La mayoría de los niños son reacios a comer y probar nuevas frutas. Sin embargo, si consideras la opción de los batidos de frutas para niños, darás un paso de gigante para que el pequeño las incluya en su dieta de forma habitual.
Batido de frambuesa y moras
Niños y adultos recibirán una buena dosis de energía con esta receta. Si quieres un sabor más afrutado, excluye el yogur de la mezcla.
Ingredientes:
1 plátano pequeño.
70 g de moras.
125 g de frambuesas frescas.
170 g de yogur de vainilla.
1 cucharada de miel.
4 cubitos de hielo.
Batido de coco, mango y piña
¡Este cremoso licuado de frutas es una muy buena opción para los desayunos! Además, incluye frutas que, en ocasiones, son rechazadas por los niños, como el coco y el mango.
Ingredientes
1 mango maduro, cortado en cubos.
1 plátano pequeño.
150 ml de leche de coco.
100 g de piezas de piña.
Jugo de naranja (100 ml).
Batido de pera y plátano
Un licuado saludable ligeramente sazonado con canela y nuez moscada y lleno de sabores frutales. Para obtener un batido más espeso, intenta usar plátanos precongelados, pelados y picados.
Ingredientes
2 peras descuartizadas y sin los núcleos.
1 plátano cortado en trozos.
250 ml de leche.
125 g de yogur de vainilla.
1/2 cucharadita de canela molida.
Nueces.
Por último, recuerda que los batidos de frutas son una opción ideal para que los pequeños se atrevan a probar todo tipo de frutas. Además, son muy refrescantes y totalmente recomendables durante los meses de verano.
