Nutrientes como la taurina, el omega 3, el calcio y la vitamina D te protegen contra la temible diabetes. ¿Sabes qué alimento posee esas propiedades? Las sardinas, un alimento asequible y muy fácil de encontrar en tiendas y supermercados en Ecuador.

Los beneficios para la salud de las sardinas están en sus altos niveles de grasas insaturadas y saludables que ayudan a regular los niveles de colesterol, y a su vez, previenen la aparición de enfermedades cardiovasculares, así lo asegura el medio El Clarín. Sin embargo, un nuevo estudio español asegura que su ingesta regularía la aparición de la diabetes tipo 2.

“Los nutrientes pueden jugar un papel fundamental en la prevención y el tratamiento de muchas patologías diferentes, pero su efecto suele estar provocado por la sinergia que existe entre ellos y el alimento que los contiene. Por lo tanto, las sardinas tendrán un elemento protector porque son ricas en los nutrientes antes mencionados, mientras que los nutrientes incorporados de forma aislada en forma de suplementos no funcionarán en la misma medida“, explicó Rizzolo.

Los huesos de la sardina son ricos en calcio y vitamina D.

Las personas sometidas a la prueba mostraron mejoras en resistencia a la insulina reducida, un aumento del colesterol “bueno” (HDL), aumento de las hormonas que aceleran la descomposición de la glucosa (adiponectina) y una disminución de los triglicéridos y la presión arterial, entre otros beneficios.