Todo tipo de ejercicio es bueno para la salud. La Organización Mundial de la Salud recomienda un mínimo de 150 minutos de actividad moderada/intensa durante la semana. Por su parte, los ejercicios aeróbicos también traen beneficios y se los puede realizar en el hogar.
Las actividades aeróbicas se aconsejan con frecuencia a niños y adolescentes para fomentar su crecimiento y desarrollo acorde, pero también son recomendadas para adultos.
Además, el cuerpo liberará endorfinas, analgésicos naturales que promueven una mayor sensación de bienestar.
Sus efectos positivos repercuten en el aparato cardiovascular y respiratorio, con múltiples disciplinas y ejercicios disponibles para su ejecución.
· Mantener a raya el exceso de peso
· Aumentar la resistencia, el estado físico y la fuerza
· Protegerte de las enfermedades virales
· Reducir los riesgos de salud
· Controlar las enfermedades crónicas
· Fortalecer el corazón
· Mantener las arterias limpias
· Mejorar el estado de ánimo
· Mantenerte activo e independiente a medida que envejeces
