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LAVANDA PARA INSOMNIO

LAVANDA PARA INSOMNIO

Por sus propiedades sedantes, la lavanda se ha utilizado desde hace cientos de años como aliada contra el insomnio. Su uso, tanto tópico como en aromaterapia e infusión, puede favorecer el sueño, especialmente entre quienes padecen ansiedad y estrés.

Ingredientes

10 gotas de aceite esencial de lavanda

2 cucharadas de aceite de coco (30 g)

Preparación

Primero, combina el aceite esencial de lavanda con el aceite de coco.

Si no tienes aceite de coco, usa otro aceite portador como aceite de oliva o de almendras.

Modo de uso

Frota la preparación mediante masajes en la piel.

Aplícalo unos 20 minutos antes de ir a la cama.

Si prefieres, haz una infusión con la planta seca y consúmela antes de dormir.

Remedio para relajar los músculos

Uno de los remedios relajantes con lavanda que te pueden ayudar a calmar la musculatura cansada lo puedes disfrutar a modo de baño. Si bien, puedes emplear lavanda por sí sola, te aconsejamos potenciar sus propiedades con manzanilla.

Ingredientes

2 cucharadas de flores de manzanilla (30 g)

3 cucharadas de gel de Aloe vera (45 g)

2 cucharadas de lavanda (30 g)

3 tazas de agua (750 ml)

Preparación

Para empezar, vierte las flores de manzanilla y la lavanda en una olla con agua.

Cuando llegue a ebullición, reduce el fuego, añade el gel de aloe vera y déjalo cocinar 3 minutos.

Luego, apaga la preparación y cuélala.

Modo de uso

Usa el líquido para preparar un baño relajante.

Sumerge tu cuerpo durante 20 minutos.

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