello y uñas. Por eso es importante conocer en qué alimentos encontramos este elemento. Incluso, incide en la falta de apetito y continuos resfriados. «Unos buenos niveles de este oligoelemento ayudan a fortalecer tu sistema inmunológico, entre otros factores. Si consumes la […]
Infusiones digestivas para la pesadez de estómago
Las comidas copiosas y con grasa, el consumo de alcohol y mezcla de bebidas pueden provocar empachos y acidez de estómago. Unas infusiones digestivas te ayudarán a limpiar y sentirlo menos pesado. Infusión de manzanilla y anís 1 cucharadita de flores de manzanilla 1 cucharadita de semillas de hinojo 1 cucharadita de ulmaria 1 cucharadita […]
Infusiones para la ansiedad
Infusión de jazmín y citronela Esta infusión, conocida poción del amor oriental, es magnífica para acompañar las comidas. Tanto las flores del jazmín como las de la citronela ayudan a relajar la mente, calman la ansiedad, mejoran la comunicación y reaniman la pasión. Para que su sabor sea aún mejor, compra la citronela fresca en […]
Batido de avena: la solución natural y rápida para el estreñimiento
¿Quieres sentirte ligera y vencer el estreñimiento de una forma natural? Prueba este batido. Es natural, muy sano, casero y está buenísimo. Sus ingredientes por sí solos son buenos remedios para el estreñimiento y combinados son la solución perfecta. Pues con este batido te vas a llevar una sorpresa ya que nunca has probado un […]
Cómo aliviar una regla dolorosa de forma natural
Hay remedios naturales que pueden ayudarte a combatir una menstruación dolorosa. Combínalos a tu gusto y encuentra el alivio que buscas. Infusión antiinflamatoria Una de las cosas que puedes hacer para aliviarla es tomar una infusión de melisa, milenrama, manzanilla, angélica y alquimila, a partes iguales. Usa una cucharada sopera de esta mezcla por taza […]
Trucos para volver a dormir bien
¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Ya no recuerdas lo que era dormir a pierna suelta? Tenemos 30 consejos, trucos y remedios para dormir bien, profundamente y ¡son mejores que tomar tila! Hacer ejercicio de forma regular contribuye a dormir bien, pero… es mejor hacerlo por la mañana, máximo a media tarde. Si te ejercitas más […]
Remedios caseros para el dolor de cabeza
1. Té de semillas de limón Un excelente remedio casero para el dolor de cabeza es el té de las semillas de cítricos como naranja, limón y mandarina. Este polvo de semillas es rico en antioxidantes, flavonoides y antiinflamatorios naturales que son eficaces para combatir el dolor de cabeza. Ingredientes: 10 semillas de mandarina; 10 […]
Vértigo
Una de las mejores soluciones naturales contra el vértigo es el jengibre. Consigue mejorar la circulación de la sangre, nivelando la presión y disminuyendo los episodios de mareos. Bastará con preparar una infusión con la raíz de esta planta y tomarla una vez al día. La otra posibilidad pasaría por incorporar el jengibre fresco a […]
Los mejores jugos para curar la anemia
1. Piña con perejil El jugo de piña con perejil es excelente para la anemia, ya que es rico en hierro y vitamina C que es esencial para la absorción de hierro, aliviando y combatiendo los síntomas de la anemia. Ingredientes: 3 rodajas de piña; 1/2 taza de perejil; 1/2 taza de agua. Modo de […]
