Acerca de Jae Espinel

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9 08, 2023

Crepes o panqueques argentinos.

2023-08-09T08:25:19-05:009 agosto, 23|

Ingredientes
1 taza de maicena
2 tazas de harina sin leudante
1 taza y media de agua
2 tazas de leche
4 huevos
Una pizca de sal
Un chorrito de aceite
Preparación
1. Licúa todos los ingredientes.
2. En una sartén pequeña (chata) empiezas a formar los panqueques colocando medio cucharón del líquido. La sartén tiene que tener un poquito de mantequilla para que no se pegue.
3. Cocinas los panqueques por un minuto de cada de cada lado, dando vueltas con una espátula.

Tip: Los puedes disfrutar dulces con manjar o mermeladas o salditos con queso crema o algún relleno que quieras.

Y listo bon a petit 🤭😋
2 08, 2023

Caldo de Pata

2024-02-04T00:43:52-05:002 agosto, 23|

Una tradicional sopa ecuatoriana que tiene mucho sabor y es infaltable en los hogares ecuatorianos.

Ingredientes: 

  • 2 patas de chancho
  • 3 dientes de ajo
  • 4 ramas de culantro
  • 2 ramas de cebolla
  • 2 cucharaditas de sal
  • ½ cucharadita de orégano seco
  • 5 cucharadas de achiote
  • ½ taza de cebolla blanca picada
  • 3 cucharadas de culantro picado
  • 3 cucharadas de maní en pasta
  • ½ cucharadita de pasta de ajo
  • 1½ taza de leche
  • 1 libra de mote cocinado
  • Sal y pimienta al gusto

Preparación:

  1. Corta las patas de chancho y poner en una olla de presión con los 3 dientes de ajo, las ramas de culantro, las ramas de cebolla, la sal y el orégano seco.
  2. Cubre con agua y deja cocinar por 1 hora.
  3. Después de ese tiempo saca las patas cocinadas, cierne el caldo y reserva.
  4. Prepara el refrito con el achiote la cebolla, el culantro y la pasta de ajo. Cuando esté dorado agregar la leche y el maní, mezclar y cocinar por 2 minutos a fuego medio.
  5. Incorpora el caldo que se reservó de las patas y agrega el mote y las patas cortadas.
  6. Agrega sal y pimienta al gusto
  7. Disfruta con la familia.
25 07, 2023

Scones

2023-07-26T12:04:43-05:0025 julio, 23|

Estos deliciosos pancitos típicos de la cocina inglesa son ideales para la hora del café o también para hacerlos en estas vacaciones con nuestros niños porque son muy rápidos y fáciles.

Ingredientes:

  • 2 tazas de harina
  • 3 cucharaditas de polvo de hornear
  • 4 cucharadas de azúcar
  • ½ cucharadita de sal
  • ¼ taza de mantequilla
  • 1 huevo
  • 1 yema
  • 3 cucharadas de leche

Para decorar:

  • Canela en polvo y azúcar morena (para los dulces)
  • Ajo en polvo y orégano (para los salados)

Preparación

  1. Colocamos las dos tazas de harina en la mesa y le agregamos el polvo de hornear, el azúcar, la sal y mezclamos todo.
  2. Agregamos la mantequilla arriba de estos ingredientes secos y con un tenedor empezamos a mezclar hasta integrar la mantequilla.
  3. Una vez integrado estos ingredientes hacemos un hueco en el medio y le ponemos todos los otros ingredientes mojados: el huevo, la yema y la leche.
  4. Mezclamos con un tenedor y después seguimos amasando con la mano hasta que tengamos una masa firme.
  5. Estiramos con un palo de amasar. Con un molde redondo o con un vaso vamos cortando los scones en forma redonda.
  6. Los ponemos en una placa para horno, los pintamos con huevo batido y le agregamos arriba canela mezclada con azúcar morena (para los dulces) y orégano mezclado con ajo (para los salados)
  7. Los ponemos al horno a 170 grados, aproximadamente 15 minutos o hasta que estén dorados por abajo.

¡Listo!, puedes disfrutar unos ricos Scones en cuestión de minutos. 😉

18 07, 2023

Sopa de cebolla

2023-07-18T19:24:07-05:0018 julio, 23|

La receta de hoy te va a fascinar. Se trata de una sopa de origen francés, cuyo ingrediente principal es la cebolla caramelizada. Es sencilla, deliciosa y la puedes disfrutar en la tarde o noche.

Ingredientes

3 cebollas perlas grandes
2 cucharas de aceite
3 cucharadas de aceite mantequilla
1 diente de ajo
3 cucharadas de harina
2 litros de caldo de carne
6 rebanadas de pan baguette
½ taza de queso rallado mozzarella
Sal y pimienta al gusto

Preparación

Cortar las cebollas finamente
Freír las cebollas en mantequilla, incorporar el ajo repicado y el aceite hasta que estén transparentes incorporar la harina.
Añadir el caldo de carne, sal y pimienta al gusto
Corte el pan en rodajas, tostarlo y coloque sobre la sopa, añada el queso rallado hasta que se derrita.
Sírvalo muy caliente.

11 07, 2023

Receta para el desayuno y almuerzo

2023-07-11T19:18:18-05:0011 julio, 23|

TOSTADAS FRANCESAS

INGREDIENTES

1 huevo

1 cucharita esencia de vainilla

1 taza de leche

1 cucharita de canela en polvo

Miel o mermelada al gusto

6 rebanadas de pan de molde

PREPARACION

En un recipiente mezclar la leche con el huevo, la vainilla y canela.

Remojar las rodajas de pan de ambos lados.

Calentar el sartén con un poco de aceite o mantequilla.

Tostar de ambos lados. Servir con mermelada, manjar o miel

 

CAMARONES REVENTADOS

Media libra de camarones

Una cucharadita de curry

3 ramitas de hojas de cilantro

2 dientes de ajo repicados

1/4 de taza de aceite t

Sal al gusto

 

PREPARACION

Limpiar los camarones

Marinar los camarones con ajo, cilantro y curry

Calentar el aceite, incorporar los camarones

Sofreír hasta que se cocine y suelte los jugos

 

Esto se puede servir con arroz blanco, patacones, encurtido.

 

 

4 07, 2023

Pasta con alcachofas con camarones

2023-07-08T12:22:59-05:004 julio, 23|

Te compartimos una deliciosa y variada receta para probar nuevos sabores y que disfrutes con quienes te rodean

Ingredientes

  • 1 libra de camarones
  • 1 lata/frasco de alcachofas
  • 400 gr de pasta verde
  • 2 cucharadas de mantequilla
  • 1 cebolla puerro picada en aros
  • 1 taza de crema de leche
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • Sal y pimienta al gusto

 

Preparación:

  1. Saltear la cebolla con la mantequilla.
  2. Picar las alcachofas y agregar la crema de leche, el jugo de limón, la sal y pimienta al gusto. Finalmente añadir los camarones pelados y desvenados por unos minutos.
  3. Cocinar la pasta y mezclar con la preparación anterior
  4. Servir caliente

¡Buen provecho!

15 03, 2023

Sancocho guarandeño

2023-03-15T00:48:26-05:0015 marzo, 23|

Receta para 8 personas

Ingredientes

  • 10 presas de pollo sin piel
  • 1 cucharadita de comino
  • 2 zanahorias medianas peladas en cuadrados
  • 10 tazas de agua
  • 8 trozos de yuca
  • 3 choclos tiernos cortados en porciones individuales
  • 2 verdes troceados con la mano
  • 3 tallos de cebolla larga picada finamente
  • 4 – 5 dientes de ajo triturados
  • 1 pimiento verde entero
  • Cilantro picado finamente al gusto
  • Achiote al gusto
  • Sal al gusto

Preparación

  1. Preparar un refrito con achiote, cebolla, ajo, comino, sal y cilantro.
  2. Añadir las 10 tazas de agua
  3. Colocar el pimiento entero, los choclos, la zanahoria y el verde hasta que estén cocidos
  4. Poner el pollo en presas junto con la yuca, cilantro picado y rectificar sabores de sal y comino.
  5. Sirve con un picadillo de cebolla larga y cilantro

 

 

Por Paulina Yépez

10 03, 2023

¿Problemas para conciliar el sueño? El magnesio te puede ayudar

2024-02-04T00:50:51-05:0010 marzo, 23|

El insomnio es un problema que afecta a muchas personas y que interfiere en el desarrollo de la vida cotidiana. Entre las medidas que se pueden tomar para casos leves, se encuentra la ingesta de magnesio.

Millones de personas en el mundo sufren insomnio. En especial, las mayores de 55 años, aunque puede hacerse presente en todas las edades. El estrés, los malos hábitos en el sueño o el consumo nocturno de cafeína y alcohol son causantes. El magnesio aparece como una posible solución natural para mejorar el sueño.

¿Qué es el magnesio y para qué sirve?

  • Protección de la salud inmunitaria.
  • Regulación de la cantidad de azúcar en sangre.
  • Participación en la producción de energía.
  • Aportes al sistema nervioso y al desarrollo muscular.
  • Colaboración en el desarrollo de los huesos.
  • Consecuencias de un nivel bajo de magnesio

La escasez de magnesio puede alterar los niveles de melatonina, la hormona asociada a la inducción del sueño. Es por esta razón que se lo vincula con el problema del insomnio.

Entre los hábitos saludables en general, se deben considerar las siguientes recomendaciones que contribuirán con un sueño ideal:

Tomar magnesio antes de dormir (aproximadamente tres horas antes), debemos evitar ingerir grandes porciones de alimentos sobre todo con altos contenidos calóricos, y realizar ejercicios, ya que estas actividades activan nuestro cerebro y nos mantiene en estado de alerta, lo que hará más difícil la inducción del sueño.
El ambiente de nuestra habitación debe ser un lugar que invite al descanso, a la paz y a la tranquilidad, que tenga poca iluminación, lo menos ruidoso posible y con una temperatura a nuestro gusto.

Nuestra cama es el recinto para el descanso, por lo que debe ser sólo para dormir y tener relaciones sexuales. Una cama con lencería de texturas agradable, preferiblemente de colores claros, hará una superficie más atractiva para nuestro descanso. Es importante evitar hacer otras actividades en ella como el uso de la computadora, el celular, comer, discutir con la pareja, ver películas, entre otras.

Nuestra habitación no debe ser otra oficina.
Evita tener un reloj visible, ya que puede producir un constante chequeo de la hora.
La posición al dormir será aquella en la que consigas mayor comodidad y relajación.

9 03, 2023

Remedios y cuidados en casa contra el crup

2023-03-09T11:32:52-05:009 marzo, 23|

La implementación de algunos remedios y cuidados en casa puede ayudar a sobrellevar los síntomas del crup. Esta infección viral, conocida también como «laringotraqueítis aguda», compromete la salud de las vías respiratorias superiores y suele afectar en mayor medida a los niños entre los 6 meses y los 3 años.

1. Terapia con humidificador

La terapia con un humidificador de vapor frío se ha popularizado por su capacidad para reducir el aire seco y los síntomas asociados a este. En el caso del crup, su utilización permite controlar la irritación de las vías respiratorias, la congestión y las dificultades para respirar.

Aceites esenciales

Los aceites esenciales se obtienen a partir del procesamiento de plantas, flores, especias y algunas frutas. Se trata de una mezcla de compuestos volátiles que ejercen actividad farmacológica.

Cuidar la hidratación

Tal y como lo detalla un estudio divulgado en Annals of Nutrition and Metabolism, la hidratación desempeña un papel importante en los niños por motivos fisiológicos y por la adopción de hábitos de bebida saludables. Ante infecciones virales, este hábito cobra mayor relevancia.

Mejorar su postura

Cuando el crup causa dificultades para dormir por las molestias respiratorias, mejorar la postura puede ayudar. Para ello se pueden apilar varias almohadas, de modo que duerman levemente inclinados hacia delante.

El crup es una infección viral que afecta las vías respiratorias superiores. Suele darse en niños pequeños, pero puede aparecer en personas de cualquier edad.En general, el cuadro mejora en un par de días. Sin embargo, los síntomas pueden calmarse con algunos remedios y cuidados. Ante la duda o las señales de complicaciones, lo mejor es consultar al pediatra.

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