Dormir de manera relajante significa mejora sin duda nuestra calidad de vida. Al descansar las horas necesarias nuestro cuerpo amanece con más energía y mejor ánimo. Sin embargo, existen muchas personas a quienes se les dificulta conciliar el sueño.

Por qué el té de manzanilla ayuda a dormir

• El especialista recomienda beber una taza de té de manzanilla aproximadamente 45 minutos antes de acostarse ya que de esta manera lograremos tener una mejor noche.
• Breus explica que al tomarnos el té durante ese período daremos al cuerpo el suficiente tiempo para metabolizar los compuestos químicos que causan esos sentimientos sedantes.
• “No conozco ninguna investigación que evidencie efectos demostrables sobre la calidad del sueño”, especificó Breus durante la entrevista.

Otras opciones naturales para dormir

• Melatonina

El trabajo realizado por el medio mexicano sostiene que la melatonina es una hormona que se produce en el cerebro y alcanza su punto máximo antes de acostarse, es por ello que este suplemento ayudará a inducir la sensación de somnolencia en tu cuerpo.

• Lavanda

Otra de las opciones es la lavanda natura que produce un efecto calmante en el cerebro. “La inhalación de aceite esencial de lavanda es una práctica segura y de bajo costo que debe considerarse como una opción complementaria a los tratamientos convencionales, ya sean médicos, psicológicos u otras prácticas integradoras y complementarias”, dijo el especialista Michael Breus.