Melisa

Sedante y antidepresiva, aprovecha sus propiedades preparando una taza de infusión infusión se toma una taza de hojas verdes frescas o secas de melisa

Pasiflora

Es un ansiolítico natural. prepara una taza de infusión con una cucharadita de la hoja seca y tómala antes de dormir.

Lúpulo

¡Aprovecha el efecto sedante de esta planta! Para el insomnio utiliza 2-4 estróbilos frescos por taza en agua caliente, deja infundir 5 minutos y toma 30 minutos antes de acostarte. También se puede utilizar el lúpulo seco (las plantas secas son siempre menos efectivas).

Tila

La parte utilizada es la inflorescencia, tradicionalmente se ha utilizado como sedante. Prepara una infusión con una cucharadita de esta planta y tómala una hora antes de dormir.

Valeriana

Sus extractos y la planta seca contienen valepotriatos, de efecto depresor sobre el sistema nervioso, la planta fresca tiene un efecto más sedante. Con la raíz de la valeriana es mejor hacer una maceración que una decocción. Remoja 25 gramos de raíz preferentemente fresca, corta, durante unas 8-10 horas en 600 ml de agua fría. Toma una taza antes de irse a la cama para tratar el insomnio.