Hay infinidad de recetas que se pueden preparar, tanto de zumos como de batidos verdes.

Batido verde con manzana, apio y chía

Su consumo a primera hora del día recarga el organismo de energía y disminuye la sensación de hambre.

Ingredientes

1 manzana verde

1/2 pepino

Rama de apio

Hoja de col

1 cucharada de semillas de chía (15 g)

1 cucharada de maca en polvo (15 g)

Taza de agua (250 ml)

Preparación

Vierte todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta obtener una bebida homogénea.

Consúmelo como parte del desayuno, o bien, 30 minutos antes de desayunar.

Zumo verde con frutas

Esta deliciosa receta cuenta con solo 140 calorías. Es una combinación de deliciosas frutas con vegetales verdes que, sin duda, le aportarán al organismo importantes nutrientes.

Ingredientes

2 rodajas de mango

1 melocotón

6 hojas de espinaca

1 plátano maduro

Vaso de agua (200 ml)

Preparación

Extrae los zumos de las frutas y mézclalos en la procesadora.

Consúmelo por lo menos 2 o 3 veces a la semana, durante tu desayuno.